Corn Benefits: definitely eat corn during monsoon, these 5 benefits to health

Corn Benefits: definitely eat corn during monsoon, these 5 benefits to health

                                                                                                 ↓ English+Telugu+Hindi Translations

You will find the reason very easily during the monsoon days. In this era of coronavirus epidemic, if you are missing out for a snack in the evening then you can consume it. It is used for eating even after roasting it at home and it also provides excellent benefits for health.

During the monsoon days, we often feel like eating spicy foods. Especially in the rain, there is more to eat these dishes. Right now the coronavirus epidemic has imprisoned people in their homes during this period, so it is better to avoid eating outside things. At the same time, corn is consumed the most in this season.

You will find it very easily at the vegetable shop. You can also roast it at home and consume it. Corn intake will not only change your test, but it also provides many good benefits to your health. Let us tell you below, what are the benefits of consuming corn to your body.

Correct digestion

Those who are struggling with digestive problems or their food is not digested properly, then such people should definitely consume corn. The amount of fiber present in corn actively acts to correct digestion.

Beneficial for the eyes

Corn intake can also prove beneficial for good eye care. The amount of vitamin-A present in it maintains the eye's ability to see. Along with this, the amount of carotenoids present in it is also considered very beneficial for the eyes.

Beneficial for the skin

The amount of antioxidants present in it works to improve the skin. The risk of skin pigmentation is also reduced manifold due to the number of antioxidants.

Boost immunity

Corn intake is also considered to be the most effective for maintaining immunity. According to a scientific study, the special properties present in corn have the potential to strengthen immune cells. For this reason, if you consume corn, your immunity can also be strong.

Strengthen bones

Foods rich in calcium nutrients should be consumed to make bones strong. This nutrient is also found in corn. So if you want to keep your bones strong, then eating corn can also prove to be good food.

***********************************************

TELUGU TRANSLATION:

మొక్కజొన్న ప్రయోజనాలు: రుతుపవనాల సమయంలో ఖచ్చితంగా మొక్కజొన్న తినండి, ఈ 5 ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు

వర్షాకాలంలో మీరు చాలా తేలికగా కారణం కనుగొంటారు. కరోనా వైరస్ మహమ్మారి ఈ యుగంలో, మీరు సాయంత్రం అల్పాహారం కోసం తప్పిపోతే, మీరు దానిని తినవచ్చు. దీన్ని ఇంట్లో కాల్చిన తర్వాత కూడా తినడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు ఇది ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

వర్షాకాలంలో, మనం తరచుగా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలని భావిస్తాము. ముఖ్యంగా వర్షంలో, ఈ వంటలను తినడానికి ఎక్కువ ఉంటుంది. ప్రస్తుతం కరోనా వైరస్ మహమ్మారి ఈ కాలంలో ప్రజలను వారి ఇళ్లలో ఖైదు చేసింది, కాబట్టి బయటి వస్తువులను తినకుండా ఉండటం మంచిది. అదే సమయంలో, ఈ సీజన్లో మొక్కజొన్న ఎక్కువగా వినియోగించబడుతుంది.

మీరు కూరగాయల దుకాణంలో చాలా తేలికగా కనుగొంటారు. మీరు దీన్ని ఇంట్లో కాల్చుకొని తినవచ్చు. మొక్కజొన్న తీసుకోవడం మీ పరీక్షను మార్చడమే కాదు, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. మీ శరీరానికి మొక్కజొన్న తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో క్రింద మీకు తెలియజేద్దాం.

సరైన జీర్ణక్రియ

జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు లేదా వారి ఆహారం సరిగా జీర్ణించుకోకపోతే, అలాంటి వారు ఖచ్చితంగా మొక్కజొన్న తినాలి. మొక్కజొన్నలో ఉండే ఫైబర్ మొత్తం జీర్ణక్రియను సరిచేయడానికి చురుకుగా పనిచేస్తుంది.

