Health Tips: Does Turmeric lower the thyroid?

Health Tips: Does Turmeric lower the thyroid?

Many people suffer from thyroid. Find out what to do to reduce this problem.

The thyroid is a small gland in the shape of a butterfly. Is at the bottom of the neck. It releases thyroid hormones. These hormones play a role in regulating the metabolic rate in the body. They also play a major role in producing energy for the body. In addition, the thyroid gland has an effect on hair growth, body temperature, weight, heart rate, mood swings, brain development, and fertility.

Hypothyroidism can be a problem if the gland is not functioning properly. Gland function may not be normal in this condition. Not producing enough hormones. Hyperthyroidism can also be a problem. Hormones are over-produced in this condition. Many problems arise.

However, with minor changes in diet, health experts say that thyroid problems can be reduced with nutrition as well as lifestyle changes.

Turmeric

It contains powerful anti-inflammatory compounds. Turmeric blends easily into any dish. It reduces inflammation in the body.

Omega-3 Fatty Acids:

Omega-3 fatty acids have powerful anti-inflammatory properties. Add flax seeds, virgin olive oil or walnuts to your diet daily to get enough of these nutrients. Or include a fish oil supplement in your diet routine.

Sugar-Free Diet:

Excessive intake of sugar content along with processed foods also increases the level of inflammation in the body. Consuming as little sugar as possible will regulate stress levels as well as energy levels.
Also, some lifestyle tips to heal the thyroid

Vitamin D:


Vitamin D is essential for a healthy immune system. Many people suffer from vitamin D deficiency due to the modern lifestyle. Try to stay in the sun for about 15 to twenty minutes daily. Vitamin D levels can also be increased by including salads, greens as well as celery chutneys in the diet.

Meditation, Exercise:

This is also a good way to reduce stress. It is well known that stress can have many negative effects on the body. The immune system function is also impaired. So, set aside some time each day for meditation. Clear the lungs with deep breathing. Dedicating time to yoga and pranayama in the daily routine can reduce chronic stress. Also set aside time for daily exercise. Recognize that adequate sleep is also important.

Health experts say that many doctors focus solely on the thyroid-stimulating hormone, which does not provide comprehensive information about the thyroid. In fact, they remind us that even analyzing the result of this test is often done incorrectly. Generally speaking, thyroxine medications are prescribed with side effects. It is said that problems like anxiety, insomnia, heart attack as well as bone loss can arise. It is said that thyroid antibodies need to be analyzed along with these tests. Also, at the same time, it is important to analyze the conditions related to gluten intolerance, food allergies as well as heavy metals. They also want to see if they are deficient in vitamin D, selenium, vitamin A, zinc and omega-3 fats.

Hashimoto's disease occurs when the thyroid attacks the immune system. A normal functioning immune system is able to differentiate between cells as well as foreign bodies. However, in autoimmune conditions, the rest of the body cells are damaged by their own cells. The thyroid becomes damaged. Therefore, thyroid hormones are not adequately produced.

Does it have anything to do with diet?

Although genetic components seem to be the main cause for most autoimmune conditions, lifestyle factors as well as the environment can have an impact. Stress, inflammation as well as diet are factors that trigger Hashimoto's disease. You can get some relief from this condition with diet. Toxic foods that cause inflammation should be avoided. Reduce refined flour, refined salt, sugar and refined oils.

Stress has a detrimental effect on thyroid function. As a result, more cortisol is released. Inflammation levels increase. Decreases testosterone. TASH is high. T3 is low.

Probiotics:

Gut health helps a lot to keep the immune system healthy. About 70 to 80 percent of immune cells are found in the gut. This is where probiotics come into the picture. These can be taken as a supplement. Or they can be taken through diet. Available in yogurt, pickles, rice porridge as well as buttermilk.

Be extra careful if using medications for thyroid problems. This is because thyroid tablets do not work properly if certain medications are taken immediately after taking the thyroid tablet. So, what is the interval between the medicines you are using for other health conditions as well as the thyroid medicines?



Hindi TRANSLATION: 

हेल्थ टिप्स: क्या हल्दी थायरॉइड को कम करती है?

