Diet Plan: 7 Ways to form Your nutriment Healthy

Diet Plan: 7 Ways to form Your nutriment Healthy

For most folks, indulging in nutriment has become a daily norm. And regardless of what proportion we all know the very fact that nutriment is unhealthy thanks to its high calorie, sodium, and unhealthy fat content, we frequently find yourself ordering our favorite nutriment meals a minimum of once or twice every week.

We know that nutriment increases the danger of obesity, heart condition, and decline in cognitive function still we happily gorge thereon

The ingredients utilized in fast foods are refined grains, added sugar, high-fat meat, and food additives all of which are harmful to your health [3]. But, you'll make your fast foods healthy by making it reception and using nutritious ingredients like whole grains, fresh vegetables, and lean meat.

In this way, you'll be ready to stay healthy by making your fast foods nutritious and you'll eat them with none guilt.

Here's how you'll make your fast foods healthy.

1. Whole grain bread for sandwiches

Whole grains are healthier than refined grains, they lower the danger of heart condition, type 2 diabetes, obesity, and carcinoma. Whole grains are rich in fiber, vitamins, minerals, and phytochemicals that contribute to most of its health benefits [4]. samples of whole grains are whole wheat, oats, barley, rye, and rice.

Tips:

If it is a vegetarian sandwich, use fresh fruits and vegetables like cucumber, tomato, onion, lettuce and to form it more nutritious and healthy you'll add sprouts.
If you're preparing a non-vegetarian sandwich, use cooked skinless boneless chicken breasts and top it up with some veggies.

2. Whole wheat buns for burgers

Instead of getting to a fast-food outlet to gorge on a burger that's made with unhealthy ingredients, you'll easily make your own vegetarian or non-vegetarian burger reception. you only need some whole wheat buns and few nutritious ingredients.

Tips:

Use whole-wheat buns, lean meat, and low-fat condiments like pesto (made with fresh basil leaves, olive oil, pine nuts, and parmesan cheese), mustard, and tahini sauce (made from ground sesame seeds).
If making a vegetarian burger, prepare the patty with broken wheat (dalia), carrots, beetroot, mushrooms and pot cheese with low-fat condiments.

3. Sautéed chicken for salads

Swap your crispy fried chicken with sautéed chicken while preparing your salad. Foods that are deep-fried in oil are often bad for your health [5], so why not choose sautéed boneless pigeon breast because it is far healthier and it is not deep-fried.

Tips:

Use skinless, boneless pigeon breast that has been sautéed in vegetable oil and use low-fat condiments for dressing.

4. The whole wheat crust for pizza

From kids to adults, everyone loves pizza and while the pizza found at a quick food restaurant are often quite tempting to resist, you'll easily make your own healthy pizza reception and satisfy your taste buds. rather than buying a store-bought pizza crust, you'll make your own whole wheat pizza crust reception.

Tips:

Prepare your own whole wheat pizza crust and top it with pesto sauce or home-made spaghetti sauce.
Use low-fat cheese like cheddar or mozzarella cheese.
Use fresh vegetable toppings like tomato, mushrooms, black olives, zucchini, bell pepper, and onions. And for meat toppings prefer lean meat.

5. potato wedges

Consumption of french-fried potatoes, a well-liked nutriment can pose a serious health risk. Studies have shown that french-fried potatoes and fried potatoes are loaded with trans fat and added salt, which can elevate the danger of chronic diseases like obesity, diabetes, high vital sign and heart condition [6].

Instead of consuming french-fried potatoes or fried potatoes, choose baked potatoes because studies have shown that loss of vitamin C is lower when potatoes are baked, sautéed, and microwaved [7].

Tips:

Toss a couple of sliced potatoes in vegetable oil and sprinkle salt and pepper and bake it.
You can chop some fresh herbs and sprinkle thereon to form it healthier.
Note: Consume potato carefully.

These Are the ten Best And Worst Condiments In Your Kitchen

6. Fresh fruit smoothies

Fruit smoothies are an excellent alternative to soda-based drinks because the latter provide zero nutritional value and added sugar which is harmful to your health. Instead, make your own fruit smoothie reception that involves using fresh fruits, plain yogurt, milk, and ice-cream.

Tips:

Use fresh fruits like banana, mango, strawberry, grapes, blueberry, or the other fruits of your choice.
Use plain yogurt rather than flavored yogurt.
Array

7. Whole wheat tortillas for tacos

Fast food tacos are packed filled with calories and fat, however, you'll make your tacos reception with whole wheat tortilla and fresh, nutritious ingredients.

Tips:

Make your own whole-grain tortillas and use lean meat and much of fresh fruits and vegetables like lettuce, tomatoes, onion, avocado, and a few shredded cheeses and guacamole (avocado dip) as a topping.
To Conclude...

Your favorite fast foods are loaded with unhealthy fats and are high in sodium and calories which may increase the danger of chronic diseases. So, so as to stop yourself from diseases and lead a healthy life, it's important to modify healthy fast foods that you simply can easily make reception with healthy ingredients.


TELUGU TRANSLATION: 

మీ పోషకాన్ని ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి 7 మార్గాలు

చాలా మందికి, పోషకాహారంలో పాలుపంచుకోవడం రోజువారీ ప్రమాణంగా మారింది. పోషకాహారం దాని అధిక కేలరీలు, సోడియం మరియు అనారోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్ధాలకు అనారోగ్యకరమైన కృతజ్ఞతలు అనే వాస్తవాన్ని మనందరికీ తెలిసినప్పటికీ, మనకు ఇష్టమైన పోషక భోజనాన్ని వారానికి కనీసం ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఆర్డర్ చేయమని మేము తరచుగా కనుగొంటాము.

పోషకాహారం es బకాయం, గుండె పరిస్థితి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు క్షీణించడం యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని మనకు తెలుసు.

ఫాస్ట్ ఫుడ్స్‌లో ఉపయోగించే పదార్థాలు శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు, జోడించిన చక్కెర, అధిక కొవ్వు మాంసం మరియు ఆహార సంకలనాలు ఇవన్నీ మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం [3]. కానీ, మీరు మీ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్‌ను రిసెప్షన్ చేయడం ద్వారా మరియు తృణధాన్యాలు, తాజా కూరగాయలు మరియు సన్నని మాంసం వంటి పోషకమైన పదార్ధాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

ఈ విధంగా, మీరు మీ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ ను పోషకమైనదిగా చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉంటారు మరియు మీరు వాటిని అపరాధభావంతో తింటారు.

మీ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ ను మీరు ఆరోగ్యంగా ఎలా చేస్తారో ఇక్కడ ఉంది.

1. శాండ్‌విచ్‌ల కోసం ధాన్యపు రొట్టె

తృణధాన్యాలు శుద్ధి చేసిన ధాన్యాల కన్నా ఆరోగ్యకరమైనవి, అవి గుండె పరిస్థితి, టైప్ 2 డయాబెటిస్, es బకాయం మరియు కార్సినోమా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. తృణధాన్యాలు ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైటోకెమికల్స్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు చాలా దోహదం చేస్తాయి [4]. తృణధాన్యాలు శాంపిల్స్ మొత్తం గోధుమలు, వోట్స్, బార్లీ, రై మరియు బియ్యం.

చిట్కాలు:

ఇది శాఖాహారం శాండ్‌విచ్ అయితే, దోసకాయ, టమోటా, ఉల్లిపాయ, పాలకూర వంటి తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను వాడండి మరియు మరింత పోషకమైన మరియు ఆరోగ్యంగా ఏర్పడటానికి మీరు మొలకలు కలుపుతారు.

మీరు మాంసాహార శాండ్‌విచ్ సిద్ధం చేస్తుంటే, వండిన చర్మం లేని ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ములను వాడండి మరియు కొన్ని వెజిటేజీలతో టాప్ చేయండి.

2. బర్గర్స్ కోసం మొత్తం గోధుమ బన్స్

అనారోగ్య పదార్ధాలతో తయారు చేసిన బర్గర్‌పై జార్జ్ చేయడానికి ఫాస్ట్‌ఫుడ్ అవుట్‌లెట్‌కు వెళ్లే బదులు, మీరు మీ స్వంత శాఖాహారం లేదా మాంసాహార బర్గర్ రిసెప్షన్‌ను సులభంగా చేస్తారు. మీకు కొన్ని గోధుమ బన్స్ మరియు కొన్ని పోషకమైన పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం.

చిట్కాలు:

మొత్తం గోధుమ బన్స్, సన్నని మాంసం మరియు పెస్టో (తాజా తులసి ఆకులు, ఆలివ్ ఆయిల్, పైన్ గింజలు మరియు పర్మేసన్ జున్నుతో తయారు చేస్తారు), ఆవాలు మరియు తహిని సాస్ (నేల నువ్వుల నుండి తయారైనవి) వంటి తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలను వాడండి.

శాఖాహారం బర్గర్ తయారుచేస్తే, విరిగిన గోధుమ (డాలియా), క్యారెట్లు, బీట్‌రూట్, పుట్టగొడుగులు మరియు పాట్ చీజ్‌తో తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలతో ప్యాటీని సిద్ధం చేయండి.

3. సలాడ్ల కోసం Sautéed చికెన్

మీ సలాడ్ తయారుచేసేటప్పుడు మీ క్రిస్పీ ఫ్రైడ్ చికెన్‌ను సాటిస్డ్ చికెన్‌తో మార్చుకోండి. నూనెలో బాగా వేయించిన ఆహారాలు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా చెడ్డవి [5], కాబట్టి ఎముకలేని పావురం రొమ్మును ఎందుకు ఎంచుకోకూడదు ఎందుకంటే ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు డీప్ ఫ్రైడ్ కాదు.

చిట్కాలు:

కూరగాయల నూనెలో వేయించిన చర్మం లేని, ఎముకలు లేని పావురం రొమ్మును వాడండి మరియు డ్రెస్సింగ్ కోసం తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలను వాడండి.

4. పిజ్జా కోసం మొత్తం గోధుమ క్రస్ట్

పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు, ప్రతి ఒక్కరూ పిజ్జాను ఇష్టపడతారు మరియు శీఘ్ర ఆహార రెస్టారెంట్‌లో కనిపించే పిజ్జా తరచుగా ప్రతిఘటించడానికి చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటుంది, మీరు మీ స్వంత ఆరోగ్యకరమైన పిజ్జా రిసెప్షన్‌ను సులభంగా చేస్తారు మరియు మీ రుచి మొగ్గలను సంతృప్తిపరుస్తారు. స్టోర్-కొన్న పిజ్జా క్రస్ట్ కొనడం కంటే, మీరు మీ స్వంత గోధుమ పిజ్జా క్రస్ట్ రిసెప్షన్ చేస్తారు.

చిట్కాలు:

మీ స్వంత గోధుమ పిజ్జా క్రస్ట్‌ను సిద్ధం చేసి, పెస్టో సాస్ లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన స్పఘెట్టి సాస్‌తో టాప్ చేయండి.

చెడ్డార్ లేదా మోజారెల్లా జున్ను వంటి తక్కువ కొవ్వు జున్ను ఉపయోగించండి.

టమోటా, పుట్టగొడుగులు, నల్ల ఆలివ్, గుమ్మడికాయ, బెల్ పెప్పర్ మరియు ఉల్లిపాయలు వంటి తాజా కూరగాయల టాపింగ్స్ ఉపయోగించండి. మరియు మాంసం టాపింగ్స్ కోసం సన్నని మాంసాన్ని ఇష్టపడతారు.

5. బంగాళాదుంప మైదానములు

ఫ్రెంచ్-వేయించిన బంగాళాదుంపల వినియోగం, బాగా నచ్చిన పోషకం ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ప్రమాదం కలిగిస్తుంది. ఫ్రెంచ్-వేయించిన బంగాళాదుంపలు మరియు వేయించిన బంగాళాదుంపలు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మరియు అదనపు ఉప్పుతో లోడ్ చేయబడిందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇవి es బకాయం, డయాబెటిస్, అధిక ప్రాణాధార సంకేతం మరియు గుండె పరిస్థితి వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి [6].

