Immunity Tips: One piece of it boosts your immunity and helps you lose weight ...!
Amla, also known as Indian Gooseberry in English, is a food rich in various nutrients. All of these nutrients in acid can help you stay healthy, lose weight and boost your immune system. Since the corona virus novel is not yet vaccinated, the only way we can keep ourselves safe is to keep our immune system strong.
Health benefits of gooseberry
Gooseberry is rich in various vitamins, minerals and fiber. It is low in calories and ideal for weight loss. It is high in antioxidants, which help boost the immune system. It is also rich in fiber. It improves digestion and regulates blood sugar levels. Also, it protects your body from various heart diseases including cancer.
Preventing diabetes
Gooseberry regulates blood sugar levels. So for diabetics, drinking 1 tablespoon of gooseberry juice mixed with a little water will increase the secretion of insulin in the body.
Simple ways to add nelly to your daily diet
Take gooseberry as a snack daily. Not everyone, some people like the sour taste of gooseberry. These people can take acid as a snack. The acid can be washed off and then cut into two pieces and salted or stored.
Pickles
A little rigid jaggery will create the perfect side accompaniment to your regular meal. You can cut some gooseberries and garnish them with other ingredients you like like coriander, ginger, garlic, chilli and mint leaves and eat them with meals.
Pickles
Gooseberry pickle is one of the best delicacies. There are many ways to make this happen. If you are trying to lose weight, you can make and take gooseberry pickle without even using oil.
Sideish
You can make gooseberries with a little salt, pepper and spices and use them as a side dish to your meal. You can take it delicious with rice, bread, salads and stay healthy.
Final note
Some people find it unsafe to take gooseberry. People with low hemoglobin and those taking antibiotics are advised not to use gooseberry. But there is no evidence that gooseberry causes major side effects. However, it is better to take less. It is advisable to consult a doctor before adding gooseberries to your diet on a daily basis.
Hindi Translation:
इसका एक टुकड़ा आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और आपको अपना वजन कम करने में मदद करता है ...!
आंवला व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है क्योंकि इसमें प्रतिरक्षा है और वजन घटाने में मदद करता है। वर्तमान समय में विभिन्न रूपों में सेवन किया जाने वाला आंवला बहुत आवश्यक है। इस लेख में आप जान सकते हैं कि आंवले के फायदे और इसे अपने आहार में कैसे शामिल करें।
आंवले के स्वास्थ्य लाभ
आंवला विभिन्न विटामिन, खनिज और फाइबर में समृद्ध है। यह कैलोरी में कम है और वजन घटाने के लिए आदर्श है। यह एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह फाइबर में भी समृद्ध है। यह पाचन में सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। साथ ही, यह आपके शरीर को कैंसर सहित विभिन्न हृदय रोगों से बचाता है।
मधुमेह को रोकना
आंवला रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। तो मधुमेह रोगियों के लिए, 1 चम्मच आंवले के रस में थोड़ा पानी मिलाकर पीने से शरीर में इंसुलिन का स्राव बढ़ जाता है।
अपने दैनिक आहार में नेल्ली जोड़ने के सरल तरीके
रोजाना नाश्ते के रूप में आंवले का सेवन करें। हर कोई नहीं, कुछ लोगों को आंवले का खट्टा स्वाद पसंद होता है। ये लोग नाश्ते के रूप में एसिड ले सकते हैं। एसिड को धोया जा सकता है और फिर दो टुकड़ों में काटकर नमकीन या संग्रहीत किया जा सकता है।
अचार
थोड़ा कठोर गुड़ आपके नियमित भोजन के लिए एकदम सही पक्ष की संगत पैदा करेगा। आप कुछ आंवले काट सकते हैं और उन्हें अन्य सामग्रियों के साथ गार्निश कर सकते हैं, जैसे कि आप धनिया, अदरक, लहसुन, मिर्च और पुदीने की पत्तियां और उन्हें भोजन के साथ खा सकते हैं।
अचार
आंवले का अचार सर्वोत्तम व्यंजनों में से एक है। ऐसा करने के कई तरीके हैं। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप बिना तेल का उपयोग किए भी आंवले का अचार बना और ले सकते हैं।
Sideish
आप थोड़ा नमक, काली मिर्च और मसालों के साथ आंवले बना सकते हैं और अपने भोजन में साइड डिश के रूप में उपयोग कर सकते हैं। आप इसे चावल, रोटी, सलाद के साथ स्वादिष्ट बना सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
अंतिम नोट
कुछ लोग आंवले का सेवन करने के लिए सुरक्षित नहीं हैं। कम हीमोग्लोबिन और एंटीबायोटिक लेने वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे आंवले का सेवन न करें। लेकिन इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि आंवला प्रमुख दुष्प्रभावों का कारण बनता है। हालांकि, कम लेना बेहतर है। दैनिक आधार पर अपने आहार में आंवले को शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।
Telugu Translation:-
ఇది ఒక ముక్క మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది ...!
