Immunity Tips: This is a breakfast item that boosts immunity power in the body

This is a breakfast item that boosts immunity power in the body

Breakfast is a very important meal - it can either make or break your day.

Let's learn some tips of its gourd and today let's learn apple, walnut, lotus, root salad recipe

Breakfast is extremely important. Tasty and Healthy Breakfast will make your day happy.

Some people don't like salads considerably. Even those such as you can do this tasty salad Osari. All the ingredients utilized in it are health-related. Moreover .. taking it also increases the immunity power. Adding fresh fruits and nuts is another strength. Let's learn more about this recipe.

It didn't take long for this salad to be made instantly. this is often very easy.

Apple, Walnut, Lotus Root Salad:

Many people are conscious of the advantages of apples, lettuce, and walnuts. But “how many of us know that eczema is rich in nutrients like plant stems, minerals, vitamin C, and potassium. You know, they assist control vital signs. ” Experts say.

Ingredients for salad:

1 - Lotus Root, or Kamal Kakdi.

2 - Apples

1 cup small lettuce

Cup - Walnuts

2 tbsp butter

2 tbsp juice

Preparation:

* Take 1 lotus root and wash clean.

* Remove the peel and dig thin slices.

* Let the lotus root slices simmer for 4 to five minutes.

* Then, using absorbent paper, remove the water on the pieces.

* Put 1 tbsp butter within the pan and grill the cooked pieces.

* Slice the apples and add juice to them.

* search for water in lettuce.

For dressing.

* Heat 1 tbsp butter over low heat until browned.

* Add the walnuts, toss with some juice and deglaze the pan.

* during a bowl, add lettuce, apple slices, roasted lotus roots and toss.

* Take a salad bowl.

* Sprinkle salt and pepper powder on top.

Just like a salad that's so tasty. this is often great. Not only that .. it boosts the system within the body and eliminates health problems.

Telugu Translation: 

బాడీలో ఇమ్యూనిటీ పవర్‌ని పెంచే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఐటెమ్ ఇదే..

బ్రేక్ ఫాస్ట్ అనేది చాలా ముఖ్యం. టేస్టీ అండ్ హెల్దీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మీ రోజుని హ్యాపీగా ఉంచుతుంది.. అలాంటి ఓ బ్రేక్ ఫాస్ట్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కొందరికి సలాడ్స్ అంతగా నచ్చవు. అలాంటి వారు కూడా, ఈ టేస్టీ సలాడ్ ని ఓసారి ట్రై చేయొచ్చు. ఇందులో వాడే అన్ని పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి సంబంధించినవే. అంతేకాకుండా.. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఇమ్యూనిటీ పవర్ కూడా పెరుగుతుంది. తాజా పండ్లు, గింజలు చేర్చడం దీనికి అదనపు బలం.. మరి ఈ రెసిపీని గురించి మరిన్ని విషయాలు తెలుసుకుందామా..

ఇన్‌స్టంట్‌గా తయారయ్యే ఈ సలాడ్‌కి ఎక్కువ టైమ్ కూడా పట్టదు. దీంతో పాటు ఎంతో ఈజీ కూడా.

ఆపిల్, వాల్నట్, లోటస్ రూట్ సలాడ్ :

ఆపిల్, పాలకూర, వాల్‌నట్స్‌ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలామందికీ తెలుసు. కాని “తామర మొక్క కాండం, ఖనిజాలు, విటమిన్ సి, పొటాషియం వంటి పోషకాలతో నిండి ఉందని ఎంత మందికి తెలుసు. మీకు తెలుసా, ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి.” అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సలాడ్‌కి కావలసిన పదార్ధాలు :

1 - లోటస్ రూట్, లేదా కమల్ కాక్డి.

2 - యాపిల్స్

1 కప్పు చిన్న చిన్న పాలకూర

½ కప్ - వాల్‌నట్స్

2 టేబుల్ స్పూన్ల వెన్న

2 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం

తయారుచేసే విధానం :

* 1 లోటస్ రూట్ తీసుకొని శుభ్రంగా కడగండి.

* పై తొక్క తీసి, సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.

* లోటస్ రూట్ ముక్కలను 4 నుండి 5 నిమిషాలపాటు ఆవిరికి ఉడకనివ్వండి.

* ఆపై అబ్సార్బెంట్ కాగితం ఉపయోగించి, ఆ ముక్కల మీది నీటిని తొలగించండి.

* పాన్లో 1 టేబుల్ స్పూన్ బట్టర్ వేసి, ఉడికించిన ముక్కలను గ్రిల్ చేయండి.

* ఆపిల్స్ ముక్కలుగా చేసి, వాటిపై నిమ్మ రసం వేయండి.

* పాలకూరలోలో నీరు లేకుండా చూడండి.

డ్రెస్సింగ్ కోసం ..

* 1 టేబుల్ స్పూన్ బట్టర్ ను తక్కువ వేడి మీద గోధుమ రంగులోకి వచ్చేవరకు వేడి చేయండి.


* వాల్‌నట్స్ వేసి, కొంచం నిమ్మరసం ఎక్కువవేసి టాస్ చేసి, పాన్ డీగ్లేజ్ చేయండి.

* ఒక గిన్నెలో పాలకూర, ఆపిల్ ముక్కలు, కాల్చిన లోటస్ రూట్స్ వేసి టాసు వేయండి.

* సలాడ్ ప్లేట్లోకి తీసుకోండి.

* ఉప్పు, మిరియాల పొడిని పైన చిలకరించండి.