ఫ్రెంచ్-వేయించిన బంగాళాదుంపలు లేదా వేయించిన బంగాళాదుంపలను తినడానికి బదులుగా, కాల్చిన బంగాళాదుంపలను ఎన్నుకోండి, ఎందుకంటే బంగాళాదుంపలు కాల్చినప్పుడు, ఉడికించినప్పుడు మరియు మైక్రోవేవ్ చేసినప్పుడు విటమిన్ సి కోల్పోవడం తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి [7].

చిట్కాలు:

ముక్కలు చేసిన బంగాళాదుంపలను కూరగాయల నూనెలో టాసు చేసి ఉప్పు మరియు మిరియాలు చల్లి కాల్చండి.

మీరు కొన్ని తాజా మూలికలను గొడ్డలితో నరకవచ్చు మరియు దానిపై చల్లి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

గమనిక: బంగాళాదుంపను జాగ్రత్తగా తీసుకోండి.

ఇవి మీ వంటగదిలోని పది ఉత్తమ మరియు చెత్త కండిమెంట్స్

6. తాజా పండ్ల స్మూతీలు

ఫ్రూట్ స్మూతీస్ సోడా-ఆధారిత పానీయాలకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం ఎందుకంటే రెండోది సున్నా పోషక విలువలను మరియు చక్కెరను మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. బదులుగా, తాజా పండ్లు, సాదా పెరుగు, పాలు మరియు ఐస్‌క్రీమ్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ స్వంత ఫ్రూట్ స్మూతీ రిసెప్షన్ చేయండి.

చిట్కాలు:


అరటి, మామిడి, స్ట్రాబెర్రీ, ద్రాక్ష, బ్లూబెర్రీ లేదా మీకు నచ్చిన ఇతర పండ్లు వంటి తాజా పండ్లను వాడండి.

రుచిగల పెరుగు కంటే సాదా పెరుగు వాడండి.

అమరిక

7. టాకోస్ కోసం మొత్తం గోధుమ టోర్టిల్లాలు


ఫాస్ట్ ఫుడ్ టాకోలు కేలరీలు మరియు కొవ్వుతో నిండి ఉంటాయి, అయితే, మీరు మీ టాకోస్ రిసెప్షన్‌ను మొత్తం గోధుమ టోర్టిల్లా మరియు తాజా, పోషకమైన పదార్ధాలతో చేస్తారు.

చిట్కాలు:

మీ స్వంత ధాన్యపు టోర్టిల్లాలు తయారు చేసుకోండి మరియు సన్నని మాంసం మరియు పాలకూర, టమోటాలు, ఒనియో వంటి తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను వాడండి

HINDI TRANSLAION:

आपके पोषण को स्वस्थ बनाने के 7 तरीके

अधिकांश लोगों के लिए, पोषण में लिप्त होना एक दैनिक आदर्श बन गया है। और इस बात की परवाह किए बिना कि हम सभी इस तथ्य को जानते हैं कि पोषण अपने उच्च कैलोरी, सोडियम और अस्वास्थ्यकर वसा सामग्री के लिए अस्वास्थ्यकर धन्यवाद है, हम अक्सर अपने आप को हर हफ्ते कम से कम एक या दो बार अपने पसंदीदा पौष्टिक भोजन का आदेश देते हैं।

हम जानते हैं कि पोषण से मोटापा, दिल की स्थिति और संज्ञानात्मक कार्य में गिरावट का खतरा बढ़ जाता है फिर भी हम खुशी से कण्ठ में रहते हैं

फास्ट फूड में उपयोग किए जाने वाले तत्व परिष्कृत अनाज, चीनी, उच्च वसा वाले मांस, और खाद्य योजक शामिल हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं [3]। लेकिन, आप अपने फास्ट फूड को स्वस्थ बनाकर उसका स्वागत करेंगे और पूरे अनाज, ताजी सब्जियों और दुबले मांस जैसे पौष्टिक तत्वों का उपयोग करेंगे।

इस तरह, आप अपने फास्ट फूड को पौष्टिक बनाकर स्वस्थ रहने के लिए तैयार होंगे और आप उन्हें बिना किसी अपराधबोध के खाएंगे।

यहां बताया गया है कि आप अपने फास्ट फूड को कैसे स्वस्थ बनाएंगे।

1. सैंडविच के लिए साबुत अनाज की ब्रेड

साबुत अनाज परिष्कृत अनाज की तुलना में स्वस्थ होते हैं, वे हृदय की स्थिति, टाइप 2 मधुमेह, मोटापा और कार्सिनोमा के खतरे को कम करते हैं। साबुत अनाज फाइबर, विटामिन, खनिज और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होते हैं जो इसके अधिकांश स्वास्थ्य लाभों में योगदान करते हैं [4]। साबुत अनाज के नमूने पूरे गेहूं, जई, जौ, राई और चावल हैं।

सुझाव:

यदि यह एक शाकाहारी सैंडविच है, तो ककड़ी, टमाटर, प्याज, सलाद जैसे ताजे फल और सब्जियों का उपयोग करें और इसे अधिक पौष्टिक और स्वस्थ बनाने के लिए आप स्प्राउट्स जोड़ेंगे।

यदि आप एक मांसाहारी सैंडविच तैयार कर रहे हैं, तो पके हुए त्वचा रहित बोन चिकन स्तनों का उपयोग करें और इसे कुछ सब्जियों के साथ ऊपर से डालें।

2. बर्गर के लिए पूरे गेहूं का गुच्छा

अस्वास्थ्यकर अवयवों के साथ बनाए जाने वाले बर्गर पर कण्ठ खाने के लिए फास्ट-फूड आउटलेट पर जाने के बजाय, आप आसानी से अपना शाकाहारी या मांसाहारी बर्गर रिसेप्शन बना सकते हैं। आपको केवल कुछ पूरे गेहूं के बन्स और कुछ पौष्टिक तत्वों की आवश्यकता है।

सुझाव:

पूरे गेहूं के गोले, दुबला मांस, और कम वसा वाले मसालों का उपयोग करें जैसे कि पेस्टो (ताजा तुलसी के पत्तों, जैतून का तेल, पाइन नट्स, और परमेसन पनीर), सरसों और ताहिनी सॉस (जमीन तिल के बीज से बना)।

यदि शाकाहारी बर्गर बनाते हैं, तो कम वसा वाले मसालों के साथ टूटे हुए गेहूं (डालिया), गाजर, चुकंदर, मशरूम और पॉट पनीर के साथ पैटी तैयार करें।

3. सलाद के लिए Sautéed चिकन

अपना सलाद तैयार करते समय अपने कुरकुरे तले हुए चिकन को सौतेले चिकन के साथ स्वैप करें। खाद्य पदार्थ जो तेल में गहरे तले हुए होते हैं, वे अक्सर आपके स्वास्थ्य के लिए खराब होते हैं [5], इसलिए सौतेले बोनलेस कबूतर स्तन का चयन क्यों न करें क्योंकि यह बहुत स्वस्थ है और यह गहरे तला हुआ नहीं है।

सुझाव:

स्किनलेस, बोनलेस कबूतर ब्रेस्ट का उपयोग करें जो वनस्पति तेल में सौतेला हो गया है और ड्रेसिंग के लिए कम वसा वाले मसालों का उपयोग करें।

4. पिज्जा के लिए पूरे गेहूं की पपड़ी

बच्चों से लेकर बड़ों तक, सभी को पिज़्ज़ा बहुत पसंद होता है और जब एक त्वरित फ़ूड रेस्तरां में मिलने वाला पिज़्ज़ा अक्सर विरोध करने के लिए काफी लुभावना होता है, तो आप आसानी से अपना स्वयं का स्वस्थ पिज़्ज़ा रिसेप्शन बना सकते हैं और अपनी स्वाद कलियों को संतुष्ट कर सकते हैं। स्टोर-खरीदा पिज्जा क्रस्ट खरीदने के बजाय, आप अपना पूरा गेहूं पिज्जा क्रस्ट रिसेप्शन बनाएंगे।

सुझाव:


अपनी पूरी गेहूं पिज्जा क्रस्ट तैयार करें और इसे पेस्टो सॉस या घर-निर्मित स्पेगेटी सॉस के साथ शीर्ष करें।

कम वसा वाले पनीर जैसे चेडर या मोज़ेरेला चीज़ का उपयोग करें।

टमाटर, मशरूम, काली जैतून, तोरी, बेल मिर्च, और प्याज जैसे ताजे सब्जियों के टॉपिंग का उपयोग करें। और मांस टॉपिंग के लिए दुबला मांस पसंद करते हैं।

5. आलू वेजेज

फ्रेंच-फ्राइड आलू का सेवन, एक अच्छी तरह से पसंद किया गया पोषण एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि फ्रेंच-फ्राइड आलू और तले हुए आलू ट्रांस फैट और अतिरिक्त नमक के साथ लोड किए गए हैं, जो मोटापे, मधुमेह, उच्च महत्वपूर्ण संकेत और हृदय की स्थिति [6] जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

फ्रेंच-फ्राइड आलू या तले हुए आलू का सेवन करने के बजाय, पके हुए आलू का चुनाव करें क्योंकि अध्ययनों से पता चला है कि जब आलू बेक किया जाता है तो उसमें विटामिन सी की मात्रा कम होती है, सैटाइड और माइक्रोवेड [7]।

सुझाव:

वनस्पति तेल में कटा हुआ आलू के एक जोड़े को छिड़कें और नमक और काली मिर्च छिड़कें और सेंकना करें।

आप कुछ ताजा जड़ी बूटियों को काट सकते हैं और इसे स्वस्थ बनाने के लिए छिड़क सकते हैं।

नोट: आलू का सेवन सावधानी से करें।

ये आपकी रसोई में दस सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब मसालों हैं

6. ताजे फल चिकने होते हैं

फलों की स्मूदी सोडा-आधारित पेय का एक उत्कृष्ट विकल्प है क्योंकि बाद वाला शून्य पोषण मूल्य और अतिरिक्त चीनी प्रदान करता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसके बजाय, अपने स्वयं के फलों की स्मूदी का स्वागत करें जिसमें ताजे फल, सादे दही, दूध और आइसक्रीम का उपयोग करना शामिल है।

सुझाव:

ताजा फल जैसे केला, आम, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, ब्लूबेरी या अपनी पसंद के दूसरे फलों का उपयोग करें।

स्वाद वाले दही के बजाय सादे दही का उपयोग करें।

सरणी

7. टैको के लिए साबुत गेहूँ के टॉर्टिला

फास्ट फूड टैकोस कैलोरी और वसा से भरे होते हैं, हालांकि, आप अपने टैकोस रिसेप्शन को पूरे गेहूं टॉर्टिला और ताजा, पौष्टिक तत्वों के साथ बनाएंगे।

सुझाव:

अपने पूरे दाने वाली टॉरिलिस बनाएं और दुबले मांस और लेट्यूस, टमाटर जैसे ताजे फलों और सब्जियों का उपयोग करें



Source URL

Read More

Health Tips: Why eat soaked almond beans? What are the benefits?

Health Tips: Why eat soaked almond beans? What are the benefits?

Why is it said to eat soaked almond beans? What are the benefits?

Why eat soaked almond beans? What are the benefits?
You know that eating almonds is good for your health. Almonds are especially good for people with heart problems. However, almonds are said to be soaked and eaten as usual. Why eat like this? Now, look at the benefits and disadvantages.

Eating almonds daily is good for your health. The benefits of soaking almonds in water overnight and eating them in the morning are many. Soaking almonds in water makes them more palatable. The skin on almonds contains a substance called tannin. This prevents the body from fully absorbing nutrients. Soaking reduces its effect and the nutrients reach the body better.

