Health Tips: If you do not want to fall prey to other diseases with hypertension, then do not forget to eat gooseberry?

Health Tips: If you do not want to fall prey to other diseases with hypertension, then do not forget to eat Guava?

A recent study found that eating this fruit, which is high in potassium, did not take long to regulate sodium levels in the body. As a result, there is no risk of blood pressure rising above normal. Not only that, Guava contains a lot of antioxidants and other beneficial elements in the body, which play a special role in strengthening the body. At the same time, due to the high blood circulation, it prevents the spread of various diseases. So, friend, there is no doubt that the number of patients suffering from high blood pressure and other non-communicable diseases in our country is increasing and the need for everyone to eat Guava has increased!

In fact, as vitamin C levels begin to rise in the body, the risk of fatal diseases such as stroke and heart attack decreases and the risk of blood vessel damage decreases. Not only that, it has multiple benefits. Everyone knows that Guava is high in vitamin C. So you can get multiple physical benefits by including this non-expensive fruit in your daily diet. Let's see Avente here ...

1. Eyesight improves:

Regular consumption of Guava improves eyesight due to its high content of vitamin A. Diseases such as cataracts, macular degeneration, and glaucoma can also be prevented.

2. Increases kidney capacity:

According to several studies, regular consumption of Guava increases the levels of certain substances in the body, which increase the efficiency of the kidneys and prevent any kidney related disease from coming close to the body. So, if you want your kidneys to stay strong until old age, don’t forget to make friends with Guava !

3. Increases heart rate:

Guava plays a special role in controlling blood pressure by keeping sodium and potassium levels in the body. Not only this, with the help of triglycerides and harmful cholesterol you can help keep your heart healthy. So those who have a family history of high blood pressure and heart disease, they should start eating Guava regularly, you will see the benefits.

4. Increases brain power:

The vitamins B3 and B6 in guava increase the oxygen-rich blood supply to the brain. It naturally improves the cognitive function of the brain, i.e. increases memory, intelligence and attention.

5. Skin is light:

Peel a squash, grate it and mix well with the egg yolk. Then apply it on the face and wait for at least 20 minutes. After this time is over, wash your face with lukewarm water. If you take care of your skin 2-3 times a week in this way, you will realize that it does not take long for the skin to become beautiful and radiant.

6. Diseases like diabetes can be eliminated:

Guava is high in fiber, which plays a special role in regulating blood sugar levels. And since this fruit is so low in glycemic index, there is no risk of raising blood sugar by eating Guava. So diabetic patients can safely eat this fruit.

7. Improves immunity:

Did you know that Guava is high in vitamin C, which strengthens the body's immune system so that any disease, big or small, does not come close to the edge. Not only this, Vitamin C also plays a vital role in protecting against various infections. That is why experts recommend eating Guava for children from an early age.

8. Reduced incidence of diseases such as constipation:

As the level of fiber in the body increases, stomach ailments decrease and problems like constipation also go away. And in the fruit world, jam is the highest fiber. So, if you have to suffer a lot every morning when nature calls, make Guava your daily companion from today. You will realize that the suffering is completely reduced.

9. Diseases like cancer are avoided:

Only nature can stop this increasingly deadly disease. Because nature has the power to keep us away from cancer. Do not take pora words like that. It contains lycopene, quercetin, vitamin C and polyphenols to eliminate harmful toxins that accumulate inside the body. As a result, the risk of developing cancer cells is greatly reduced. Incidentally, multiple studies have shown that Guava is not a substitute for breast and prostate cancer.

10. Reduces the risk of various infections:

Heard that Guava is definitely the perfect friend! In fact, the antibacterial agents in these fruits, as soon as they enter the body, begin to kill harmful germs. This reduces the risk of any infection. At the same time, all kinds of toxins present in the body are also excreted. As a result, the body becomes stronger in the moment. At the same time, life expectancy also increases.

11. Reduced incidence of depression and stress:

Over the past few decades, the incidence of diseases in our country as well as around the world has increased dramatically. So it is important to take the necessary steps in a timely manner. Ginger can help you a lot in this case. In fact, the magnesium in it plays a special role in reducing stress by reducing stress on the nerves.


Hindi Translation:

यदि आप उच्च रक्तचाप के साथ अन्य बीमारियों के शिकार नहीं होना चाहते हैं, तो अमरूद खाना न भूलें!

एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि इस फल को खाने से, जो पोटेशियम में उच्च है, शरीर में सोडियम के स्तर को विनियमित करने में लंबे समय तक नहीं लगा। नतीजतन, रक्तचाप के सामान्य से ऊपर उठने का कोई खतरा नहीं है। इतना ही नहीं, अमरूद में शरीर में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और अन्य लाभकारी तत्व होते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने में विशेष भूमिका निभाते हैं। इसी समय, उच्च रक्त परिसंचरण के कारण, यह विभिन्न रोगों के प्रसार को रोकता है। तो, दोस्तो, इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमारे देश में उच्च रक्तचाप और अन्य गैर-संचारी रोगों से पीड़ित रोगियों की संख्या बढ़ रही है और हर किसी को अमरूद खाने की आवश्यकता बढ़ गई है!

वास्तव में, जैसे-जैसे शरीर में विटामिन सी का स्तर बढ़ने लगता है, स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी घातक बीमारियों का खतरा कम हो जाता है और रक्त वाहिका क्षति का जोखिम कम हो जाता है। इतना ही नहीं, इसके कई फायदे हैं। सभी जानते हैं कि अमरूद में विटामिन सी अधिक होता है। तो आप अपने दैनिक आहार में इस गैर-महंगे फल को शामिल करके कई भौतिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं। आइए देखें एवेंटे यहां ...

1. आंखों की रोशनी में सुधार:

अमरूद के नियमित सेवन से विटामिन ए की उच्च सामग्री के कारण आंखों की रोशनी में सुधार होता है। मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन और मोतियाबिंद जैसे रोगों को भी रोका जा सकता है।

2. गुर्दे की क्षमता बढ़ाता है:

कई अध्ययनों के अनुसार, लौकी के नियमित सेवन से शरीर में कुछ पदार्थों के स्तर में वृद्धि होती है, जो किडनी की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे किडनी के किसी भी रोग को शरीर के करीब आने से रोका जा सकता है। इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपकी किडनी बुढ़ापे तक मजबूत बनी रहे, तो आप अमरूद से दोस्ती करना नहीं भूलेंगे!

3. दिल की दर बढ़ जाती है:

अमरूद शरीर में सोडियम और पोटेशियम के स्तर को नियंत्रित करके रक्तचाप को नियंत्रित करने में एक विशेष भूमिका निभाता है। इतना ही नहीं, ट्राइग्लिसराइड्स और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की मदद से आप अपने दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। तो जिन लोगों का उच्च रक्तचाप और दिल की बीमारी का पारिवारिक इतिहास है, उन्हें नियमित रूप से अमरूद खाना शुरू कर देना चाहिए, आपको फ़ायदा दिखेगा।

4. मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाता है:

अमरूद में विटामिन बी 3 और बी 6 मस्तिष्क को ऑक्सीजन युक्त रक्त की आपूर्ति को बढ़ाते हैं। यह स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है, अर्थात् स्मृति, बुद्धि और ध्यान बढ़ाता है।

5. त्वचा हल्की है:

एक स्क्वैश छीलें, इसे कद्दूकस करें और अंडे की जर्दी के साथ अच्छी तरह मिलाएं। फिर इसे चेहरे पर लगाएं और कम से कम 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें। इस समय के समाप्त होने के बाद, अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। अगर आप हफ्ते में 2-3 बार अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि त्वचा को सुंदर और चमकदार बनने में ज्यादा समय नहीं लगता है।

6. मधुमेह जैसी बीमारियों को खत्म किया जा सकता है:

अमरूद में फाइबर अधिक होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में विशेष भूमिका निभाता है। और चूंकि यह फल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में बहुत कम है, इसलिए अमरूद खाने से ब्लड शुगर बढ़ने का कोई खतरा नहीं है। इसलिए मधुमेह के रोगी इस फल को सुरक्षित रूप से खा सकते हैं।

7. प्रतिरक्षा में सुधार:

क्या आप जानते हैं कि अमरूद में विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है, ताकि कोई भी बीमारी, बड़ी या छोटी, किनारे के करीब न आए। यही नहीं, विटामिन सी विभिन्न संक्रमणों से बचाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यही कारण है कि विशेषज्ञ कम उम्र से ही बच्चों के लिए अमरूद खाने की सलाह देते हैं।

8. कब्ज जैसी बीमारियों का कम होना:

जैसे-जैसे शरीर में फाइबर का स्तर बढ़ता है, पेट की बीमारियां कम होती हैं और कब्ज जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं। और फलों की दुनिया में, जाम सबसे अधिक फाइबर है। इसलिए, अगर आपको हर सुबह प्रकृति को परेशान करना पड़ता है, तो आज से ही अमरूद को अपना दैनिक साथी बना लें। आप महसूस करेंगे कि दुख पूरी तरह से कम हो गया है।

9. कैंसर जैसे रोगों से बचा जाता है:

