Sesame Lots of energy with you .. more benefits

If you know about these benefits .. you will make them a part of your diet from today.

Sesame, Jaggery Grains

We take sesame very little. Many people put these aside because they do not know that they contain nutrients that provide good energy to the body. However, our ancestors were aware of their power. Therefore .. many people eat sesame seeds. They are also used in pasta dishes. Nutritionists also say that dishes made with sesame oil give good strength to the body. And let's find out what are the health benefits of sesame!

Sesame and sesame oil are high in iron.
People suffering from anemia are advised to take laughter as food.
Sesame also controls blood sugar levels.
Massage the face with sesame oil and rub four times with a little peanut butter to make the face look fresh.
Sesame seeds can be used to relieve asthma.
Even for those who are weak and weak, it is better to eat sesame and jaggery grains daily.
You are high in amino acids and protein.
Nutrients in sesame help in the proper functioning of blood vessels, bones, and joints.
The ‘sesamol’ antioxidant in you protects the heart from diseases.
Magnesium in you can control high blood pressure.
People suffering from high blood pressure are advised to eat dishes made with sesame oil.

HINDI TRANSLATION:

तिल आपके साथ बहुत ऊर्जा .. अधिक लाभ

यदि आप इन लाभों के बारे में जानते हैं .. तो आप उन्हें आज से ही अपने आहार का हिस्सा बना लेंगे।

तिल, गुड़ के दाने

हम तिल बहुत कम लेते हैं। कई लोग इन्हें एक तरफ रख देते हैं क्योंकि वे नहीं जानते हैं कि इनमें पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को अच्छी ऊर्जा प्रदान करते हैं। हालाँकि, हमारे पूर्वजों को उनकी शक्ति के बारे में पता था। इसलिए .. बहुत से लोग तिल खाते हैं। उनका उपयोग पास्ता व्यंजनों में भी किया जाता है। पोषण विशेषज्ञ भी कहते हैं कि तिल के तेल से बने व्यंजन शरीर को अच्छी ताकत देते हैं। और आइए जानें तिल के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं!

तिल और तिल का तेल लोहे में उच्च होता है।
एनीमिया से पीड़ित लोगों को भोजन के रूप में हँसी लेने की सलाह दी जाती है।
तिल ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करता है।
चेहरे पर तिल के तेल से मालिश करें और चेहरे को जवां बनाने के लिए थोड़े से पीनट बटर से रगड़ें।
अस्थमा से राहत पाने के लिए तिल के बीज का उपयोग किया जा सकता है।
यहां तक कि जो लोग कमजोर और कमजोर हैं, उनके लिए रोजाना तिल और गुड़ के दाने खाना बेहतर है।
आप अमीनो एसिड और प्रोटीन में उच्च हैं।
तिल में पोषक तत्व रक्त वाहिकाओं, हड्डियों और जोड़ों के समुचित कार्य में मदद करते हैं।
आप में मौजूद ’सीसमोल’ एंटीऑक्सीडेंट दिल को बीमारियों से बचाता है।
आप में मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है।
उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को तिल के तेल से बने व्यंजन खाने की सलाह दी जाती है।

TELUGU TRANSLATION:

మీతో చాలా శక్తి .. ఎక్కువ ప్రయోజనాలు

ఈ ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలిస్తే .. మీరు వాటిని ఈ రోజు నుండి మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటారు.

నువ్వులు, బెల్లం ధాన్యాలు

మేము నువ్వులు చాలా తక్కువ తీసుకుంటాము. శరీరానికి మంచి శక్తినిచ్చే పోషకాలు ఉన్నాయని తెలియక చాలా మంది వీటిని పక్కన పెట్టారు. అయితే, మన పూర్వీకులకు వారి శక్తి గురించి తెలుసు. అందువల్ల .. చాలా మంది నువ్వులు తింటారు. వీటిని పాస్తా వంటలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. నువ్వుల నూనెతో చేసిన వంటకాలు శరీరానికి మంచి బలాన్ని ఇస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. మరియు నువ్వుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం!

నువ్వులు మరియు నువ్వుల నూనెలో ఇనుము అధికంగా ఉంటుంది.
రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న ప్రజలు నవ్వును ఆహారంగా తీసుకోవాలని సూచించారు.
నువ్వులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తాయి.
ముఖం నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేసి, కొద్దిగా వేరుశెనగ వెన్నతో నాలుగు సార్లు రుద్దండి.
నువ్వు గింజలను ఉబ్బసం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
బలహీనంగా, బలహీనంగా ఉన్నవారికి కూడా రోజూ నువ్వులు, బెల్లం ధాన్యాలు తినడం మంచిది.
మీకు అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి.
నువ్వులోని పోషకాలు రక్త నాళాలు, ఎముకలు మరియు కీళ్ల సరైన పనితీరుకు సహాయపడతాయి.
మీలోని 'సెసామోల్' యాంటీఆక్సిడెంట్ గుండెను వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.
మీలోని మెగ్నీషియం అధిక రక్తపోటును నియంత్రించగలదు.
అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు నువ్వుల నూనెతో చేసిన వంటలను తినాలని సూచించారు.

Source URL