Health Tips: Do you skip breakfast every day and eat straight?

Do you skip breakfast every day and eat straight?  

However  look.. what are you missing out on!

Most people eat directly in the morning without eating breakfast (tiffin or breakfast).  This makes tiffin in the morning and very nice to have lunch left over.  Don't they know that poverty will pay a heavy price in the future?  The rest of the cans will be spent on hospitals and medicines.

Do you know how bad it is to not eat breakfast?

Breakfast is a very important meal - it can either make or break your day.  Fasting is the act of not eating anything from night to morning.  Hence .. Breakfast is called 'Breakfast'.  So .. you must know about the harms of missing tiffin in the morning and these benefits of eating.

Late sleep late these days .. Late sleep has become a habit.  Some even have to sleep during the day under mandatory conditions due to shift duties.  As a result they cannot eat breakfast.  As soon as he wakes up with this, he eats directly and goes back to sleep. They go for evening shifts.  Some people skip breakfast due to busy life.  Others miss Morning Breakfast for savings.  They fast from night to day and work out for 12 to 15 hours until noon the next day.  This is what happens ..

• Missing breakfast often makes the body feel tired.
• Anemia starts after a few days.
• Interest in work decreases due to non-cooperation of the body.
• Not only does it increase irritability but also psychological problems.
• Breakfast is a very important meal - it can either make or break your day.
• Nutrients for the body .. Breakfast in the morning depends on you, according to a study by the National Institute of Nutrition.
• The food we eat is digested within four hours.
• Take food once every four hours during the day.
• The body does not get the energy it needs if food is not taken after 6 hours.
• If you do not take food for at least 8 hours .. Inflammation of the stomach.  This can gradually lead to a variety of gastric problems.
• Breakfast is a very important meal - it can either make or break your day.
• It is not advisable to eat well at night and eat less in the morning.
• It is best to eat more breakfast in the morning and less at night.
• Breakfast is a must in the morning for children and adolescents.
• Teenage children gain weight and height at once in one step.  Breakfast is a very important meal - it can either make or break your day.
• Breakfast is a very important meal - it can either make or break your child's physical and mental well-being.
• In order for the brain to function actively .. adequate breakfast should be taken.  So .. do not miss breakfast under any circumstances.

Hindi Translation:-

क्या आप हर दिन नाश्ता छोड़ते हैं और सीधे खाते हैं?  

हालाँकि, देखो .. क्या याद कर रहे हो!

 

ज्यादातर लोग सुबह का नाश्ता (टिफिन या नाश्ता) किए बिना सीधे खाते हैं।  इससे उन्हें सुबह टिफिन और बचे हुए लंच में बहुत खुशी होती है।  क्या वे नहीं जानते कि उन्हें इस दुख के लिए भविष्य में भारी कीमत चुकानी पड़ेगी?  बाकी पैसा अस्पतालों और दवाओं पर खर्च किया जा सकता है।

क्या आप जानते हैं कि नाश्ता न करना कितना बुरा है?

नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है।  उपवास रात से सुबह तक कुछ भी न खाने की क्रिया है।  इसलिए .. नाश्ते को 'ब्रेकफास्ट' कहा जाता है।  तो .. आपको सुबह-सुबह गुम होने वाले टिफिन के नुकसान और खाने के इन फायदों के बारे में जरूर जानना चाहिए।

इन दिनों देर से सोना .. देर से सोना एक आदत बन गई है।  कुछ को भी दिन के दौरान शिफ्ट ड्यूटी के कारण अनिवार्य परिस्थितियों में सोना पड़ता है।  परिणामस्वरूप वे नाश्ता नहीं कर सकते।  जैसे ही वह इस के साथ उठता है, वह सीधे खाता है और वापस सो जाता है। वे शाम की पाली के लिए जाते हैं।  कुछ लोग व्यस्त जीवन के कारण नाश्ता छोड़ देते हैं।  दूसरों को बचत के लिए सुबह का नाश्ता याद आता है।  वे रात से दोपहर तक अगले दिन दोपहर 12 से 15 घंटे से अधिक समय तक उपवास करते हैं।  ऐसा ही होता है ..

• अक्सर नाश्ता करने से शरीर थका हुआ महसूस करता है।
• एनीमिया कुछ दिनों के बाद शुरू होता है।
• शरीर के असहयोग के कारण काम में रुचि कम हो जाती है।
• इससे न केवल चिड़चिड़ापन बढ़ता है बल्कि मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी होती हैं।
• नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है।
• शरीर के लिए पोषक तत्व .. सुबह का नाश्ता राष्ट्रीय पोषण संस्थान के एक अध्ययन के अनुसार, आप पर निर्भर करता है।
• जो भोजन हम खाते हैं वह चार घंटे के भीतर पच जाता है।
• दिन में हर चार घंटे में एक बार भोजन लें।
• भोजन के 6 घंटे बाद भी भोजन न लेने पर शरीर को वह ऊर्जा नहीं मिल पाती है जिसकी उसे आवश्यकता होती है।
• कम से कम 8 घंटे के लिए भोजन लेने में विफलता .. पेट की सूजन।  इससे धीरे-धीरे कई तरह की गैस्ट्रिक समस्याएं हो सकती हैं।
• नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है।
• रात में अच्छा खाना और सुबह कम खाना उचित नहीं है।
• सुबह का नाश्ता अधिक और रात में कम करना सबसे अच्छा है।
• बच्चों और किशोरों के लिए सुबह का नाश्ता बहुत आवश्यक है।
• किशोर बच्चे एक कदम में एक बार वजन और ऊंचाई हासिल करते हैं।  नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है।
• नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है।
• मस्तिष्क को सक्रिय रूप से कार्य करने के लिए .. पर्याप्त नाश्ता लेना चाहिए।  इसलिए .. किसी भी परिस्थिति में नाश्ता करने से न चूकें।

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