केवल प्रकृति ही इस तेजी से घातक बीमारी को रोक सकती है। क्योंकि प्रकृति में हमें कैंसर से दूर रखने की शक्ति है। पोरा जैसे शब्द न लें। इसमें हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए लाइकोपीन, क्वेरसेटिन, विटामिन सी और पॉलीफेनोल शामिल हैं जो शरीर के अंदर जमा होते हैं। नतीजतन, कैंसर कोशिकाओं के विकास का जोखिम बहुत कम हो जाता है। संयोग से, कई अध्ययनों से पता चला है कि आंवला स्तन और प्रोस्टेट कैंसर का विकल्प नहीं है।

10. विभिन्न संक्रमणों के जोखिम को कम करता है:

सुना है कि आंवला निश्चित रूप से सही दोस्त है! वास्तव में, इन फलों में जीवाणुरोधी एजेंट, जैसे ही वे शरीर में प्रवेश करते हैं, हानिकारक कीटाणुओं को मारने लगते हैं। यह किसी भी संक्रमण के खतरे को कम करता है। साथ ही शरीर में मौजूद सभी तरह के टॉक्सिन्स भी बाहर निकल जाते हैं। नतीजतन, शरीर पल में मजबूत हो जाता है। साथ ही जीवन प्रत्याशा भी बढ़ती है।

11. अवसाद और तनाव की घटनाओं में कमी:

पिछले कुछ दशकों में, हमारे देश के साथ-साथ दुनिया भर में बीमारियों की घटनाओं में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है। इसलिए समय पर आवश्यक कदम उठाना जरूरी है। अदरक इस मामले में आपकी बहुत मदद कर सकता है। वास्तव में, इसमें मौजूद मैग्नीशियम तंत्रिकाओं पर तनाव को कम करके तनाव को कम करने में विशेष भूमिका निभाता है।



Telugu Translation:

మీరు రక్తపోటుతో ఇతర వ్యాధుల భారీన పడకూడదనుకుంటే, అప్పుడు జామకాయ తినడం మర్చిపోవద్దు!

పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఈ పండు తినడం వల్ల శరీరంలో సోడియం స్థాయిని నియంత్రించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదని తాజా అధ్యయనం కనుగొంది. ఫలితంగా, రక్తపోటు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా పెరిగే ప్రమాదం ఉండదు. అంతే కాదు, జామకాయలో శరీరంలో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన అంశాలు ఉన్నాయి, ఇది శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. అదే సమయంలో, అధిక రక్తం వ్యాప్తి చెందడం వల్ల, వివిధ వ్యాధుల బారిన పడకుండా చూసుకుంటుంది. కాబట్టి, మిత్రమా, మన దేశంలో అధిక రక్తపోటు మరియు ఇతర సంక్రమించని వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోందనడంలో సందేహం లేదు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ జామకాయ తినవలసిన అవసరం పెరిగింది!

వాస్తవానికి, శరీరంలో విటమిన్ సి స్థాయిలు పెరగడం ప్రారంభించడంతో, స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గింది మరియు రక్తనాళాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం తగ్గింది. అంతే కాదు, ఇందులో బహుళ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. జామకాయలో విటమిన్ సి ఎక్కువ ఉందని అందరికీ తెలుసు. అందువల్ల మీ రోజువారీ ఆహారంలో "ఖరీదైనది కాని" ఈ పండును చేర్చడం వల్ల బహుళ శారీరక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు . అవేంటే ఇక్కడ చూద్దాం ...

1. కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది:

జామకాయ రెగ్యులర్ గా వినియోగించడం వల్ల విటమిన్ ఎ అధిక కంటెంట్ కారణంగా కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. కంటిశుక్లం, మాక్యులార్ డీజెనరేషన్, గ్లాకోమా వంటి వ్యాధులు కూడా నివారించబడతాయి.

2. మూత్రపిండాల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది:

అనేక అధ్యయనాల తరువాత, జామకాయను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల శరీరంలోని కొన్ని పదార్థాల స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇవి మూత్రపిండాల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి, మూత్రపిండాలకు సంబంధించిన ఏ వ్యాధి అయినా శరీరానికి దగ్గరగా రాదు. కాబట్టి, వృద్ధాప్యం వరకు మీ మూత్రపిండాలు బలంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, జామకాయతో స్నేహం చేయడం మర్చిపోవద్దు!

3. హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది:

శరీరంలో సోడియం మరియు పొటాషియం స్థాయిలను ఉంచడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో గువా ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ సహాయంతో మీరు మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతారు. కాబట్టి అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారు, వారు క్రమం తప్పకుండా జామకాయ తినడం ప్రారంభించాలి, మీరు ప్రయోజనాలను చూస్తారు.