बहुत से लोग थायराइड से पीड़ित हैं। जानें कि इस समस्या को कम करने के लिए क्या करना चाहिए।

तितली के आकार में थायरॉयड एक छोटी ग्रंथि है। गर्दन के नीचे होता है। यह थायराइड हार्मोन जारी करता है। ये हार्मोन शरीर में चयापचय दर को विनियमित करने में एक भूमिका निभाते हैं। वे शरीर के लिए ऊर्जा उत्पादन में भी प्रमुख भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, थायरॉयड ग्रंथि के बालों के विकास, शरीर के तापमान, वजन, हृदय गति, मिजाज, मस्तिष्क के विकास और प्रजनन क्षमता पर प्रभाव पड़ता है।

अगर ग्रंथि ठीक से काम नहीं कर रही है तो हाइपोथायरायडिज्म की समस्या हो सकती है। इस अवस्था में ग्लैंड फंक्शन सामान्य नहीं हो सकता है। पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करना। हाइपरथायरायडिज्म की समस्या भी हो सकती है। इस स्थिति में हार्मोन अधिक उत्पादित होते हैं। कई समस्याएं पैदा होती हैं।

हालांकि, आहार में मामूली बदलाव के साथ, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि थायराइड की समस्याओं को पोषण के साथ-साथ जीवन शैली में बदलाव के साथ कम किया जा सकता है।

हल्दी

इसमें शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं। हल्दी आसानी से किसी भी डिश में मिल जाती है। यह शरीर में सूजन को कम करता है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड:

ओमेगा -3 फैटी एसिड में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। इन पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा पाने के लिए रोजाना अपने आहार में फ्लैक्स सीड्स, वर्जिन ऑलिव ऑयल या अखरोट को शामिल करें। या अपने आहार दिनचर्या में मछली के तेल के पूरक को शामिल करें।

शुगर-फ्री आहार:

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के साथ चीनी सामग्री का अत्यधिक सेवन भी शरीर में सूजन के स्तर को बढ़ाता है। जितना संभव हो उतना कम चीनी का सेवन तनाव के स्तर के साथ-साथ ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करेगा।

साथ ही, थाइरोइड को ठीक करने के लिए कुछ लाइफस्टाइल टिप्स

विटामिन डी:

विटामिन डी एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है। आधुनिक जीवनशैली के कारण बहुत से लोग विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं। रोजाना लगभग 15 से बीस मिनट तक धूप में रहने की कोशिश करें। आहार में सलाद, साग के साथ-साथ अजवाइन की चटनी को शामिल करके विटामिन डी के स्तर को भी बढ़ाया जा सकता है।

ध्यान, व्यायाम:

तनाव कम करने का यह भी एक अच्छा तरीका है। यह सर्वविदित है कि तनाव का शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्य भी बिगड़ा हुआ है। इसलिए, ध्यान के लिए हर दिन कुछ समय अलग रखें। गहरी सांस के साथ फेफड़े साफ करें। योग और प्राणायाम को दैनिक दिनचर्या में समर्पित करने से पुराने तनाव को कम किया जा सकता है। दैनिक व्यायाम के लिए अलग समय भी निर्धारित करें। यह पहचानें कि पर्याप्त नींद भी महत्वपूर्ण है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कई डॉक्टर पूरी तरह से थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो थायराइड के बारे में व्यापक जानकारी प्रदान नहीं करता है। वास्तव में, वे हमें याद दिलाते हैं कि इस परीक्षा के परिणाम का विश्लेषण भी अक्सर गलत तरीके से किया जाता है। सामान्यतया, थायरोक्सिन दवाएं साइड इफेक्ट्स के साथ निर्धारित की जाती हैं। ऐसा कहा जाता है कि चिंता, अनिद्रा, दिल का दौरा और साथ ही हड्डियों की हानि जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यह कहा जाता है कि इन परीक्षणों के साथ थायरॉयड एंटीबॉडीज का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, एक ही समय में, लस असहिष्णुता, खाद्य एलर्जी के साथ-साथ भारी धातुओं से संबंधित स्थितियों का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है। वे यह भी देखना चाहते हैं कि क्या उनमें विटामिन डी, सेलेनियम, विटामिन ए, जिंक और ओमेगा -3 वसा की कमी है।

हाशिमोटो की बीमारी तब होती है जब थायरॉयड प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करता है। एक सामान्य कार्यशील प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं के साथ-साथ विदेशी निकायों के बीच अंतर करने में सक्षम है। हालांकि, ऑटोइम्यून स्थितियों में, शरीर की बाकी कोशिकाएं अपनी कोशिकाओं द्वारा क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। थायराइड क्षतिग्रस्त हो जाता है। इसलिए, थायराइड हार्मोन पर्याप्त रूप से उत्पन्न नहीं होते हैं।

क्या इसका आहार से कोई लेना-देना है?