Also Read: Tips: Very Simple Yogasanas To Reduce Knee Pain

Soaking almonds in water makes the skin easier to peel. Eating almonds daily reduces the appetite for unsaturated fats. Cause a feeling of fullness in the stomach. So .. do not take too much food. The result is an easy weight loss without much difficulty.

Soaking almond beans provides antioxidants to the body. These protect against the shadows of aging. Vitamin B7 and folic acid in it fight against cancer. They also reduce the risk of birth defects. Soak the almond beans for about 8 hours. That is, just put them in water and cover with a lid before going to bed. It is enough to wake up in the morning, remove the skin, and eat.


HINDI TRANSLATION:


भीगे हुए बादाम क्यों खाएं? क्या लाभ हैं?

क्यों कहा जाता है कि भीगे हुए बादाम खाने से? क्या लाभ हैं?

भीगे हुए बादाम क्यों खाएं? क्या लाभ हैं?
आप जानते हैं कि बादाम खाना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। बादाम उन लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं जो दिल की समस्याओं से पीड़ित हैं। हालाँकि, बादाम को हमेशा की तरह भिगोकर खाया जाता है। ऐसे क्यों खाते हैं? अब इसके फायदे और नुकसान को देखें।

रोजाना बादाम की गिरी खाना सेहत के लिए अच्छा होता है। बादाम को रातभर पानी में भिगोकर रखने और सुबह इन्हें खाने के फायदे कई हैं। बादाम को पानी में भिगोकर उन्हें अधिक स्वादिष्ट बनाया जाता है। बादाम की त्वचा पर टैनिन नामक पदार्थ होता है। यह शरीर को पूरी तरह से पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकता है। भिगोने से इसका प्रभाव कम हो जाता है और पोषक तत्व शरीर में बेहतर तरीके से पहुंचते हैं।

यह भी पढ़ें: टिप्स: घुटने के दर्द को कम करने के लिए बहुत ही सरल योग आसन

बादाम को पानी में भिगोकर त्वचा को छीलने में आसानी होती है। रोजाना बादाम खाने से असंतृप्त वसा की भूख कम हो जाती है। पेट में परिपूर्णता की भावना का कारण। इसलिए .. ज्यादा भोजन न करें। परिणाम बहुत कठिनाई के बिना आसान वजन घटाने हो सकता है।

बादाम भिगोने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। ये उम्र बढ़ने की छाया से बचाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन बी 7 और फोलिक एसिड कैंसर से लड़ते हैं। वे जन्म दोषों के जोखिम को भी कम करते हैं। बादाम को लगभग 8 घंटे के लिए भिगो दें। यही है, बस उन्हें पानी में डाल दें और बिस्तर पर जाने से पहले ढक्कन के साथ कवर करें। यह सुबह उठने, त्वचा को हटाने और खाने के लिए पर्याप्त है।


Source URL

Read More

Laugh and get health as a bonus .. Laughing benefits?

Laugh and get health as a bonus .. Laughing benefits!

Are you serious about not laughing at your in-laws?  However, be sure to tell them to read this.  Laugh at least for health. Laugh!!

The old days of smiling are bad in four ways.  Bad luck if you don't laugh now.  Think about it .. Have you ever had a hearty laugh in this busy life?  It has become a habit to stay at work all day and change the face seriously.  After going home, the children and wife greeted him with a smile, but he could not laugh again.  Do you know that this will gradually take you to the world of depression?  However, let’s look at the health benefits that laughter brings.

Problems such as excessive stress and competition not only keep us away from laughter but also make us forget to laugh.  Gossiping with four people and laughing for a while .. Work is not possible due to stress.  However, you need to know what you are missing out on by not laughing.

• 70 70% of the diseases we get are caused by stress.  Heart disease, diabetes, hypertension, depression, insomnia, migraine, anxiety, allergies, peptic ulcer, etc. are all associated with stress.  You must smile to get rid of these.
• A survey has shown that there is a big difference between people who have fun laughing with four people and people who are alone.  People who laugh often have a lower risk of heart attack.
• Laughter removes anxiety .. Decreases the secretion of hormones that cause stress.  Laughing for ten minutes lowers blood pressure by 10-20 mm.
• Laughter increases the production of lymphocytes required by the immune system.
• Laughter keeps the lining of the nose and lungs healthy.
• Laughter increases the production of natural immune hormones in the body.  As a result, diseases like arthritis, spondylitis and migraine are not detected.
• Laughter increases the capacity of the lungs and the amount of oxygen in the blood.
• Laughter is also good for asthma patients.
• What a wonderful way to screw people over.  Turn your serious face into a smiley face for now.  Laugh well .. live comfortably.

Hindi Translation

हंसो और एक बोनस के रूप में स्वास्थ्य पाओ .. हंसने से लाभ होता है!

क्या आप अपने परिवार पर हँसने के बारे में गंभीर नहीं हैं?  हालांकि, उन्हें यह पढ़ने के लिए कहना सुनिश्चित करें।  कम से कम स्वास्थ्य के लिए हंसें।  हसना !!

हंसो और एक बोनस के रूप में स्वास्थ्य पाओ .. हंसने से लाभ होता है

मुस्कुराने के पुराने दिन चार तरह से खराब होते हैं।  अगर आप अभी नहीं हँसते हैं तो बुरी किस्मत।  इसके बारे में सोचो .. क्या तुमने कभी इस व्यस्त जीवन में एक हार्दिक हंसी है?  दिनभर काम पर रहना और चेहरे को गंभीरता से बदलना उसकी आदत बन गई है।  घर जाने के बाद, बच्चों और पत्नी ने मुस्कुराते हुए उनका अभिवादन किया, लेकिन वह फिर से नहीं हंसी।  क्या आप जानते हैं कि यह धीरे-धीरे आपको अवसाद की दुनिया में ले जाएगा।  हालांकि, हंसी लाने वाले स्वास्थ्य लाभों पर ध्यान दें।

अत्यधिक तनाव, प्रतिस्पर्धा आदि हमें न केवल हँसी से दूर रखते हैं बल्कि हमें हँसना भी भूल जाते हैं।  चार लोगों के साथ चैट करना और थोड़ी देर के लिए हंसना .. तनाव के कारण काम संभव नहीं है।  हालांकि, आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या आप हँसने से नहीं चूक रहे हैं।

1. 70 70% बीमारियाँ हमें तनाव के कारण होती हैं।  हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, अवसाद, अनिद्रा, माइग्रेन, चिंता, एलर्जी, पेप्टिक अल्सर, आदि सभी तनाव से जुड़े हैं।  इनसे छुटकारा पाने के लिए आपको मुस्कुराना होगा।
2. एक सर्वेक्षण से पता चला है कि चार लोगों और अकेले रहने वाले लोगों के साथ मस्ती करने वाले लोगों के बीच एक बड़ा अंतर है।  जो लोग अक्सर हंसते हैं उन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम होता है।
3. Secret हंसी चिंता को दूर करती है .. तनाव का कारण बनने वाले हार्मोन के स्राव को कम करती है।  दस मिनट तक हंसने से रक्तचाप 10-20 मिमी कम हो जाता है।
4. हंसी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा आवश्यक लिम्फोसाइटों के उत्पादन को बढ़ाती है।
5. हंसी नाक और फेफड़ों के अस्तर को स्वस्थ रखती है।
6. हंसी शरीर में प्राकृतिक प्रतिरक्षा हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाती है।  नतीजतन, गठिया, स्पॉन्डिलाइटिस और माइग्रेन जैसी बीमारियों का पता नहीं चलता है।
7. हँसी से फेफड़ों की क्षमता और रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है।
8. अस्थमा के रोगियों के लिए भी हँसी अच्छा है।
9. लोगों पर शिकंजा कसने का इससे बढ़िया तरीका क्या हो सकता है।  अपने गंभीर चेहरे को अब एक स्माइली चेहरे में बदल दें।  खूब हंसो .. आराम से रहो।

Source url

Read More

Sesame Lots of energy with you .. more benefits

If you know about these benefits .. you will make them a part of your diet from today.

Sesame, Jaggery Grains

We take sesame very little. Many people put these aside because they do not know that they contain nutrients that provide good energy to the body. However, our ancestors were aware of their power. Therefore .. many people eat sesame seeds. They are also used in pasta dishes. Nutritionists also say that dishes made with sesame oil give good strength to the body. And let's find out what are the health benefits of sesame!

1. Sesame and sesame oil are high in iron.
2. People suffering from anemia are advised to take laughter as food.
3. Sesame also controls blood sugar levels.
4. Massage the face with sesame oil and rub four times with a little peanut butter to make the face look fresh.
5. Sesame seeds can be used to relieve asthma.
6. Even for those who are weak and weak, it is better to eat sesame and jaggery grains daily.
7. You are high in amino acids and protein.
8. Nutrients in sesame help in the proper functioning of blood vessels, bones, and joints.
9. The ‘sesamol’ antioxidant in you protects the heart from diseases.
10. Magnesium in you can control high blood pressure.
11. People suffering from high blood pressure are advised to eat dishes made with sesame oil.

HINDI TRANSLATION:

तिल आपके साथ बहुत ऊर्जा .. अधिक लाभ

यदि आप इन लाभों के बारे में जानते हैं .. तो आप उन्हें आज से ही अपने आहार का हिस्सा बना लेंगे।

तिल, गुड़ के दाने

हम तिल बहुत कम लेते हैं। कई लोग इन्हें एक तरफ रख देते हैं क्योंकि वे नहीं जानते हैं कि इनमें पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को अच्छी ऊर्जा प्रदान करते हैं। हालाँकि, हमारे पूर्वजों को उनकी शक्ति के बारे में पता था। इसलिए .. बहुत से लोग तिल खाते हैं। उनका उपयोग पास्ता व्यंजनों में भी किया जाता है। पोषण विशेषज्ञ भी कहते हैं कि तिल के तेल से बने व्यंजन शरीर को अच्छी ताकत देते हैं। और आइए जानें तिल के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं!

1. तिल और तिल का तेल लोहे में उच्च होता है।
2. एनीमिया से पीड़ित लोगों को भोजन के रूप में हँसी लेने की सलाह दी जाती है।
3. तिल ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करता है।
4. चेहरे पर तिल के तेल से मालिश करें और चेहरे को जवां बनाने के लिए थोड़े से पीनट बटर से रगड़ें।
5. अस्थमा से राहत पाने के लिए तिल के बीज का उपयोग किया जा सकता है।
6. यहां तक ​​कि जो लोग कमजोर और कमजोर हैं, उनके लिए रोजाना तिल और गुड़ के दाने खाना बेहतर है।
7. आप अमीनो एसिड और प्रोटीन में उच्च हैं।
8. तिल में पोषक तत्व रक्त वाहिकाओं, हड्डियों और जोड़ों के समुचित कार्य में मदद करते हैं।
9. आप में मौजूद ’सीसमोल’ एंटीऑक्सीडेंट दिल को बीमारियों से बचाता है।
10. आप में मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है।
11. उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को तिल के तेल से बने व्यंजन खाने की सलाह दी जाती है।

TELUGU TRANSLATION:

మీతో చాలా శక్తి .. ఎక్కువ ప్రయోజనాలు

ఈ ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలిస్తే .. మీరు వాటిని ఈ రోజు నుండి మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటారు.

నువ్వులు, బెల్లం ధాన్యాలు

మేము నువ్వులు చాలా తక్కువ తీసుకుంటాము. శరీరానికి మంచి శక్తినిచ్చే పోషకాలు ఉన్నాయని తెలియక చాలా మంది వీటిని పక్కన పెట్టారు. అయితే, మన పూర్వీకులకు వారి శక్తి గురించి తెలుసు. అందువల్ల .. చాలా మంది నువ్వులు తింటారు. వీటిని పాస్తా వంటలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. నువ్వుల నూనెతో చేసిన వంటకాలు శరీరానికి మంచి బలాన్ని ఇస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. మరియు నువ్వుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం!

