Health Tips: If you follow these tips, your teeth will shine white.

If regular hacks like baking soda, salt, lemon, banana peel, and orange peels do not work for keeping teeth white and healthy, here are some easy Ayurvedic ways.

If you follow these tips, your teeth will shine white.

As important as physical health is to our body, so is dental health. Healthy, white teeth are essential for good dental health. There are many reasons why teeth become yellow and dull. Some foods can damage the enamel that is the top layer of your teeth. Also, plaque builds up on your teeth, making them appear yellow. Usually,this type of discoloration can be treated with regular cleaning and whitening. However, sometimes the teeth appear yellow because the hard enamel deteriorates and the dentin beneath it is exposed. Dentin is a naturally yellow, bony tissue. It is under the enamel. If you want your teeth to be white, avoid using products that contain chemicals and follow these tips that are natural and safe. However, the Ayurvedic expert says that good results will come if you are patient enough to do these regularly to get results.

Oil Pulling:

Oil pulling is a method of rubbing oil in the mouth. Doing so will help remove germs from the gums and teeth. Relieves mouth ulcers. It also makes the oral muscles work, thereby strengthening and toning them.

How to do oil pulling?

Put sesame oil or coconut oil in the mouth and gargle for 15-20 minutes and then spit it out.

Brushing your teeth with neem or bobble sores releases antibacterial agents when chewing on the sores. They help keep our teeth healthy.

How to do it?

Take sour that is as fat as your little finger. Chew in a corner like a brush. Spit saliva in the basin for a short period of time. Brush over gums and teeth. After brushing, put water in the nostrils and spit it out to get rid of the pimples stuck between the teeth.

Tongue scraping

Tongue strapping is a good way to clean the oral cavity in the mouth. This can expel the bacteria that lead to plaque formation.

How to do tongue scraping?

Brush your tongue occasionally using a copper or stainless steel tongue scraper.

Herbal Mouth Rains

Triphala or Yashtimadhu infusion works excellent mouth rinses to cleanse the mouth. This not only cleanses the mouth but also helps in reducing mouth ulcers.

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How to do it?

Boil the Triphala or yashtimadhu in water till it is reduced by half. Then let it cool slightly. Rinse mouth when warm.

Brush twice

It is important to brush every time after a meal, especially after eating sticky foods like chocolates. But experts say it is better to brush twice a day as it is not possible to brush four to five times a day. Experts say that you should brush your teeth once in the morning and once before going to bed at night.

Note: These details are provided by health experts and studies. This article is just for your understanding. The best way is to consult a doctor for any minor health problem. Can notice.

Hindi Translation:

अगर आप इन टिप्स को फॉलो करेंगे तो आपके दांत सफेद चमकेंगे।

अगर बेकिंग सोडा, नमक, नींबू, केले के छिलके और संतरे के छिलके जैसे नियमित हैक दांतों को सफेद और स्वस्थ रखने के लिए काम नहीं करते हैं, तो यहां कुछ आसान आयुर्वेदिक तरीके हैं।

अगर आप इन टिप्स को फॉलो करेंगे तो आपके दांत सफेद चमकेंगे।

शारीरिक स्वास्थ्य जितना महत्वपूर्ण हमारे शरीर के लिए है, उतना ही दंत स्वास्थ्य भी। अच्छे दंत स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ, सफेद दांत आवश्यक हैं। दांत पीले और सुस्त होने के कई कारण होते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं जो आपके दांतों की सबसे ऊपरी परत है। इसके अलावा, पट्टिका आपके दांतों पर बनती है, जिससे वे पीले दिखाई देते हैं। आमतौर पर इस प्रकार के मलिनकिरण का उपचार नियमित सफाई और सफेदी के साथ किया जा सकता है। हालांकि, कभी-कभी दांत पीले दिखाई देते हैं क्योंकि कठोर तामचीनी बिगड़ जाती है और इसके नीचे के दांतों को उजागर किया जाता है। डेंटिन एक स्वाभाविक रूप से पीला, बोनी ऊतक है। यह तामचीनी के नीचे है। यदि आप चाहते हैं कि आपके दांत सफेद हों, तो ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिनमें रसायन होते हैं और इन युक्तियों का पालन करें जो प्राकृतिक और सुरक्षित हैं। हालांकि, एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ का कहना है कि अच्छे परिणाम आएंगे यदि आप परिणाम प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से ऐसा करने के लिए पर्याप्त धैर्य रखते हैं।

तेल निकालना:

ऑयल पुलिंग मुंह में तेल रगड़ने की एक विधि है। ऐसा करने से मसूड़ों और दांतों से कीटाणुओं को हटाने में मदद मिलेगी। मुंह के छाले से राहत दिलाता है। यह मौखिक मांसपेशियों को भी काम करता है, जिससे उन्हें मजबूत और टोनिंग मिलती है।

तेल खींचने के लिए कैसे करें?

तिल का तेल या नारियल का तेल मुंह में डालें और 15-20 मिनट तक गरारे करें और फिर इसे थूक दें।

नीम और बबल स्टिक से सफाई ।।

नीम या बब्बल घावों के साथ अपने दाँत ब्रश करना जीवाणुरोधी एजेंटों को छोड़ देता है जब घावों को चबाते हैं। वे हमारे दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

यह कैसे करना है?

खट्टा लें जो आपकी छोटी उंगली जितना मोटा हो। ब्रश की तरह एक कोने में चबाएं। थोड़े समय के लिए बेसिन में लार थूकें। मसूड़ों और दांतों पर ब्रश करें। ब्रश करने के बाद, नथुने में पानी डालें और इसे थूक दें ताकि दांतों के बीच फंसे पिंपल्स से छुटकारा पा सकें।

जीभ खुजलाना

मुंह में मौखिक गुहा को साफ करने के लिए जीभ का पट्टा एक अच्छा तरीका है। यह बैक्टीरिया को निष्कासित कर सकता है जो पट्टिका के गठन की ओर जाता है।

जीभ का खुरचन कैसे करें?

कभी-कभार तांबे या स्टेनलेस स्टील की जीभ खुरचनी का उपयोग करके अपनी जीभ ब्रश करें।

हर्बल मुंह बारिश

त्रिफला या यष्टिमधु जलसेक मुंह को साफ करने के लिए उत्कृष्ट मुंह के छालों का काम करता है। यह न केवल मुंह को साफ करता है बल्कि मुंह के छालों को कम करने में भी मदद करता है।

यह कैसे करना है?

त्रिफला या यष्टिमधु को पानी में तब तक उबालें जब तक कि यह आधी मात्रा कम न हो जाए। फिर इसे थोड़ा ठंडा होने दें। गर्म होने पर मुंह रगड़ें।

दो बार ब्रश करें ।।

भोजन के बाद हर बार ब्रश करना महत्वपूर्ण है, खासकर चॉकलेट जैसे चिपचिपे खाद्य पदार्थ खाने के बाद। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि दिन में दो बार ब्रश करना बेहतर है क्योंकि दिन में चार से पांच बार ब्रश करना संभव नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि आपको अपने दांतों को सुबह एक बार और रात को सोने से पहले एक बार ब्रश करना चाहिए।

नोट: ये विवरण स्वास्थ्य विशेषज्ञों और अध्ययनों द्वारा दिए गए हैं। यह लेख सिर्फ आपकी समझ के लिए है। सबसे अच्छा तरीका है कि आप डॉक्टर से सलाह लें अगर आपको कोई मामूली स्वास्थ्य समस्या है। नोटिस कर सकते हैं।

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