ఆంగ్లంలో ఇండియన్ గూస్బెర్రీ అని కూడా పిలువబడే ఆమ్లా, వివిధ పోషకాలతో కూడిన ఆహారం. ఆమ్లాలోని ఈ పోషకాలన్నీ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీకు సహాయపడతాయి. కరోనా వైరస్ నావల్ కి ఇంకా వ్యాక్సిన్ లేనందున, మనల్ని మనం సురక్షితంగా ఉంచుకునే ఏకైక మార్గం మన రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడమే.
రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటం మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటం వలన ఉసిరికికాయ విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. గూస్బెర్రీ, వివిధ రూపాల్లో వినియోగించడం ప్రస్తుత కాలంలో చాలా అవసరం. ఈ వ్యాసంలో మీరు గూస్బెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరియు దానిని మీ ఆహారంలో ఎలా చేర్చాలో తెలుసుకోవచ్చు.
గూస్బెర్రీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
గూస్బెర్రీలో వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది తక్కువ కేలరీలు మరియు బరువు తగ్గడానికి అనువైనది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. అలాగే, ఇది మీ శరీరాన్ని క్యాన్సర్తో సహా వివిధ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తుంది.
మధుమేహాన్ని నివారించడం
గూస్బెర్రీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు 1 టేబుల్ స్పూన్ గూస్బెర్రీ జ్యూస్ కొద్దిగా నీటితో కలిపి త్రాగటం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్రావం పెరుగుతుంది.
మీ రోజువారీ ఆహారంలో నెల్లీని జోడించడానికి సరళమైన మార్గాలు
రోజూ గూస్బెర్రీని చిరుతిండిగా తీసుకోండి. అందరూ కాదు, కొంతమంది గూస్బెర్రీ పుల్లని రుచిని ఇష్టపడతారు. ఈ వ్యక్తులు ఆమ్లాను చిరుతిండిగా తీసుకోవచ్చు. ఆమ్లాను కడగాలి మరియు తరువాత దానిని రెండు ముక్కలుగా కట్ చేసి ఉప్పుతో తీనవచ్చు లేదా నిల్వచేసుకోవచ్చు.
పచ్చడి
కొద్దిగా దృఢమైన పచ్చడి మీ రెగ్యులర్ భోజనంతో ఖచ్చితమైన సైడ్ సంభారం సృష్టిస్తుంది. మీరు కొన్ని గూస్బెర్రీస్ కట్ చేసి కొత్తిమీర, అల్లం, వెల్లుల్లి, కారం మరియు పుదీనా ఆకులు వంటి మీకు నచ్చిన ఇతర పదార్ధాలతో పచ్చడిలా చేసుకోవచ్చు మరియు వాటిని భోజనంతో పాటు తినండి .
ఊరగాయలు
గూస్బెర్రీ ఊరగాయ ఉత్తమ రుచికరమైన వాటిలో ఒకటి. దీన్ని తయారు చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు నూనెను కూడా ఉపయోగించకుండా గూస్బెర్రీ ఊరగాయ తయారుచేసి తీసుకోవచ్చు.
సైడిష్
మీరు కొద్దిగా ఉప్పు, కారం మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో గూస్బెర్రీస్ తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు వాటిని మీ భోజనంతో సైడ్ డిష్ గా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు అన్నం, రొట్టె, సలాడ్స్ తో రుచికరంగా తీసుకోవచ్చు మరియు ఆరోగ్యంతో ఉండవచ్చు.
తుది గమనిక
కొంతమంది గూస్బెర్రీ తీసుకోవడం సురక్షితం కాదు. తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ ఉన్నవారు మరియు యాంటీబయోటిక్స్ తీసుకునే వారు గూస్బెర్రీ వాడకుండా ఉండాలని సూచించారు. కానీ గూస్బెర్రీ పెద్ద దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. అయితే, తక్కువ తీసుకోవడం మంచిది. రోజూ మీ ఆహారంలో గూస్బెర్రీస్ చేర్చే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
Source URL
Hello, my name is Muskaan Pari. I'm a 22 year old self-employed support me.
No comments:
Post a Comment
Please do not enter any spam link in the comment box.