1. నువ్వులు మరియు నువ్వుల నూనెలో ఇనుము అధికంగా ఉంటుంది.
2. రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న ప్రజలు నవ్వును ఆహారంగా తీసుకోవాలని సూచించారు.
3. నువ్వులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తాయి.
4. ముఖం నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేసి, కొద్దిగా వేరుశెనగ వెన్నతో నాలుగు సార్లు రుద్దండి.
5. నువ్వు గింజలను ఉబ్బసం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
6. బలహీనంగా, బలహీనంగా ఉన్నవారికి కూడా రోజూ నువ్వులు, బెల్లం ధాన్యాలు తినడం మంచిది.
7. మీకు అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి.
8. నువ్వులోని పోషకాలు రక్త నాళాలు, ఎముకలు మరియు కీళ్ల సరైన పనితీరుకు సహాయపడతాయి.
9. మీలోని 'సెసామోల్' యాంటీఆక్సిడెంట్ గుండెను వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.
10. మీలోని మెగ్నీషియం అధిక రక్తపోటును నియంత్రించగలదు.
11. అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు నువ్వుల నూనెతో చేసిన వంటలను తినాలని సూచించారు.

Source URL

Read More

Health Tips:  Do eating betel nuts cause birth and s*exual problems? benefits?

Does eating betel cause birth defects? Can betel nut be eaten to increase se*xual energy?

Betel

The good news is that there must be betel nuts. Our Indians think that it is good to offer betel nuts to God and that it is auspicious to offer it to others. Hence, betel nuts are so valuable. Festive thing aside .. most people like to chew gills. At least two or three a day .. Chewing is not satisfactory. However, eating betel leaves is good for health. Tamboolam is rich in calcium, fiber, folic acid, vitamin A and C which help in bone strength. It also boosts the immune system and is good for the digestive system. However, it is doubtful that eating betel will cause fertility problems. Before learning about it, learn about the health benefits of betel nut.

• Betel acts as an antioxidant. So the shades of aging do not appear.
• చె A substance called ‘earwax’ in betel nut binds the growth of harmful bacteria.
• నూనె The oil in their poultices works against fungus.
• 7 7 betel nuts daily mixed with salt and taken with water, the instructors get relief from the disease.
• వారు People with overweight should eat one betel nut and ten grams of pepper daily for two months. That will be the result if you drink Channels immediately.
• వారు People suffering from headaches can get instant relief by taking betel juice and putting it in their nose.
• Dandruff is not a problem if you apply betel nut paste on the scalp and take a bath after an hour

Those who are trying to have children do this: If you want to have children .. Do not eat their gourd stalk at all. Eat only the leaves that have been removed from it. Fertility problems can occur in women if the stalk is eaten. So .. women who want to have children, it is better to stay away from betel nuts and nuts as much as possible.

Betel nut is useful for sperm growth in men. However, men should also eat betel nut infusion or raw. Betel corrects hormonal imbalances. Take five or ten beets and remove their stalks. Put them in a copper or steel vessel and pour a glass of water. The infusion is then heated for five minutes to prepare. Drink that water only when it is lukewarm. This causes the sperm cells to grow. S*ex ability also increases.

Overeating: If you have a habit of consuming 5 to 10 betel nuts a day for more than two years, you may be addicted to drugs, according to a recent study. People with high blood pressure should also avoid tombola. Dangerous oral diseases, such as submucosal fibrosis, can occur after smoking or smoking tobacco. This is a sign of oral cancer. So .. Food experts say that betel nut is medicine if taken in moderation and poison if taken in excess.

Killi which helps in digestion: Betel, lime, and nutmeg are mixed together to improve digestion. Lime prevents osteoporosis. Betel juice converts the calcium in lime into the internal organs of the body. Vakka releases saliva and aids digestion. But, know that it is better to take anything in moderation.

Note: The above details can be observed provided by various dieticians, according to studies. Be sure to seek medical advice before taking these. Own healing is not good.

HINDI TRANSLATION: 

क्या सुपारी खाने से जन्म और यौन समस्याएं होती हैं? लाभ?

क्या सुपारी खाने से जन्म दोष होता है? क्या सुपारी को यौन ऊर्जा बढ़ाने के लिए खाया जा सकता है?लाभ?

पान

अच्छी खबर यह है कि सुपारी होनी चाहिए। हमारे भारतीय सोचते हैं कि ईश्वर को सुपारी देना अच्छा है और इसे दूसरों को अर्पित करना शुभ है। इसलिए, सुपारी बहुत मूल्यवान है। उत्सव की बात एक तरफ .. ज्यादातर लोग गलियां चबाना पसंद करते हैं। दिन में कम से कम दो या तीन .. चबाना संतोषजनक नहीं है। हालाँकि, सुपारी खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। ताम्बूलम कैल्शियम, फाइबर, फोलिक एसिड, विटामिन ए और सी से भरपूर होता है जो हड्डियों की मजबूती में मदद करते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है और पाचन तंत्र के लिए अच्छा है। हालांकि, यह संदेह है कि सुपारी खाने से जन्म दोष हो सकता है। इसके बारे में जानने से पहले, सुपारी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें।

• बेताल एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। तो उम्र बढ़ने के शेड दिखाई नहीं देते हैं।
• सुपारी में 'ईयरवैक्स' नामक पदार्थ हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकता है।
• उनके पोल्ट्री में तेल कवक के खिलाफ काम करता है।
• सुपारी रोज नमक के साथ मिलाकर पानी के साथ लेने से बीमारी से राहत मिलती है।
•  जो लोग अधिक वजन वाले हैं उन्हें दो महीने तक रोज एक सुपारी और दस ग्राम काली मिर्च खाना चाहिए। यदि आप तुरंत चैनल पीते हैं तो यह परिणाम होगा।
• सिर दर्द से पीड़ित लोगों को सुपारी का रस निकालकर अपनी नाक में डालने से तुरंत आराम मिलता है।
• अगर आप स्कैल्प पर सुपारी का लेप लगाते हैं और एक घंटे के बाद नहाते हैं तो डैंड्रफ की समस्या नहीं है।

जो लोग संतान के लिए प्रयास कर रहे हैं, उन्हें यह करना चाहिए: यदि आप संतान चाहते हैं .. तो उनकी लौकी का सेवन बिल्कुल न करें। इसमें से जो पत्ते निकाले गए हैं, उन्हें ही खाएं। अगर डंठल खाया जाए तो महिलाओं में प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। तो .. जो महिलाएं बच्चे पैदा करना चाहती हैं, बेहतर है कि जितना हो सके सुपारी और नट्स से दूर रहें।

पुरुषों में शुक्राणु वृद्धि के लिए सुपारी उपयोगी है। हालाँकि, पुरुषों को भी सुपारी या कच्चा खाना चाहिए। सुपारी हार्मोनल असंतुलन को ठीक करता है। पाँच या दस बीट लें और उनके डंठल हटा दें। उन्हें तांबे या स्टील के बर्तन में रखें और एक गिलास पानी डालें। फिर जलसेक तैयार करने के लिए पांच मिनट के लिए गरम किया जाता है। गर्म होने पर ही उस पानी को पिएं। इससे शुक्राणु कोशिकाएं विकसित होती हैं। सेक्स क्षमता भी बढ़ती है।

ओवरईटिंग: यदि आपको दो से अधिक वर्षों तक प्रतिदिन 5 से 10 सुपारी खाने की आदत है, तो आपको हाल के एक अध्ययन के अनुसार, ड्रग्स की लत लग सकती है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों को भी टोम्बोला से बचना चाहिए। सबम्यूकोसल फाइब्रोसिस जैसे खतरनाक मौखिक रोग, धूम्रपान या धूम्रपान तंबाकू के बाद हो सकते हैं। यह मुंह के कैंसर का संकेत है। तो .. खाद्य विशेषज्ञों का कहना है कि सुपारी एक दवा है जिसे अगर अधिक मात्रा में लिया जाए तो वह कम मात्रा में है।

किल्ली जो पाचन में मदद करता है: अगर सुपारी, चूना और जायफल मिलाया जाए .. तो पाचन में सुधार होगा। चूना ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है। सुपारी का रस चूने में कैल्शियम को शरीर के आंतरिक अंगों में परिवर्तित करता है। वक्का पाचन में लार और एड्स को छोड़ने में मदद करता है। लेकिन, जान लें कि मॉडरेशन में कुछ भी लेना बेहतर है।

नोट: उपरोक्त विवरण विभिन्न आहार विशेषज्ञों द्वारा प्रदान किए जा सकते हैं, अध्ययन के अनुसार। इन्हें लेने से पहले डॉक्टरी सलाह अवश्य लें। खुद की चिकित्सा अच्छी नहीं है।

TELUGU TRANSLATION: 

తమలపాకులు తింటే సంతాన, లైంగిక సమస్యలు వస్తాయా? ప్రయోజనాలేమిటీ?

తమలపాకులు తినడం వల్ల సంతాన సమస్యలు వస్తాయా? లైంగిక శక్తి పెరగాలంటే తమలపాకులు తినొచ్చా?

తమలపాకులు

శుభకార్యం వచ్చిందంటే.. తప్పకుండా తమలపాకులు ఉండాల్సిందే. తమలపాకులను దేవుడికి సమర్పించడం మంచిదని, ఇతరులకు అందించినా శుభం జరుగుతుందని మన భారతీయులు భావిస్తారు. అందుకే, తమలపాకులకు అంత విలువ. ఇక పండుగల విషయం పక్కన పెడితే.. చాలామందికి కిళ్లీలు నమలడం ఇష్టం. రోజుకు కనీసం రెండు మూడు.. నమిలితేగానీ సంతృప్తి కలగదు. అయితే, తమలపాకులను తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే. తాంబూలంలో ఎముకల దృఢత్వానికి తోడ్పడే కాల్షియం, ఫైబర్, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ ఎ, సిలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని కూడా పెంచడమే కాకుండా జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తాయి. అయితే, తమలపాకులను తినడం వల్ల సంతాన సమస్యలు వస్తాయనే సందేహం ఉంది. దాని గురించి తెలుసుకొనే ముందు తమలపాకులు ఆరోగ్యానికి చేకూర్చే ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసుకోండి.

• తమలపాకు యాంటాక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి వృద్ధాప్యపు చాయలు కనిపించవు.
• తమలపాకులోని ‘చెవికాల్’ అనే పదార్థం హానికారక బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను కట్టడి చేస్తుంది.
• తమల పాకుల్లో ఉండే నూనె ఫంగస్‌కు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది.
• రోజూ 7 తమలపాకులను ఉప్పుతో కలిపి ముద్దచేసి నీళ్లతో తీసుకుంటే బోధకాలు వ్యాధి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
• అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడేవారు రెండు నెలలపాటు రోజూ ఒక తమలపాకు, పది గ్రాముల మిరియాలు కలిపి తినాలి. ఆ వెంటనే చన్నీళ్లు తాగితే ఫలితం ఉంటుంది.
•  తలనొప్పితో ఇబ్బంది పడేవారు తమలపాకు రసాన్ని తీసి ముక్కులో వేస్తే తక్షణమే ఉపశమనం లభిస్తుంది.
• తమలపాకులను ముద్దగా నూరి తలకు పట్టించి గంట తర్వాత స్నానం చేస్తే చుండ్రు సమస్య ఉండదు.

