Health Tips: Guys! Did you know that this diet can increase your sperm quality and also reduce body weight?

Guys! Did you know that this diet can increase your sperm quality and also reduce body weight?

The Keto Diet has become very popular over the last few years. Those who have made this effort claim that this diet program not only helps them lose weight, but also benefits them in many ways. Did you know that obesity and sex life are often affected by our diet? Yes. Our diet protects our health and causes a lot of problems in our body.

Speaking of other benefits of the Keto Diet, a new study has found that in addition to weight loss, the quality of sperm in the diet increases and the number of obese men increases. This article or section needs sources or references that appear in credible, third-party publications.

Studies

The case study of two obese men who lost weight by following a diet plan similar to the Keto diet also showed a significant improvement in their sperm count and quality. The study was conducted by the University of Brazil de Sao Paulo.

Sperm quality

In the first case, participants lost 27 kg of body weight three months after the Keto Diet. His body fat percentage dropped from 42 percent to 34 percent. Sperm quality improved by almost 100 percent based on the motel sperm percentage in the test sample. Testosterone levels more than double.

An increase in sperm count

The second participant lost 9 kg of body weight in three months. And his body fat percentage dropped from 26 percent to 21 percent. Sperm quality also improved as more than 100 million sperm were tested in the final test sample. But surprisingly the patient's testosterone level was slightly lower.

Diet plan followed by participants

Participants followed a diet plan called Pronocal, a highly researched commercial weight loss system launched in Spain in 2004. The food is different from the traditional ghetto. This is not only a low carb diet (less than 50 grams per day), it is 800 calories per day.

Sexual health

Although this study is too small to make any definitive conclusions, there is currently evidence for the notion that a low-carb diet is beneficial for sexual health and that high intake of good fats supports healthy sperm levels. Older studies have linked the risk of testosterone to high dietary fat intake.

Food requirements

You do not always need a strict diet to improve sexual health. A highly controlled diet can cause side effects. Can create side effects especially in the long run. But the good news is that you do not have to follow a very strict diet to improve sexual health.

Erection

You can also improve sexual health by making changes to a healthy diet in your regular diet. Mediterranean, associated with better erection, is one of the most sought after foods. Not only that, studies have found that eating processed food is associated with a number of bad sperm counts.

Note: Eating more fish and vegetables increases the number of good sperm, increases sex drive and is associated with improved overall sexual performance.


Hindi Translation:

दोस्तों! क्या आप जानते हैं कि यह आहार आपके शुक्राणु की गुणवत्ता को बढ़ा सकता है और शरीर के वजन को भी कम कर सकता है।

पिछले कुछ वर्षों में केटो आहार बहुत लोकप्रिय हो गया है। जिन लोगों ने यह प्रयास किया है, उनका दावा है कि यह आहार कार्यक्रम न केवल उनका वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि उन्हें कई तरह से लाभान्वित करता है। क्या आप जानते हैं कि मोटापा और यौन जीवन अक्सर हमारे आहार से प्रभावित होते हैं? हाँ। हमारा आहार हमारे स्वास्थ्य की रक्षा करता है और हमारे शरीर में बहुत सारी समस्याओं का कारण बनता है।

केटो डाइट के अन्य लाभों की बात करें तो एक नए अध्ययन में पाया गया है कि वजन कम करने के अलावा, आहार में शुक्राणुओं की गुणवत्ता बढ़ जाती है और मोटे लोगों की संख्या बढ़ जाती है। इस लेख या अनुभाग को ऐसे स्रोतों या संदर्भों की आवश्यकता है जो विश्वसनीय, तृतीय-पक्ष प्रकाशनों में दिखाई देते हैं।

में पढ़ता है

केटो आहार के समान एक आहार योजना का पालन करके अपना वजन कम करने वाले दो मोटे पुरुषों का एक केस अध्ययन भी उनके शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता में एक महत्वपूर्ण सुधार दिखा। अध्ययन ब्राजील के डी साओ पाउलो विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित किया गया था।

शुक्राणु की गुणवत्ता

पहले मामले में, प्रतिभागियों ने केटो आहार के तीन महीने बाद 27 किलो शरीर का वजन कम किया। उनके शरीर का वसा प्रतिशत 42 प्रतिशत से गिरकर 34 प्रतिशत हो गया। परीक्षण के नमूने में मोटल शुक्राणु प्रतिशत के आधार पर शुक्राणु की गुणवत्ता में लगभग 100 प्रतिशत सुधार हुआ। टेस्टोस्टेरोन का स्तर दोगुने से अधिक है।

शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि

दूसरे प्रतिभागी ने तीन महीने में 9 किलो शरीर का वजन कम किया। और उसके शरीर का वसा प्रतिशत 26 प्रतिशत से घटकर 21 प्रतिशत हो गया। शुक्राणु की गुणवत्ता में भी सुधार हुआ क्योंकि अंतिम परीक्षण नमूने में 100 मिलियन से अधिक शुक्राणुओं का परीक्षण किया गया था। लेकिन आश्चर्यजनक रूप से रोगी का टेस्टोस्टेरोन स्तर थोड़ा कम था।

प्रतिभागियों द्वारा आहार योजना

प्रतिभागियों ने 2004 में स्पेन में लॉन्च किए गए एक उच्च शोध वाणिज्यिक वजन घटाने प्रणाली नामक एक आहार योजना का पालन किया। भोजन पारंपरिक यहूदी बस्ती से अलग है। यह न केवल एक कम कार्ब आहार (प्रति दिन 50 ग्राम से कम) है, यह प्रति दिन 800 कैलोरी है।

यौन स्वास्थ्य

यद्यपि यह अध्ययन किसी भी निश्चित निष्कर्ष को बनाने के लिए बहुत छोटा है, वर्तमान में इस धारणा के प्रमाण हैं कि कम-कार्ब आहार यौन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और अच्छे वसा का उच्च सेवन स्वस्थ शुक्राणु स्तर का समर्थन करता है। पुराने अध्ययनों ने टेस्टोस्टेरोन के जोखिम को उच्च आहार वसा के सेवन से जोड़ा है।

भोजन की आवश्यकताएं

यौन स्वास्थ्य में सुधार के लिए आपको हमेशा सख्त आहार की आवश्यकता नहीं होती है। अत्यधिक नियंत्रित आहार से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। लंबे समय में विशेष रूप से साइड इफेक्ट बना सकते हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि यौन स्वास्थ्य में सुधार के लिए आपको बहुत सख्त आहार का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।

निर्माण

आप अपने नियमित आहार में अपने स्वस्थ आहार में बदलाव करके यौन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। भूमध्यसागरीय, बेहतर निर्माण के साथ जुड़ा हुआ है, खाद्य पदार्थों के बाद सबसे अधिक मांग है। इतना ही नहीं, अध्ययनों में पाया गया है कि प्रोसेस्ड फूड खाने से कई खराब स्पर्म काउंट जुड़े होते हैं।

अंतिम नोट

अधिक मछली और सब्जियां खाने से अच्छे शुक्राणु की संख्या बढ़ जाती है, सेक्स ड्राइव बढ़ जाती है और बेहतर समग्र यौन प्रदर्शन के साथ जुड़ा हुआ है।



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