అంతే ఎంతో టేస్టీగా ఉండే సలాడ్ రెడీ అయినట్లే. ఇది ఎంతో హెల్దీ. అది మాత్రమే కాదు.. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

Hindi Translation:

ब्रेकफास्ट आइटम जो शरीर में प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाता है ।।

नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है। स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता आपके दिन को खुशगवार बना देगा।

कुछ लोगों को सलाद बहुत पसंद नहीं है। फिर भी, एक व्यक्ति का मालिक होना अभी भी औसत व्यक्ति की पहुंच से परे है। इसमें इस्तेमाल होने वाले सभी तत्व स्वास्थ्य से संबंधित हैं। इसके अलावा, इसे लेने से इम्युनिटी पावर भी बढ़ती है। ताज़े फल और मेवे डालना एक अतिरिक्त शक्ति है। आइए जानें इस नुस्खे के बारे में ..

इस सलाद को तुरन्त बनाने में देर नहीं लगी। यह बहुत आसान है।

सेब, अखरोट, लोटस रूट सलाद:

बहुत से लोग सेब, सलाद और अखरोट के लाभों से अवगत हैं। लेकिन "कितने लोग जानते हैं कि एक्जिमा पोषक तत्वों से भरपूर होता है जैसे कि पौधे के तने, खनिज, विटामिन सी और पोटेशियम। आप जानते हैं, वे रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। ” विशेषज्ञों का कहना है कि

सलाद के लिए सामग्री:

1 - लोटस रूट, या कमल काकड़ी।

2 - सेब

1 कप छोटा पालक

कप - अखरोट

2 बड़ा चम्मच मक्खन

2 बड़े चम्मच नींबू का रस

तैयारी की प्रक्रिया:

* कमल की जड़ लें और इसे साफ धो लें।

* छिलका निकालें और पतले स्लाइस में काट लें।

* कमल की जड़ के टुकड़ों को 4 से 5 मिनट तक भाप दें।

* और फिर, शोषक कागज का उपयोग करके, पानी को टुकड़ों से हटा दें।

* पैन में 1 टेबलस्पून मक्खन डालें और पके हुए टुकड़ों को पीस लें।

* सेब को स्लाइस करके उन पर नींबू का रस लगाएं।

* लेटस में पानी की तलाश करें।

सजावट के लिए।

* ब्राउन होने तक कम गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें।

* अखरोट जोड़ें, कुछ नींबू के रस के साथ टॉस करें और पैन को खराब कर दें।

* एक कटोरे में, लेट्यूस, सेब के स्लाइस और भुने हुए कमल की जड़ों को टॉस करें।

* सलाद की प्लेट लें।

* ऊपर से नमक और काली मिर्च पाउडर छिड़कें।

यह एक बहुत स्वादिष्ट सलाद तैयार है। यह बहुत स्वस्थ है। इतना ही नहीं .. यह शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और स्वास्थ्य समस्याओं को समाप्त करता है।

Roman English Translation:

brekaphaast aaitam jo shareer mein pratiraksha shakti ko badhaata hai ..

naashta ek bahut hee mahatvapoorn bhojan hai - yah ya to aapaka din bana sakata hai ya tod sakata hai. svaadisht aur svasth naashta aapake din ko khushagavaar bana dega.

kuchh logon ko salaad bahut pasand nahin hai. phir bhee, ek vyakti ka maalik hona abhee bhee ausat vyakti kee pahunch se pare hai. isamen istemaal hone vaale sabhee tatv svaasthy se sambandhit hain. isake alaava, ise lene se imyunitee paavar bhee badhatee hai. taaze phal aur meve daalana ek atirikt shakti hai. aaie jaanen is nuskhe ke baare mein ..

is salaad ko turant banaane mein der nahin lagee. yah bahut aasaan hai.

Apple, akharot, lotas root salaad:

bahut se log seb, salaad aur akharot ke laabhon se avagat hain. lekin "kitane log jaanate hain ki ekjima poshak tatvon se bharapoor hota hai jaise ki paudhe ke tane, khanij, vitaamin see aur poteshiyam. aap jaanate hain, ve raktachaap ko niyantrit karane mein madad karate hain. ” visheshagyon ka kahana hai ki

salaad ke lie saamagree:

1 - lotas root, ya kamal kaakadee.

2 - seb

1 kap chhota paalak

kap - akharot

2 bada chammach makkhan

2 bade chammach neemboo ka ras

taiyaaree kee prakriya:

* kamal kee jad len aur ise saaph dho len.

* chhilaka nikaalen aur patale slais mein kaat len.

* kamal kee jad ke tukadon ko 4 se 5 minat tak bhaap den.

* aur phir, shoshak kaagaj ka upayog karake, paanee ko tukadon se hata den.

* pain mein 1 tebalaspoon makkhan daalen aur pake hue tukadon ko pees len.

* seb ko slais karake un par neemboo ka ras lagaen.

* letas mein paanee kee talaash karen.

sajaavat ke lie.

* braun hone tak kam garmee par 1 bada chammach makkhan garam karen.

* akharot joden, kuchh neemboo ke ras ke saath tos karen aur pain ko kharaab kar den.

* ek katore mein, letyoos, seb ke slais aur bhune hue kamal kee jadon ko tos karen.

* salaad kee plet len.

* oopar se namak aur kaalee mirch paudar chhidaken.

yah ek bahut svaadisht salaad taiyaar hai. yah bahut svasth hai. itana hee nahin .. yah shareer mein pratiraksha pranaalee ko badhaata hai aur svaasthy samasyaon ko samaapt karata hai.