సంతానం కోసం ప్రయత్నించేవారు ఇలా చేయండి: మీకు సంతానం కలగాలంటే.. తమల పాకు తొడిమను అస్సలు తినకూడదు. దాన్ని తొలగించిన ఆకులనే మాత్రమే తినాలి. తొడిమ తిన్నట్లయితే మహిళల్లో సంతాన సమస్యలు ఏర్పడతాయి. కాబట్టి.. పిల్లలు కావాలనుకొనే మహిళలు వీలైనంతవరకు తమలపాకులు, కిళ్లీలకు దూరంగా ఉండటమే మంచిది.

పురుషుల్లో వీర్య కణాల వృద్ధికి తమలపాకు ఉపయోగపడుతుంది. అయితే, పురుషులు కూడా తొడిమ తీసిన తమలపాకును కషాయంగా లేదా పచ్చిగా తినాలి. తమలపాకు హార్మోన్ల అసమతుల్యనాన్ని సరి చేస్తుంది. ఐదు లేదా పది తమలపాకులను తీసుకుని వాటి తొడిమలను తొలగించండి. వాటిని రాగి లేదా స్టీల్ పాత్రలో ఉంచి ఒక గ్లాసు నీళ్లు పోయండి. అనంతరం ఐదు నిమిషాలు వేడి చేస్తే కషాయం సిద్ధమవుతుంది. గొరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడే ఆ నీటిని తాగేయండి. దీనివల్ల వీర్య కణాలు వృద్ధి చెందుతాయి. సెక్స్ సామర్థ్యం కూడా పెరుగుతుంది.

అతిగా తినొద్దు: రోజుకు 5 నుంచి 10 తమలపాకులను తినే అలవాటు రెండేళ్ల కంటే ఎక్కువ ఉంటే.. డ్రగ్స్ మాదిరిగా బానిసలవుతారని ఇటీవల తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. అలాగే అధిక రక్తపోటు గల వ్యక్తులు కూడా తాంబూలానికి దూరంగా ఉండాలి. తమలపాకు తిన్న తర్వాత పొగ తాగినా లేదా పొగాకును కలిపి తిన్నా సబ్‌మ్యూకస్ ఫైబ్రోసిస్ లాంటి ప్రమాదకర నోటి వ్యాధులు వస్తాయి. ఇది నోటి క్యాన్సర్‌కు సంకేతం. కాబట్టి.. తమలపాకులను మితంగా తీసుకుంటే ఔషదం, అతిగా తీసుకుంటే విషం అని ఆహార నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.

జీర్ణక్రియకు తోడ్పడే కిళ్లీ: తమలపాకు, సున్నం, వక్క కలిస్తే.. జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. సున్నం ఆస్టియోపోరోసిస్ (ఎముకలు గుల్లబారటం)ను అడ్డుకుంటుంది. తమలపాకు రసం సున్నంలోని క్యాల్షియంను శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాల్లోకి చేరుస్తుంది. వక్క లాలాజలాన్ని విడుదలయ్యేలా చేసి జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది. కానీ, ఏదైనా మితంగా తీసుకుంటేనే మంచిదని తెలుసుకోండి.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలు వివిధ ఆహార నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం అందించామని గమనించగలరు. వీటిని తీసుకోడానికి ముందు తప్పకుండా వైద్యుల సూచనలు, సలహాలు తీసుకోవాలి. సొంత వైద్యం మంచిది కాదు.

Source URL

Read More

Scientists say that gargling with mouthwash can reduce the spread of COVID-19 The

They found that "oral cleansing reduces the viral load on saliva and thus reduces the transmission of SARS-CoV-2."

BERLIN, Aug 11 (PTI) Commercially available mouthwashes can inactivate the coronavirus navel, according to a study, gargling with these products can reduce the size of viral cells in the mouth and throat and reduce the risk of COVID-19 short-term transmission.

However, a study published in the Journal of Infectious Diseases warns that mouthwashes are not suitable for treating COVID-19 infections or for protecting oneself from catching the coronavirus, SARS-CoV-2 naval.

Some COVID-19 patients have high levels of virus cells or viral load in their oral cavity and throat, according to researchers at the University of Ruhr in Germany.

The main route of transmission of the virus is through the respiratory tract of infected people

The main route of the virus is in direct contact with the respiratory tract of infected people, producing the virus only when sneezing, coughing or talking, and subsequent spread with the nasal, oral or ocular mucosa of healthy individuals.

To reduce the risk of this type of transmission

The researchers believe the study results will help reduce the risk of this type of transmission and help develop protocols for dental treatments.

They found that "oral cleansing reduces the viral load on saliva and thus reduces the transmission of SARS-CoV-2."

To prevent the spread of the virus

"Our research clearly indicates the evaluation of selected formulations in the clinical context to systematically assess oral cavity and tissue health inpatients and health workers to prevent the spread of the virus," the scientists wrote in the study.

In the research, they tested eight types of mouthwash with different ingredients available in pharmacies in Germany.

Scientists have identified each mouthwash with virus particles

Scientists have mixed each mouthwash with virus particles and a substance intended to recreate the effect of saliva in the mouth.

They stirred the mixture for 30 seconds to mimic the gargling effect and tested it on Vero E6 cells, which, according to the researchers, were "particularly sensitive" to SARS-CoV-2 to determine virus-cell sizes.

To assess mouthwash efficiency

 

To assess mouthwash efficacy, the scientists treated the virus suspensions with cell culture medium instead of mouthwash before attaching them to lab-grown cells.

Although all of the tested preparations reduced the initial virus count, the study found that three types of mouthwash reduced the virus beyond detection after 30 seconds of exposure time.

However, scientists warn that the effect and its duration in clinical practice need to be verified.

In the opinion of researchers, mouthwashes are not suitable for the treatment of COVID-19.

In gargling cells with mouthwash

"Gargling with mouthwash does not inhibit the production of viruses in the cells, but can reduce the short-term viral load, where there is a great potential for infection, in the oral cavity and throat and in some cases, at the dentist or during the medical care of Kovid-19 patients," from Ruhr University Bochum. The study was co-authored by Tony Meister.

Clinical study of mouthwash efficacy on SARS-CoV-2

Scientists are exploring the possibilities of a clinical study on the effectiveness of mouthwash on SARS-CoV-2, at which point scientists also want to test whether this effect can be detected in patients or for how long.

Hindi Translation:

वैज्ञानिकों का कहना है कि माउथवॉश से गरारा करने से COVID-19 का प्रसार कम हो सकता है .. !!

उन्होंने पाया कि "मौखिक सफाई लार पर वायरल लोड को कम करती है और इस तरह SARS-CoV-2 के प्रसारण को कम करती है।"

BERLIN, 11 अगस्त (PTI) व्यावसायिक रूप से उपलब्ध माउथवॉश कोरोनोवायरस नाभि को निष्क्रिय कर सकते हैं, एक अध्ययन के अनुसार, इन उत्पादों के साथ गरारा करने से मुंह और गले में वायरल कोशिकाओं के आकार को कम किया जा सकता है और COVID-19 अल्पकालिक संचरण के जोखिम को कम किया जा सकता है।

हालांकि, संक्रामक रोगों के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन चेतावनी देता है कि माउथवॉश COVID -19 संक्रमण के इलाज के लिए या अपने आप को कोरोनोवायरस, SARS-CoV-2 नौसैनिकों को पकड़ने से बचाने के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

बोचूम के रुहर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, कुछ सीओवीआईडी ​​-19 रोगियों में मौखिक गुहा और गले में वायरस कोशिकाओं या वायरल लोड का उच्च स्तर होता है।

वायरस के संचरण का मुख्य मार्ग संक्रमित लोगों के श्वसन पथ के माध्यम से होता है

वायरस का मुख्य मार्ग संक्रमित लोगों के श्वसन पथ के सीधे संपर्क में है, केवल छींकने, खांसने या बात करने पर वायरस का उत्पादन होता है, और बाद में स्वस्थ व्यक्तियों के नाक, मौखिक या ओकुलर म्यूकोसा के साथ फैलता है।

इस प्रकार के संचरण के जोखिम को कम करने के लिए

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि अध्ययन के परिणाम इस प्रकार के संचरण के जोखिम को कम करने में मदद करेंगे और दंत चिकित्सा के लिए प्रोटोकॉल विकसित करने में मदद करेंगे।

उन्होंने पाया कि "मौखिक सफाई लार पर वायरल लोड को कम करती है और इस तरह SARS-CoV-2 के प्रसारण को कम करती है।"

वायरस के प्रसार को रोकने के लिए

वैज्ञानिकों ने अध्ययन में लिखा है, "हमारे शोध स्पष्ट रूप से नैदानिक ​​संदर्भ में रोगियों और स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं में मौखिक गुहा और ऊतक स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए नैदानिक ​​संदर्भ में चयनित योगों के मूल्यांकन का सुझाव देते हैं," वैज्ञानिकों ने अध्ययन में लिखा है।

शोध में, उन्होंने जर्मनी में फार्मेसियों में उपलब्ध विभिन्न सामग्रियों के साथ आठ माउथवॉश का परीक्षण किया।

वैज्ञानिकों ने वायरस के कणों से प्रत्येक माउथवॉश की पहचान की है

वैज्ञानिकों ने प्रत्येक माउथवॉश को वायरस के कणों और मुंह में लार के प्रभाव को फिर से बनाने के उद्देश्य से मिलाया है।

उन्होंने गार्लिकिंग प्रभाव की नकल करने के लिए 30 सेकंड के लिए मिश्रण को हिलाया और इसे वेरो ई 6 कोशिकाओं पर परीक्षण किया, जो शोधकर्ताओं के अनुसार, वायरस सेल आकार को निर्धारित करने के लिए SARS-CoV-2 के लिए "विशेष रूप से संवेदनशील" थे। ।

माउथवॉश दक्षता का आकलन करने के लिए

माउथवॉश प्रभावकारिता का आकलन करने के लिए, वैज्ञानिकों ने कोशिका संवर्धन माध्यम के बजाय सेल कल्चर माध्यम के साथ वायरस के निलंबन का इलाज किया, ताकि उन्हें प्रयोगशाला में विकसित कोशिकाओं से जोड़ा जा सके।

यद्यपि सभी परीक्षण की तैयारियों ने प्रारंभिक वायरस की संख्या को कम कर दिया, लेकिन अध्ययन में पाया गया कि तीन माउथवॉशों ने एक्सपोज़र समय के 30 सेकंड के बाद वायरस को अवांछनीय मात्रा में कम कर दिया।

हालांकि, वैज्ञानिकों ने चेतावनी दी है कि नैदानिक ​​अभ्यास में प्रभाव और इसकी अवधि को सत्यापित करने की आवश्यकता है।

शोधकर्ताओं की राय में, माउथवॉश COVID-19 के उपचार के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

माउथवॉश के साथ गरारे करने वाली कोशिकाओं में

रूहर यूनिवर्सिटी बोचुम से, "माउथवॉश के साथ गरजना कोशिकाओं में वायरस के उत्पादन को रोकता नहीं है, लेकिन अल्पावधि वायरल लोड को कम कर सकता है, जहां संक्रमण के लिए, मौखिक गुहा और गले में और कुछ मामलों में, डेंटिस्ट पर या कोविद -19 रोगियों की चिकित्सा देखभाल के लिए काफी संभावना है।" अध्ययन का सह-लेखन टोनी मिस्टर ने किया था।

SARS-CoV-2 पर माउथवॉश प्रभावकारिता का नैदानिक ​​अध्ययन

वैज्ञानिक SARS-CoV-2 पर माउथवॉश की प्रभावशीलता पर एक नैदानिक ​​अध्ययन की संभावना तलाश रहे हैं, जिस बिंदु पर वैज्ञानिक यह भी परीक्षण करना चाहते हैं कि यह प्रभाव रोगियों में पता लगाया जा सकता है या कब तक।

Telugu Translation:

మౌత్‌వాష్‌లతో గార్గ్లింగ్ చేయడం వల్ల COVID-19 వ్యాప్తి తగ్గుతుందని శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు..!! ని

వారు కనుగొన్నది "నోటి ప్రక్షాళన వల్ల లాలాజల వైరల్ లోడ్ తగ్గుతుంది మరియు తద్వారా SARS-CoV-2 ప్రసారం తగ్గుతుంది."