हालांकि आनुवंशिक घटक अधिकांश ऑटोइम्यून स्थितियों के लिए मुख्य कारण लगते हैं, लेकिन जीवन शैली के कारकों के साथ-साथ पर्यावरण पर भी असर पड़ सकता है। तनाव, सूजन के साथ-साथ आहार ऐसे कारक हैं जो हाशिमोटो की बीमारी को ट्रिगर करते हैं। आप आहार के साथ इस स्थिति से कुछ राहत पा सकते हैं। सूजन पैदा करने वाले जहरीले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। परिष्कृत आटा, परिष्कृत नमक, चीनी और परिष्कृत तेल कम करें।

तनाव का थायराइड फंक्शन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, अधिक कोर्टिसोल जारी किया जाता है। सूजन का स्तर बढ़ जाता है। टेस्टोस्टेरोन कम हो जाता है। टीएएसएच अधिक है। T3 कम है।

प्रोबायोटिक्स:

प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने के लिए आंत का स्वास्थ्य बहुत मदद करता है। आंत में लगभग 70 से 80 प्रतिशत प्रतिरक्षा कोशिकाएं पाई जाती हैं। यह वह जगह है जहाँ प्रोबायोटिक्स तस्वीर में आते हैं। इन्हें सप्लीमेंट के रूप में लिया जा सकता है। या उन्हें आहार के माध्यम से लिया जा सकता है। दही, अचार, चावल दलिया के साथ-साथ छाछ में भी उपलब्ध है।

थायराइड की समस्याओं के लिए दवाओं का उपयोग करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें। ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर थायरॉयड टैबलेट लेने के तुरंत बाद कुछ दवाएं ली जाती हैं तो थायराइड की गोलियां ठीक से काम नहीं करती हैं। तो, जो दवाएं आप अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के साथ-साथ थायरॉयड दवाओं के लिए उपयोग कर रहे हैं, उनके बीच क्या अंतराल है?

Telugu Translation:

ఆరోగ్య చిట్కాలు: పసుపు థైరాయిడ్‌ను తగ్గిస్తుందా?

చాలా మంది థైరాయిడ్ తో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్యను తగ్గించడానికి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.

థైరాయిడ్ సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉన్న చిన్న గ్రంథి. మెడ దిగువన ఉంది. ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు శరీరంలో జీవక్రియ రేటును నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. శరీరానికి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడంలో ఇవి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. అదనంగా, థైరాయిడ్ గ్రంథి జుట్టు పెరుగుదల, శరీర ఉష్ణోగ్రత, బరువు, హృదయ స్పందన రేటు, మూడ్ స్వింగ్స్, మెదడు అభివృద్ధి మరియు సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది.

గ్రంథి సరిగా పనిచేయకపోతే హైపోథైరాయిడిజం సమస్య కావచ్చు. ఈ స్థితిలో గ్రంధి పనితీరు సాధారణం కాకపోవచ్చు. తగినంత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయలేదు. హైపర్ థైరాయిడిజం కూడా సమస్య కావచ్చు. ఈ స్థితిలో హార్మోన్లు అధికంగా ఉత్పత్తి అవుతాయి. చాలా సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

అయితే, ఆహారంలో చిన్న మార్పులతో, పోషకాహారంతో పాటు జీవనశైలి మార్పులతో థైరాయిడ్ సమస్యలు తగ్గుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

పసుపు

ఇది శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. పసుపు ఏదైనా డిష్‌లో సులభంగా మిళితం అవుతుంది. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు:

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ పోషకాలను తగినంతగా పొందడానికి ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో అవిసె గింజలు, వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా అక్రోట్లను జోడించండి. లేదా మీ డైట్ దినచర్యలో ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్‌ను చేర్చండి.

చక్కెర లేని ఆహారం:

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలతో పాటు చక్కెర పదార్థాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంట స్థాయి పెరుగుతుంది. వీలైనంత తక్కువ చక్కెరను తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి స్థాయిలతో పాటు శక్తి స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

అలాగే, థైరాయిడ్ను నయం చేయడానికి కొన్ని జీవనశైలి చిట్కాలు

విటమిన్ డి:

ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు విటమిన్ డి అవసరం. ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నారు. రోజూ సుమారు 15 నుండి ఇరవై నిమిషాలు ఎండలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. సలాడ్లు, ఆకుకూరలతో పాటు సెలెరీ పచ్చడిలను ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా విటమిన్ డి స్థాయిని కూడా పెంచవచ్చు.