కళ్ళకు లాభదాయకం

మొక్కజొన్న తీసుకోవడం మంచి కంటి సంరక్షణకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అందులో ఉన్న విటమిన్-ఎ మొత్తం కంటికి కనిపించే సామర్థ్యాన్ని నిర్వహిస్తుంది. దీనితో పాటు, ఇందులో ఉండే కెరోటినాయిడ్ల పరిమాణం కూడా కళ్ళకు చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు.

చర్మానికి ప్రయోజనకరం

దీనిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మొత్తం చర్మాన్ని మెరుగుపర్చడానికి పనిచేస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మొత్తం కారణంగా స్కిన్ పిగ్మెంటేషన్ ప్రమాదం కూడా చాలా రెట్లు తగ్గుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

మొక్కజొన్న తీసుకోవడం రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. శాస్త్రీయ అధ్యయనం ప్రకారం, మొక్కజొన్నలో ఉన్న ప్రత్యేక లక్షణాలు రోగనిరోధక కణాలను బలోపేతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, మీరు మొక్కజొన్న తీసుకుంటే, మీ రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలంగా ఉంటుంది.

ఎముకలను బలోపేతం చేయండి

ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి కాల్షియం పోషకాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఈ పోషకం మొక్కజొన్నలో కూడా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి మీరు మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచాలనుకుంటే, మొక్కజొన్న తినడం కూడా మంచి ఆహారం అని నిరూపించవచ్చు.
*********************************************

HINDI TRANSLATION: 

मकई के फायदे: मानसून के दौरान मकई का सेवन करें, ये 5 स्वास्थ्य लाभ

बारिश के मौसम के दौरान आपको इसका कारण आसानी से पता चल जाएगा। कोरोना वायरस महामारी के इस युग में, यदि आप शाम को नाश्ते के लिए याद करते हैं, तो आप इसे खा सकते हैं। इसका उपयोग घर पर भूनने के बाद भी किया जाता है और यह आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।

बारिश के मौसम में अक्सर हमें मसालेदार खाना खाने का मन करता है। विशेष रूप से बारिश में, इन व्यंजनों को खाने के लिए अधिक है। वर्तमान में कोरोना वायरस महामारी ने इस अवधि के दौरान लोगों को उनके घरों में कैद कर दिया है, इसलिए बेहतर है कि बाहर की वस्तुओं का सेवन न करें। वहीं, इस मौसम में मकई का अधिक सेवन किया जाता है।

यह आपको सब्जी की दुकान में बहुत आसानी से मिल जाएगा। आप इसे घर पर बनाकर खा सकते हैं। मकई का सेवन न केवल आपके टेस्ट को बदलता है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य को कई अच्छे लाभ भी प्रदान करता है। नीचे हम आपको बताएंगे कि आपके शरीर के लिए मकई खाने के क्या फायदे हैं।

उचित पाचन

जो लोग पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं या यदि उनका आहार ठीक से नहीं पचता है, तो उन्हें मकई का सेवन जरूर करना चाहिए। मकई में फाइबर सक्रिय रूप से समग्र पाचन को सही करने के लिए काम करता है।

आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों की अच्छी देखभाल के लिए मकई का सेवन भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन-ए आंखों द्वारा देखे जाने की कुल क्षमता को बनाए रखता है। इसके अलावा इसमें कैरोटिनॉइड की मात्रा आंखों के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है।

त्वचा के लिए फायदेमंद है

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट समग्र त्वचा को बेहतर बनाने का काम करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा के कारण त्वचा रंजकता का खतरा भी बहुत कम हो जाता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाता है

प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए मकई का सेवन सबसे प्रभावी माना जाता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, मकई में पाए जाने वाले विशेष गुणों में प्रतिरक्षा कोशिकाओं को मजबूत करने की क्षमता होती है। इस कारण से, यदि आप मकई लेते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होगी।

हड्डियों को मजबूत करें

हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम से भरपूर आहार लेना चाहिए। यह पोषक तत्व मकई में भी पाया जाता है। इसलिए अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत रखना चाहते हैं, तो मकई खाना भी एक अच्छा आहार साबित हो सकता है।



SOURCE URL