బెర్లిన్, ఆగస్టు 11 (పిటిఐ) వాణిజ్యపరంగా లభించే మౌత్‌వాష్‌లను ఉపయోగించి కరోనావైరస్ నావల్ ని క్రియారహితం చేయవచ్చు, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ ఉత్పత్తులతో గార్గ్లింగ్ చేయడం వల్ల నోటి మరియు గొంతులోని వైరల్ కణాల పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు COVID-19 ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది స్వల్పకాలిక ప్రసారం.

ఏదేమైనా, జర్నల్ ఆఫ్ ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజెస్‌లో ప్రచురించిన అధ్యయనం ప్రకారం, COVID-19 ఇన్‌ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి లేదా కరోనావైరస్, SARS-CoV-2 నావల్ ని పట్టుకోకుండా తనను తాను రక్షించుకోవడానికి మౌత్ వాష్‌లు తగినవి కాదని హెచ్చరిస్తుంది.

కొంతమంది COVID-19 రోగుల నోటి కుహరం మరియు గొంతులో అధిక పరిమాణంలో వైరస్ కణాలు లేదా వైరల్ లోడ్ ఉన్నట్లు జర్మనీలోని రుహ్ర్ విశ్వవిద్యాలయం బోచుమ్‌తో సహా పరిశోధకులు తెలిపారు.

వైరస్ ప్రధాన మార్గం సోకిన వ్యక్తుల శ్వాసకోశ బిందువులతో

వైరస్ ప్రధాన మార్గం సోకిన వ్యక్తుల శ్వాసకోశ బిందువులతో ప్రత్యక్ష సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, తుమ్ము, దగ్గు లేదా మాట్లాడేటప్పుడు మాత్రమే వైరస్ ఉత్పత్తి, వ్యాప్తి అవుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల నాసికా, నోటి లేదా కంటి శ్లేష్మ పొరలతో తదుపరి వ్యాప్తి ఉంటుంది.

ఈ రకమైన ప్రసార ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి

ఈ రకమైన ప్రసార ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అధ్యయనం ఫలితాలు సహాయపడతాయని పరిశోధకులు నమ్ముతారు మరియు దంత చికిత్సల కోసం ప్రోటోకాల్‌లను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతారు.

వారు కనుగొన్నది "నోటి ప్రక్షాళన వల్ల లాలాజల వైరల్ లోడ్ తగ్గుతుంది మరియు తద్వారా SARS-CoV-2 ప్రసారం తగ్గుతుంది."

వైరస్ వ్యాప్తిని నివారించడానికి

"వైరస్ వ్యాప్తిని నివారించడానికి రోగులు మరియు ఆరోగ్య కార్యకర్తలలో నోటి కుహరంలో కాషాయీకరణ మరియు కణజాల ఆరోగ్యాన్ని క్రమపద్ధతిలో అంచనా వేయడానికి క్లినికల్ సందర్భంలో ఎంచుకున్న సూత్రీకరణల మూల్యాంకనాన్ని మా పరిశోధనలు స్పష్టంగా సూచిస్తున్నాయి" అని శాస్త్రవేత్తలు అధ్యయనంలో రాశారు.

పరిశోధనలో, వారు జర్మనీలోని ఫార్మసీలలో లభించే వివిధ పదార్ధాలతో ఎనిమిది మౌత్ వాష్లను పరీక్షించారు.

శాస్త్రవేత్తలు ప్రతి మౌత్ వాష్ ను వైరస్ కణాలతో

శాస్త్రవేత్తలు ప్రతి మౌత్ వాష్ ను వైరస్ కణాలతో మరియు నోటిలో లాలాజల ప్రభావాన్ని పున: సృష్టి చేయడానికి ఉద్దేశించిన పదార్ధంతో కలిపారు.

గార్గ్లింగ్ ప్రభావాన్ని అనుకరించడానికి వారు ఈ మిశ్రమాన్ని 30 సెకన్ల పాటు కదిలించారు మరియు వెరో E6 కణాలలో దీనిని పరీక్షించారు, పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వైరస్ కణాల పరిమాణాలను నిర్ణయించడానికి SARS-CoV-2 కు "ముఖ్యంగా గ్రహించేవి". .

మౌత్ వాష్ సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి

మౌత్ వాష్ సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి, శాస్త్రవేత్తలు ల్యాబ్ లో-పెరిగిన కణాలకు జోడించే ముందు వైరస్ సస్పెన్షన్లను మౌత్ వాష్కు బదులుగా సెల్ కల్చర్ మాధ్యమంతో చికిత్స చేశారు.

పరీక్షించిన సన్నాహాలన్నీ ప్రారంభ వైరస్ గణనను తగ్గించినప్పటికీ, మూడు మౌత్‌వాష్‌లు 30 సెకన్ల ఎక్స్‌పోజర్ సమయం తర్వాత వైరస్ ను గుర్తించలేని మేరకు దానిని తగ్గించాయని అధ్యయనం గుర్తించింది.

అయినప్పటికీ, క్లినికల్ ప్రాక్టీసులో ప్రభావం మరియు దాని వ్యవధి ధృవీకరించబడాలని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరించారు.

పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, COVID-19 చికిత్సకు మౌత్‌వాష్‌లు తగినవి కావు.

మౌత్ వాష్ తో గార్గ్లింగ్ కణాలలో

"మౌత్ వాష్ తో గార్గ్లింగ్ కణాలలో వైరస్ల ఉత్పత్తిని నిరోధించదు, కానీ స్వల్పకాలిక వైరల్ లోడ్ ను తగ్గించగలదు, ఇక్కడ సంక్రమణకు గొప్ప సంభావ్యత వస్తుంది, అవి నోటి కుహరం మరియు గొంతులో మరియు ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో ఉపయోగపడుతుంది , దంతవైద్యుడి వద్ద లేదా కోవిడ్ -19 రోగుల వైద్య సంరక్షణ సమయంలో "అని రుహ్ర్ విశ్వవిద్యాలయం బోచుమ్ నుండి అధ్యయనం సహ రచయిత టోని మీస్టర్ వివరించారు.

SARS-CoV-2 పై మౌత్ వాష్ సమర్థతపై క్లినికల్ అధ్యయనం

SARS-CoV-2 పై మౌత్ వాష్ సమర్థతపై క్లినికల్ అధ్యయనం యొక్క అవకాశాలను శాస్త్రవేత్తలు పరిశీలిస్తున్నారు, ఈ సమయంలో శాస్త్రవేత్తలు రోగులలో కూడా ఈ ప్రభావాన్ని గుర్తించగలరా లేదా ఎంతకాలం ఉంటుందో పరీక్షించాలనుకుంటున్నారు.

Source URL

Read More

Do not drink the infusion more than once a day. Otherwise, it will do you more harm than good.

When the deadly coronavirus spreads, many people make and drink a variety of decoctions to protect themselves from the effects of the virus. Some people are taking vitamin C pills. It has been more than 6 months since the onset of coronavirus and no vaccine has been found.

More and more people are experiencing the effects of coronavirus on a daily basis. Experts say that the only way to fight this deadly virus is to boost one's immunity. So now people are making and drinking infusion several times a day to boost immunity.

But doctors say that drinking too much infusion is not good and that it can cause a variety of problems. Do you drink the infusion more than once a day to boost your immunity? If so, keep reading this article.

What do experts say? According to experts, when a person eats a lot of bark, sesame seeds, pepper, etc., it can cause ulcers, abdominal pain, or chest irritation. It can also damage the liver. Experts say that a high intake of spices, in particular, can cause severe stomach pain, acidity, etc., and if one consumes too much pepper infusion, it can suddenly lower blood sugar levels.

Immunity vs Coronavirus

One's immunity is a great weapon in the fight against the coronavirus. Many people these days make and drink immune-boosting drinks. Some people take infusion with horseradish, pepper, basil, cloves, garlic, apricot, while others take vitamin C tablets several times a day. But since it is not known how many infusions to drink per day and when to take Vitamin C tablets, many people have been suffering from various health problems recently.

Diabetes and infusion

Since diabetics often cannot see a doctor during the current epidemic, many people use cinnamon to lower their blood sugar levels. The result is that they have to be hospitalized. In addition, if pregnant women drink a decoction that has been found to be safe, it can also cause miscarriage. In addition, a high intake of vitamin C can lead to many problems such as vomiting and stomach problems.

Infusion that boosts immunity and its benefits

Did you know that the Ministry of AYUSH, Government of India has issued a letter to all Union Territories and States to launch mass production of AYUSH Quad? Eating two and a half grams of turmeric every day is good for health. But too much turmeric is harmful to health.

Effect of excess turmeric and vitamin C.

* If you take more than 8 grams of turmeric per day, you may experience problems like diarrhea, constipation, and ulcers.

* 1 gram of vitamin C per day keeps the body healthy. But if it is high, it can damage the kidneys and cause kidney stones.

How many infusions can you drink?

According to the Ministry of AYUSH, a person should drink only 2 cups of infusion a day to boost immunity. The Ministry of AYUSH has recommended drinking tea along with milk to boost immunity. Drinking in this way boosts immunity, reduces obesity, and keeps the body healthy. 

Hindi Translation: 

दिन में एक से अधिक बार जलसेक न पिएं। अन्यथा यह आपको अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाएगा

जब घातक कोरोना वायरस फैलता है, तो कई लोग वायरस के प्रभाव से खुद को बचाने के लिए कई प्रकार के काढ़े बनाते हैं और पीते हैं। कुछ लोग विटामिन सी की गोलियां ले रहे हैं। कोरोना वायरस की शुरुआत हुए 6 महीने से ज्यादा हो चुके हैं और कोई टीका नहीं लग पाया है।

अधिक से अधिक लोगों को दैनिक आधार पर कोरोना वायरस के प्रभावों का अनुभव हो रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस घातक वायरस से लड़ने का एकमात्र तरीका किसी की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना है। इसलिए अब लोग प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए दिन में कई बार जलसेक बना और पी रहे हैं।

लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि बहुत अधिक जलसेक पीना अच्छा नहीं है, क्योंकि इससे विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। क्या आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए दिन में एक से अधिक बार जलसेक पीते हैं? यदि हां, तो इस लेख को पढ़ते रहें।

विशेषज्ञ क्या कहते हैं? विशेषज्ञों के अनुसार, जब कोई व्यक्ति बहुत सी छाल, तिल, काली मिर्च आदि खाता है, तो इससे अल्सर, पेट में दर्द या सीने में जलन हो सकती है। यह लीवर को भी नुकसान पहुंचा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि कोई मसाले का बहुत अधिक सेवन करता है, तो इससे पेट में दर्द, एसिडिटी, आदि हो सकता है, और यदि कोई बहुत अधिक मिर्च जलसेक का सेवन करता है, तो यह अचानक रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।

इम्यूनिटी बनाम कोरोना वायरस

कोरोना वायरस के खिलाफ लड़ाई में एक प्रतिरक्षा एक महान हथियार है। बहुत से लोग इन दिनों प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पेय बनाते हैं और पीते हैं। कुछ लोग हॉर्सरैडिश, काली मिर्च, तुलसी, लौंग, लहसुन, खुबानी के साथ जलसेक लेते हैं, जबकि अन्य दिन में कई बार विटामिन सी की गोलियां लेते हैं। लेकिन चूंकि यह ज्ञात नहीं है कि प्रति दिन पीने के लिए कितना आसव है और विटामिन सी की गोलियां लेने के लिए, कई लोग हाल ही में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं।

मधुमेह और जलसेक

चूंकि मधुमेह रोगी अक्सर वर्तमान महामारी के दौरान एक डॉक्टर को नहीं देख सकते हैं, कई लोग अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए दालचीनी का उपयोग करते हैं। नतीजा उन्हें अस्पताल में भर्ती होना पड़ता है। इसके अलावा, अगर गर्भवती महिला एक काढ़ा पीती है जो सुरक्षित पाया गया है, तो यह गर्भपात का कारण भी बन सकता है। इसके अलावा, विटामिन सी के अधिक सेवन से कई समस्याएं जैसे उल्टी और पेट की समस्याएं हो सकती हैं।

आसव जो प्रतिरक्षा और उसके लाभों को बढ़ाता है

क्या आप जानते हैं कि आयुष मंत्रालय, भारत सरकार ने सभी केंद्र शासित प्रदेशों और राज्यों को एक पत्र जारी किया है ताकि आयुष क्वाड का बड़े पैमाने पर उत्पादन शुरू किया जा सके? प्रतिदिन ढाई ग्राम हल्दी का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन बहुत ज्यादा हल्दी सेहत के लिए हानिकारक है।

अधिक हल्दी और विटामिन सी का प्रभाव।

* यदि आप प्रतिदिन 8 ग्राम से अधिक हल्दी लेते हैं, तो आपको दस्त, कब्ज और अल्सर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

* प्रतिदिन 1 ग्राम विटामिन सी खाने से शरीर स्वस्थ रहता है। लेकिन अगर यह अधिक है, तो यह गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है और गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है।

आप कितना जलसेक पी सकते हैं?