4. మెదడు శక్తిని పెంచుతుంది:

గువాలో ఉండే విటమిన్లు బి 3 మరియు బి 6 మెదడుకు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్త సరఫరాను పెంచుతాయి. ఇది సహజంగా మెదడు యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, అనగా జ్ఞాపకశక్తి, తెలివితేటలు మరియు శ్రద్ధ పెరుగుతాయి.

5. చర్మం లేలేతగా ఉంటుంది:

కొద్దిపాటి జామకాయ పై తొక్క తీసుకొని గుడ్డు పచ్చసొనతో కలిపి మిశ్రమం తయారుచేయాలి. తరువాత దీన్ని ముఖానికి బాగా అప్లై చేసి కనీసం 20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. ఈ సమయం పూర్తి అయిన తర్వాత, మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. మీరు ఈ విధంగా వారానికి 2-3 సార్లు మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, చర్మం అందంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా మారడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదని మీరు గ్రహిస్తారు.

6. డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులు తొలగిపోతాయి:

జామకాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. మరియు ఈ పండు గ్లైసెమిక్ సూచికలో చాలా దిగువన ఉన్నందున, జామకాయను తినడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను పెంచే ప్రమాదం ఉండదు. కాబట్టి డయాబెటిక్ రోగులు ఈ పండును సురక్షితంగా తినవచ్చు.

7. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది:

జామకాయలో విటమిన్ సి ఎక్కువ ఉందని మీకు తెలుసా, ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, తద్వారా పెద్ద లేదా చిన్న ఏ వ్యాధి అయినా అంచుకు దగ్గరగా రాదు. ఇది మాత్రమే కాదు, వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో విటమిన్ సి కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే చిన్న వయస్సు నుండే పిల్లలకు జామకాయ తినాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

8. మలబద్ధకం వంటి వ్యాధుల సంభవం తగ్గింది:

శరీరంలో ఫైబర్ స్థాయి పెరిగేకొద్దీ కడుపు వ్యాధులు తగ్గుతాయి మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు కూడా పారిపోతాయి. మరియు పండ్ల ప్రపంచంలో, జామలో అత్యధిక ఫైబర్ ఉంటుంది. కాబట్టి, ప్రకృతి పిలుపునిచ్చేటప్పుడు మీరు ప్రతి ఉదయం చాలా బాధపడవలసి వస్తే, ఈ రోజు నుండి జామకాయను మీ రోజువారీ సహచరుడిగా చేసుకోండి. బాధ పూర్తిగా తగ్గుతుందని మీరు గ్రహిస్తారు.

9. క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి:

ప్రకృతి మాత్రమే ఈ పెరుగుతున్న ప్రాణాంతక వ్యాధిని ఆపగలదు. ఎందుకంటే మనల్ని క్యాన్సర్ నుండి దూరంగా ఉంచే శక్తి ప్రకృతికి ఉంది. పోరా మాటలను అలా తీసుకోకండి. ఇందులో ఉండే లైకోపీన్, క్వెర్సెటిన్, విటమిన్ సి మరియు పాలీఫెనాల్స్ శరీరం లోపల పేరుకుపోయే హానికరమైన విష పదార్థాలను తొలగిస్తాయి. ఫలితంగా, క్యాన్సర్ కణాలు పుట్టే ప్రమాదం బాగా తగ్గుతుంది. యాదృచ్ఛికంగా, రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు జామకాయ ప్రత్యామ్నాయం కాదని బహుళ అధ్యయనాలు చూపించాయి.

10. వివిధ అంటువ్యాధులు సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

జామకాయ ఖచ్చితంగా సరైన స్నేహితుడు అని విన్నాం! వాస్తవానికి, ఈ పండ్లలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్లు, అవి శరీరంలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే, హానికరమైన సూక్ష్మక్రిములను చంపడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్నైనా తగ్గిస్తుంది. అదే సమయంలో, శరీరంలో ఉండే అన్ని రకాల విష పదార్థాలు కూడా బయటకు వస్తాయి. ఫలితంగా, క్షణంలో శరీరం బలంగా మారుతుంది. అదే సమయంలో, ఆయుర్దాయం కూడా పెరుగుతుంది.

11. నిరాశ మరియు ఒత్తిడి సంభవం తగ్గింది:

గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా, మన దేశంతో పాటు ప్రపంచం మొత్తంలో వ్యాధుల సంభవం ఒక్కసారిగా పెరిగింది. కాబట్టి సకాలంలో అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో జామకాయ మీకు చాలా సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ఇందులో ఉన్న మెగ్నీషియం నరాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది.



Source URL