Health tips: Want To Lose Fat Around The Stomach? However, try this asana

Yoga for belly fat | Suffering from Belly Fat? However, be sure to try the seat. Within a few days, the fat around the skin will melt away. Not only this, with the help of fire you can do welding.

Yoga is known to be good for health. There are many benefits to doing yoga regularly. However, each of the yogasanas has its own uniqueness. Of these, the ‘Vapanamuktasana’ posture is the best for girls. Because .. this asana melts the fat around the abdomen.

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These days, people are getting sick at an early age due to not following proper diet and exercise. Also .. Moreover, they look old at a young age. Stomach to come after 40 years .. Coming to 20 years. However, this problem can be easily eliminated with ‘Pavanamuktasanam’.

I mean ..?: It is a kind of gas released in the stomach. Because .. the gas that comes out of the food we eat stays in the intestines. It gradually causes fat to accumulate around the abdomen. If the gas is removed .. Gradually the fat will also melt. In Pavanamuktasana, Pavana means gas (fart), Mukta means to give up. And let's see how to do it!

How to put this seat ?:

First lie flat on the ground.
Then take long breaths.
Hold the moguls with the hands and bring them up to the chest.
Exhale while pressing the abdomen with the knee.
Stay in the posture for a while and inhale and exhale.
Your head should come up while letting the air out. Your chin should touch the knee.
Reach the status quo after doing so for a while.
Turn your head to the ground before reaching the ascites. Then lower the legs.
Doing this two to three times a day will definitely show good results.
Doing so flushes out the bad gas in the stomach.
This asana strengthens the muscles. As a result belly fat is dissolved.
Digestive and constipation problems can also be eliminated with this asana.
Fat melting also reduces weight.
Improves blood circulation at the hip joints.
This seat also feels relaxed for the waist.

Do not do this asana if you have these health problems: People with BP, hyperacidity, hernia, slip disc, heart problems, testicular diseases, neck-waist problems should not do this asana. If you are already experiencing any health problems .. Be sure to seek medical advice before starting YOGA.

Hindi Translation:

पेट के आसपास वसा खोना चाहते हैं? हालाँकि, इस आसन का प्रयास करें

पेट की चर्बी के लिए योग | पेट फैट से पीड़ित? हालांकि, सीट का प्रयास करना सुनिश्चित करें। कुछ ही दिनों में त्वचा के आसपास की चर्बी पिघल जाएगी। यही नहीं, आग की मदद से आप वेल्डिंग कर सकते हैं।

योग स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। नियमित रूप से योग करने के कई फायदे हैं। हालांकि, योगासनों में से प्रत्येक की अपनी विशिष्टता है। इनमें से, 'वामनमुक्तासन' आसन लड़कियों के लिए सबसे अच्छा है। क्योंकि .. यह आसन पेट के आसपास की चर्बी को पिघलाता है।

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इन दिनों लोग उचित आहार और व्यायाम का पालन नहीं करने के कारण कम उम्र में ही बीमार हो रहे हैं। इसके अलावा .. इसके अलावा, वे कम उम्र में बूढ़े लगते हैं। 40 साल बाद आना पेट .. 20 साल बाद आना। हालाँकि, इस समस्या को 'पवनमुक्तासनम' के साथ आसानी से समाप्त किया जा सकता है।

मेरा मतलब ..?: यह पेट में छोड़ी जाने वाली एक तरह की गैस है। क्योंकि .. जो गैस हम खाना खाते हैं, वह आंतों में रह जाती है। यह पेट के चारों ओर धीरे-धीरे वसा जमा करता है। अगर गैस निकाल दी जाए .. तो धीरे-धीरे फैट भी पिघल जाएगा। पवनमुक्तासन में, पावना का अर्थ है गैस (गोज़), मुक्ता का अर्थ है हार मान लेना। और देखते हैं कि यह कैसे करना है!

इस आसन को कैसे करें?

सबसे पहले जमीन पर सपाट लेट जाएं।
फिर लंबी सांस लें।
हाथों से मोगल्स को पकड़ें और उन्हें छाती तक लाएं।
पेट को घुटने से दबाते हुए साँस छोड़ें।
थोड़ी देर के लिए मुद्रा में रहें और श्वास छोड़ें।
हवा निकलते समय आपका सिर ऊपर आना चाहिए। आपकी ठुड्डी घुटने को छूना चाहिए।
कुछ देर ऐसा करने के बाद यथास्थिति तक पहुँचें।
जलोदर तक पहुँचने से पहले अपने सिर को ज़मीन की ओर मोड़ें। फिर पैरों को नीचे कर लें।
दिन में दो से तीन बार ऐसा करने से निश्चित रूप से अच्छे परिणाम दिखाई देंगे।
ऐसा करने से पेट में खराब गैस बाहर निकल जाती है।
यह आसन मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। परिणाम पेट वसा पिघलाया जाता है।
इस आसन से पाचन और कब्ज की समस्याओं को भी खत्म किया जा सकता है।
थकान और लगातार थकान के बाद वजन कम होगा।
हिप जोड़ों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
यह आसन कमर के लिए भी आराम का एहसास कराता है।

इस सीट का उपयोग न करें यदि आपको ये स्वास्थ्य समस्याएं हैं: बीपी, हाइपरसिडिटी, हर्निया, स्लिप डिस्क, हृदय की समस्याएं, वृषण रोग, गर्दन-कमर की समस्या वाले लोग इस आसन को न करें। यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है .. तो YOGA शुरू करने से पहले चिकित्सीय सलाह अवश्य लें।

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