आयुष मंत्रालय के अनुसार, एक व्यक्ति को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दिन में केवल 2 कप जलसेक पीना चाहिए। आयुष मंत्रालय ने प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दूध के साथ चाय पीने की सिफारिश की है। इस तरह से पीने से इम्युनिटी बढ़ती है, मोटापा कम होता है और शरीर स्वस्थ रहता है।

Telugu Translation: 

రోజుకు ఎక్కువ సార్లు కషాయాన్ని తాగవద్దు..లేకుంటే అది మీకు లాభాలకంటే నష్టాలనే ఎక్కువగా మిగుల్చుతుంది 

ఘోరమైన కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి చెందుతున్నప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు వైరస్ యొక్క ప్రభావాల నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి అనేక రకారకాల కషాయాలను తయారు చేసి త్రాగుతున్నారు. కొంతమంది విటమిన్ సి మాత్రలు తీసుకుంటున్నారు. కరోనా వైరస్ ప్రారంభమై 6 నెలలకు పైగా అయ్యింది మరియు వ్యాక్సిన్ కనుగొనబడలేదు.

కరోనా వైరస్ ప్రభావాలను రోజురోజుకు ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ ప్రాణాంతక వైరస్‌తో పోరాడటానికి ఏకైక మార్గం ఒకరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమేనని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి ఇప్పుడు ప్రజలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి రోజుకు అనేక సార్లు కషాయం తయారు చేసి తాగుతున్నారు.

కానీ ఎక్కువ కషాయం తాగడం మంచిది కాదని, ఇది రకరకాల సమస్యలను కలిగిస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు రోజుకు ఎక్కువ సార్లు కషాయాన్ని తాగుతున్నారా? అలా అయితే, ఈ వ్యాసం చదవడం కొనసాగించండి.

నిపుణులు ఏమి చెబుతారు? నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి బెరడు, నువ్వులు, మిరియాలు మొదలైనవాటిని ఎక్కువగా తినేటప్పుడు, అది పూతల, కడుపు నొప్పి లేదా ఛాతీ చికాకు కలిగిస్తుంది. ఇది కాలేయాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. నిపుణులు ముఖ్యంగా మసాలా దినుసులు ఎక్కువగా తీసుకుంటే, అది తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, ఆమ్లత్వం మొదలైన వాటికి కారణమవుతుందని, ఒకరు మిరియాల కషాయాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, అది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అకస్మాత్తుగా తగ్గిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. 

రోగనిరోధక శక్తి vs కరోనా వైరస్ 

కరోనా వైరస్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఒకరి రోగనిరోధక శక్తి గొప్ప ఆయుధం. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పానీయాలను తయారు చేసి తాగుతారు. కొంతమంది అశ్వగంధ, మిరియాలు, తులసి, లవంగాలు, వెల్లుల్లి, నేరేడు పండుతో కషాయాన్ని తీసుకుంటారు, మరికొందరు విటమిన్ సి మాత్రలను రోజుకు చాలాసార్లు తీసుకుంటారు. కానీ రోజుకు ఎంత కషాయం తాగాలి, ఎప్పుడు విటమిన్ సి మాత్రలు తీసుకోవాలో తెలియదు కాబట్టి, చాలా మంది ప్రజలు ఇటీవల వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.

డయాబెటిస్ మరియు కషాయం 

ప్రస్తుత అంటువ్యాధి సమయంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తరచుగా వైద్యుడిని కలవలేకపోతున్నందున, చాలా మంది ప్రజలు దాల్చిన చెక్కను వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఫలితంగా వారిని ఆసుపత్రిలో చేర్పించవలసి వస్తుంది. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు సురక్షితంగా ఉన్నట్లు కనుగొన్న కషాయాన్ని తాగితే, అది గర్భస్రావం కూడా కలిగిస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్ సి అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల వాంతులు, కడుపు సమస్యలు వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి. 

రోగనిరోధక శక్తిని మరియు దాని ప్రయోజనాలను పెంచే కషాయం 

ఆయుష్ క్వాడ్ యొక్క భారీ ఉత్పత్తిని ప్రారంభించాలని ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ, భారత ప్రభుత్వం అన్ని కేంద్రపాలిత ప్రాంతాలకు మరియు రాష్ట్రాలకు ఒక లేఖ జారీ చేసిందని మీకు తెలుసా? ప్రతిరోజూ రెండున్నర గ్రాముల పసుపు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ ఎక్కువ పసుపు ఆరోగ్యానికి హానికరం.

అదనపు పసుపు మరియు విటమిన్ సి ప్రభావం. 

* మీరు రోజుకు 8 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ పసుపు తీసుకుంటే, మీకు విరేచనాలు, మలబద్ధకం మరియు పూతల వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. 

* రోజుకు 1 గ్రాముల విటమిన్ సి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కానీ అది ఎక్కువగా ఉంటే, అది మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కలిగిస్తుంది. 

మీరు ఎంత కషాయం తాగవచ్చు? 

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఒక వ్యక్తి రోజుకు 2 కప్పుల కషాయం మాత్రమే తాగాలని ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ తెలిపింది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి పాలతో కలిపి టీ తాగాలని ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ సిఫార్సు చేసింది. ఈ విధంగా తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఊబకాయం తగ్గుతుంది మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

Source URL

Read More

Tips: Very Simple Yogasanas To Reduce Knee Pain

Knee pain haunts everyone after a certain age. It has become a part of our lives, especially after 40s. But it is very effective if you do some yoga instead of taking drugs.

Yoga is world-famous today. Yoga has been practiced in India since ancient times, but it has been neglected. But over the past few years, yoga has gained worldwide recognition by celebrating World Yoga Day. Yoga classes have been started in different countries. There is a high demand for yoga teachers in India. Practicing yoga keeps our body healthy.

Many ailments can be prevented through yoga and can be cured with yoga. Now there are many asanas in yoga to reduce the pain that is usually associated with aging. If you practice some yoga asanas regularly instead of rock medicines for knee pain, you can definitely get rid of knee pain. Find out from your doctor that some yoga poses are right for you. You can get relief from knee pain with some of these yogas. Find out what it is. If there is any injury problem you should ignore it.

Tadasana (wooden posture)

Tadasana teaches you how to keep your body in the correct posture. From this seat, the right knee, thighs, and hind legs are elevated. It is also very good for backbones.

How to do it

* Stand straight on the yoga mat.

* Keep an eye on any object in front of you and keep concentration in mind.

* Bring the feet to close together and lift the entire body weight to the back legs.

* Pull the shoulders, arms, and chest.

* So wait a few seconds.

* Inhale, then return to the starting position.

Makarasana (crocodile pose)

Makarasana is another yoga posture that relieves knee pain. It is pulling the leg muscles. Makarasana means reducing stress. It is very easy to practice.

How to do it

Place the yoga mat on the floor and place your abdomen on the floor.

Lift the head and shoulders and fold your arms in front of you.

Place the head in the middle with the elbows between the folded arms.

Stay in this pose until you are relieved.

After this, remove your arms and lift your head up.

Triangle (triangle posture)

These hips help to melt fat because it affects the thigh muscles so reducing pain in the knee. Practicing is not difficult.

How to do it?

* Stand with your legs wide apart and knees bent.

* Pull the right leg 90 degrees, the left leg inwards.

* You should be at 15 degrees.

* Now lift the left arm up, bend backward, and.

* The spine should be parallel to the floor.

* Keep hands slightly apart.

* Lift the head up and look at the left toe.

* Stand in this pose and breathe slowly.

* Do this again and change the leg posture.

Hindi Translation: 

घुटने के दर्द को कम करने के लिए बहुत ही सरल योगासन

घुटने का दर्द एक निश्चित उम्र के बाद हर किसी को सताता है। यह हमारे जीवन का एक हिस्सा बन गया है, खासकर 40 के दशक के बाद। लेकिन यह बहुत प्रभावी है अगर आप ड्रग्स लेने के बजाय कुछ योग करते हैं।

योग आज विश्व प्रसिद्ध है। प्राचीन काल से भारत में योग का अभ्यास किया जाता रहा है, लेकिन यह उपेक्षित रहा है। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में योग ने विश्व योग दिवस मनाकर दुनिया भर में पहचान बनाई है। विभिन्न देशों में योग कक्षाएं शुरू की गई हैं। भारत में योग शिक्षकों की उच्च मांग है। योग का अभ्यास करने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है।

योग के माध्यम से कई बीमारियों को रोका जा सकता है और योग से इसे ठीक किया जा सकता है। आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ जुड़े दर्द को कम करने के लिए योग में कई आसन हैं। अगर आप घुटनों के दर्द के लिए नियमित रूप से कुछ दवाइयों का सेवन करते हैं, तो आप घुटनों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। अपने डॉक्टर से पता करें कि कुछ योग मुद्राएँ आपके लिए सही हैं। आप इनमें से कुछ योगासनों से घुटने के दर्द से राहत पा सकते हैं। पता करें कि यह क्या है। यदि कोई चोट की समस्या है तो आपको इसे अनदेखा करना चाहिए।

तड़ासन (लकड़ी का आसन)

ताड़ासन आपको सिखाता है कि अपने शरीर को सही मुद्रा में कैसे रखा जाए। इस आसन से दाहिने घुटने, जांघों और हिंद पैरों को ऊपर उठाया जाता है। यह पीठ की हड्डियों के लिए भी बहुत अच्छा है।

यह कैसे करना है

* योगा मैट पर सीधे खड़े हों।

* अपने सामने किसी भी वस्तु पर नजर रखें और एकाग्रता का ध्यान रखें।

* पैरों को एक साथ पास लाएं और शरीर के पूरे वजन को पिछले पैरों तक उठाएं।

* कंधों, बाजुओं और छाती को खींचिए।

* इसलिए कुछ सेकंड रुकें।

* श्वास, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।

मकराना (मगरमच्छ मुद्रा)

मकराना एक और योग आसन है जो घुटने के दर्द से राहत दिलाता है। यह पैर की मांसपेशियों को खींच रहा है। मकराना का मतलब है तनाव कम करना। इसका अभ्यास करना बहुत आसान है।

यह कैसे करना है

योग मैट को फर्श पर रखें और अपने पेट को फर्श पर रखें।

सिर और कंधों को उठाएं और अपनी बाहों को अपने सामने मोड़ें।

मुड़ी हुई भुजाओं के बीच कोहनी के बीच सिर रखें।

इस स्थिति में तब तक रहें जब तक आपको राहत न मिले।

इसके बाद, अपनी बाहों को हटा दें और अपने सिर को ऊपर उठाएं।

त्रिकोण (त्रिकोण आसन)

ये कूल्हे वसा को भंग करने में मदद करते हैं क्योंकि यह जांघ की मांसपेशियों को प्रभावित करता है इसलिए घुटने में दर्द को कम करता है। अभ्यास करना मुश्किल नहीं है।

यह कैसे करना है?