ధ్యానం, వ్యాయామం:

ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇది మంచి మార్గం. ఒత్తిడి శరీరంపై అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని అందరికీ తెలుసు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు కూడా బలహీనపడుతుంది. కాబట్టి, ప్రతి రోజు ధ్యానం కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి. లోతైన శ్వాసతో lung పిరితిత్తులను క్లియర్ చేయండి. రోజువారీ దినచర్యలో యోగా మరియు ప్రాణాయామానికి సమయం కేటాయించడం దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. రోజువారీ వ్యాయామం కోసం సమయాన్ని కూడా కేటాయించండి. తగినంత నిద్ర కూడా ముఖ్యమని గుర్తించండి

థైరాయిడ్ గురించి సమగ్ర సమాచారం అందించని థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ మీద చాలా మంది వైద్యులు మాత్రమే దృష్టి పెడతారని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వాస్తవానికి, ఈ పరీక్ష ఫలితాన్ని విశ్లేషించడం కూడా తరచుగా తప్పుగా జరుగుతుందని వారు మాకు గుర్తు చేస్తున్నారు. సాధారణంగా, థైరాక్సిన్ మందులు దుష్ప్రభావాలతో సూచించబడతాయి. ఆందోళన, నిద్రలేమి, గుండెపోటుతో పాటు ఎముక క్షీణత వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయని చెబుతారు. ఈ పరీక్షలతో పాటు థైరాయిడ్ ప్రతిరోధకాలను విశ్లేషించాల్సిన అవసరం ఉందని చెబుతారు. అలాగే, అదే సమయంలో, గ్లూటెన్ అసహనం, ఆహార అలెర్జీలతో పాటు భారీ లోహాలకు సంబంధించిన పరిస్థితులను విశ్లేషించడం చాలా ముఖ్యం. వారు విటమిన్ డి, సెలీనియం, విటమిన్ ఎ, జింక్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వులు లోపించారా అని కూడా చూడాలనుకుంటున్నారు.

థైరాయిడ్ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాడి చేసినప్పుడు హషిమోటో వ్యాధి వస్తుంది. ఒక సాధారణ పనితీరు రోగనిరోధక వ్యవస్థ కణాలతో పాటు విదేశీ శరీరాల మధ్య తేడాను గుర్తించగలదు. అయినప్పటికీ, ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులలో, మిగిలిన శరీర కణాలు వాటి స్వంత కణాల ద్వారా దెబ్బతింటాయి. థైరాయిడ్ దెబ్బతింటుంది. అందువల్ల, థైరాయిడ్ హార్మోన్లు తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయబడవు.

దీనికి డైట్‌తో ఏదైనా సంబంధం ఉందా?

చాలా స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితులకు జన్యుపరమైన భాగాలు ప్రధాన కారణమని అనిపించినప్పటికీ, జీవనశైలి కారకాలు మరియు పర్యావరణం ప్రభావం చూపుతాయి. ఒత్తిడి, మంట మరియు ఆహారం హషిమోటో వ్యాధిని ప్రేరేపించే కారకాలు. మీరు ఆహారం నుండి ఈ పరిస్థితి నుండి కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు. మంటకు కారణమయ్యే టాక్సిక్ ఫుడ్స్ మానుకోవాలి. శుద్ధి చేసిన పిండి, శుద్ధి చేసిన ఉప్పు, చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన నూనెలను తగ్గించండి.

థైరాయిడ్ పనితీరుపై ఒత్తిడి హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఫలితంగా, ఎక్కువ కార్టిసాల్ విడుదల అవుతుంది. మంట స్థాయి పెరుగుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గిస్తుంది. తాష్ ఎక్కువ. టి 3 తక్కువ.

ప్రోబయోటిక్స్:

రోగనిరోధక శక్తిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి గట్ ఆరోగ్యం చాలా సహాయపడుతుంది. 70 నుంచి 80 శాతం రోగనిరోధక కణాలు గట్‌లో కనిపిస్తాయి. ఇక్కడే ప్రోబయోటిక్స్ చిత్రంలోకి వస్తాయి. వీటిని అనుబంధంగా తీసుకోవచ్చు. లేదా వాటిని డైట్ ద్వారా తీసుకోవచ్చు. పెరుగు, pick రగాయలు, బియ్యం గంజితో పాటు మజ్జిగలో లభిస్తుంది.

థైరాయిడ్ సమస్యలకు మందులు వాడుతుంటే అదనపు జాగ్రత్త వహించండి. ఎందుకంటే థైరాయిడ్ టాబ్లెట్ తీసుకున్న వెంటనే కొన్ని మందులు తీసుకుంటే థైరాయిడ్ మాత్రలు సరిగా పనిచేయవు. కాబట్టి, మీరు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులకు మరియు థైరాయిడ్ మందులకు ఉపయోగిస్తున్న between షధాల మధ్య విరామం ఏమిటి?




Source URL