* अपने पैरों को फैलाकर खड़े हो जाएं और घुटने मुड़े हुए हों।

* दाएं पैर को 90 डिग्री, बाएं पैर को अंदर की ओर खींचें।

* आप 15 डिग्री पर होना चाहिए।

* अब बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, पीछे की ओर झुकें, और।

* रीढ़ फर्श के समानांतर होनी चाहिए।

* हाथों को थोड़ा अलग रखें।

* सिर को ऊपर उठाएं और बाएं पैर के अंगूठे को देखें।

* इस मुद्रा में खड़े होकर धीरे-धीरे सांस लें।

* इसे फिर से करें और पैर की मुद्रा को बदलें।

Telugu Translation: 

మోకాలి నొప్పిని తగ్గించడానికి చాలా సింపుల్ యోగాసనాలు

కొంత వయస్సైన తర్వాత అందరినీ వెంటాడేది మోకాలు నొప్పులు. ఇది మన జీవితంలో ఒక భాగంగా మారింది, ముఖ్యంగా 40 లను దాటిన తరువాత. కానీ మీరు మందులు తీసుకునే బదులు కొంత యోగాసనం చేస్తే చాలా ఎఫెక్టివ్.

యోగా నేడు ప్రపంచ ప్రఖ్యాతిని పొందింది. పురాతన కాలం నుండి భారతదేశంలో యోగా సాధన జరిగింది, కానీ అది నిర్లక్ష్యం చేయబడింది. కానీ గత కొన్నేళ్లుగా ప్రపంచ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకోవడం ద్వారా యోగా ప్రపంచ వ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందింది. వివిధ దేశాలలో యోగా నేర్పించే తరగతులు ప్రారంభించబడ్డాయి. భారతదేశంలో యోగా గురువులకు అధిక డిమాండ్ ఉంది. యోగా సాధన చేయడం వల్ల మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

అనేక రకాల అనారోగ్యాలను యోగా ద్వారా నివారించవచ్చు మరియు యోగాతో నివారణ సాధ్యమవుతుంది. ఇప్పుడు సాధారణంగా వృద్ధాప్యంతో ముడిపడి ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడానికి యోగాలో చాలా ఆసనాలు ఉన్నాయి. మోకాళ్ళు నొప్పికి బండెడు మందులకు బదులుగా మీరు క్రమం తప్పకుండా కొన్ని యోగాసనాలను అభ్యసిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా మోకాలి నొప్పి నుండి బయటపడవచ్చు. కొన్ని యోగా భంగిమలు మీకు సరైనవని మీ వైద్యుడి నుండి తెలుసుకోండి. మీరు ఈ కొన్ని యోగాలతో మోకాలు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అది ఏమిటో తెలుసుకోండి. ఏదైనా గాయం సమస్య ఉంటే మీరు దానిని విస్మరించాలి.

తడసానా (చెక్క భంగిమ)

మీ శరీరం సరైన భంగిమలో ఎలా నిలబడగలదో తడసానా మీకు నేర్పుతుంది. ఈ సీటు నుండి, కుడి మోకాలి, తొడలు మరియు వెనుక కాళ్ళు ఎత్తుకు వస్తున్నాయి. ఇది వెనుక ఎముకలకు కూడా చాలా మంచిది.

దీన్ని ఎలా చెయ్యాలి

* యోగా చాప మీద నేరుగా నిలబడండి.

* మీ ముందు ఉన్న ఏదైనా వస్తువుపై నిఘా ఉంచండి మరియు మనస్సులో ఏకాగ్రతను పెట్టండి.

* పాదాలను దగ్గరగా తీసుకురండి మరియు శరీర బరువు మొత్తం వెనుక కాళ్ళకు ఎత్తండి.

* భుజాలు, చేతులు మరియు ఛాతీని లాగాలి.

* కాబట్టి కొన్ని సెకన్లు వేచి ఉండండి.

* ఊపిరి పీల్చుకోండి, తర్వాత తిరిగి ప్రారంభ భంగిమలో వెళ్ళండి.

మకరసనా (మొసలి భంగిమ)

మోకాలి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే మరొక యోగ భంగిమ మకరసనా. ఇది లెగ్ కండరాలను లాగడం. మకరసనా అంటే ఒత్తిడిని తగ్గించడం. ఇది సాధన చాలా సులభం.

దీన్ని ఎలా చెయ్యాలి

నేలపై యోగా చాప వేసి మీ పొత్తికడుపు నేలపై ఉంచండి.

తల మరియు భుజం ఎత్తి మీ చేతులను మీ ముందు మడవండి.

ముడుచుకున్న చేతుల మధ్య మోచేతులు నిలబెట్టి మద్యన తల ఉంచండి.

మీకు ఉపశమనం లభించే వరకు ఈ భంగిమలో ఉండండి.

దీని తరువాత, మీ చేతులను తీసివేసి, మీ తల ఎత్తి పడుకోండి.

త్రిభుజం (త్రిభుజం భంగిమ)

ఈ హిప్స్ కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది తొడ కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి మోకాలిలో నొప్పిని తగ్గించడం. సాధన చేయడం కష్టం కాదు.

దీన్ని ఎలా చేయాలి?

* మీ కాళ్ళను వెడల్పుగా మరియు మోకాలితో నిలబడండి.

* కుడి కాలు 90 డిగ్రీలు, ఎడమ కాలు లోపలికి లాగండి.

* మీరు 15 డిగ్రీల వద్ద ఉండాలి.

* ఇప్పుడు ఎడమ చేతిని పైకి ఎత్తండి, వెనుకకు వంచాలి, మరియు.

* వెన్నెముక నేలకి సమాంతరంగా ఉండాలి.

* చేతులు ఒక దూరం వేరుగా ఉండనివ్వండి.

* తల పైకి ఎత్తి ఎడమ బొటనవేలు చూడాలి.

* ఈ భంగిమలో నిలబడి నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

* దీన్ని మళ్ళీ చేసి, కాలు భంగిమను మార్చండి.

Read More

Basil and Orange Juice to Boost Immunity and Lose Weight?

Orange is very good for boosting immunity and weight loss. To start your day fresh, here is a great recipe for homemade orange-basil juice.

We must remember that consuming fruits and vegetables in the form of juice is the simplest way to add nutrients to the body. These are not easy on our stomachs. Instead, it is completely and easily digested. It is also ideal for weight loss. Fruits are often taken in the form of juice. Because the fruit juice toppled one by one, in a very short time; Can be made with more fruit. Consuming orange juice as a fruit juice gives you more nutrients. Those who want to boost immunity and lose weight prefer such firm and sour fruits.

Taking a glass of orange juice helps to replenish your body with immune-boosting nutrients like vitamin-C and boosts energy.

That’s what orange means

Orange means it contains fewer calories and zero fat, which destroys most of the calories we consume. It is high in antioxidants. In fact, its extract has anti-inflammatory properties and is used to reduce inflammation in the abdomen.

If you want to boost your immunity

If you want to boost your immune system and lose weight here is an easy and quick refreshing orange-basil extract recipe. You want to include this in your daily diet. To do this, strain the basil leaves and peeled orange zest into the tumbler. You can add a teaspoon of honey with these if you wish. Orange-basil juice can be made by adding more basil leaves and ice cubes on top of these. This one tumbler refreshing drink is enough to improve the quality of your breakfast.

Health benefits of basil leaf

We do not know about the health benefits of basil leaf. Orange helps with everything from having a healthy gut to building a strong immune system. In India and abroad, its leaves are widely used in culinary products.

Benefit yourself by making orange-basil juice at home.

Some more health benefits with this orange juice ..

Prevent heart disease:

A substance called hesperidin is orange in color. It prevents blockages in the heart. This will prevent you from having a heart attack.

Prevents blood clots:

Excess magnesium in oranges causes blood vessels to rupture. Lowering sodium levels helps bring high blood pressure back to normal.

Wound Healing:

Damage to flavonoids and organs in orange repair wounds. Wounds heal quickly.

Stimulates immunity:

Strengthens the immune system. Vitamin C is the best antioxidant. White cells increase production.

Treating Ulcers:

Cures intestinal ulcers caused by ulcers. Increases digestive energy.

Prevention of Kidney Stones:

Regular consumption of orange juice prevents the formation of kidney stones. The acidic nature of oranges has the power to dissolve these stones, which are formed by hard salts.

Cancer Prevention:

Destroys free radicals that cause cancer. Prevents mainly intestinal, lung, lung and oral cancers.

Gives healthy skin:

The antioxidants in oranges promote healthy skin. Helps to get rid of small skin and delay aging.

Bodyweight:

Weight loss will be followed by fatigue and constant tiredness. High in fiber, this juice dissolves fat.

Anemia:

Cure anemia. Increases hemoglobin production. Iron is essential for the body to absorb vitamin C. It is orange in color.

Hindi Translation:

तुलसी-संतरे का जूस इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन कम करने के लिए !!

प्रतिरक्षा को बढ़ाने और वजन घटाने के लिए नारंगी बहुत अच्छा है। अपने दिन को नए सिरे से शुरू करने के लिए, यहां घर के बने नारंगी-तुलसी के रस के लिए एक शानदार नुस्खा है।

हमें याद रखना चाहिए कि फलों और सब्जियों को जूस के रूप में लेना शरीर में पोषक तत्वों को जोड़ने का सबसे सरल तरीका है। ये हमारे पेट पर आसान नहीं हैं। इसके बजाय यह पूरी तरह से और आसानी से पच जाता है। यह वजन घटाने के लिए भी आदर्श है। फलों को अक्सर रस के रूप में लिया जाता है। क्योंकि फलों का रस एक के बाद एक बहुत कम समय में सबसे ऊपर हो जाता है; अधिक फल के साथ बनाया जा सकता है। संतरे के जूस को फलों के रस के रूप में सेवन करने से आपको अधिक पोषक तत्व मिलते हैं। जो लोग प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहते हैं और वजन कम करना चाहते हैं, वे ऐसी फर्म और खट्टे फल पसंद करते हैं।

संतरे के रस का एक गिलास लेने से आपके शरीर को विटामिन-सी जैसे प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले पोषक तत्वों के साथ फिर से भरने और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद मिलती है।

यही नारंगी का मतलब है

ऑरेंज का मतलब है इसमें कम कैलोरी और जीरो फैट होता है, जो हमारे द्वारा उपभोग की जाने वाली अधिकांश कैलोरी को नष्ट कर देता है। यह एंटीऑक्सीडेंट में उच्च है। वास्तव में, इसके अर्क में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और इसका उपयोग पेट में सूजन को कम करने के लिए किया जाता है।

अगर आप अपनी इम्युनिटी को बूस्ट करना चाहते हैं

यदि आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहते हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो एक आसान और त्वरित ताज़ा नारंगी-तुलसी अर्क नुस्खा है। आप इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, तुलसी के पत्तों और छिलके वाले नारंगी ज़ेस्ट को एक टंबलर में तनाव दें। आप चाहें तो इन के साथ एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। संतरे-तुलसी के रस को इन के ऊपर अधिक तुलसी के पत्ते और बर्फ के टुकड़े डालकर बनाया जा सकता है। यह एक गिलास ताज़ा पेय आपके नाश्ते की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए पर्याप्त है।

तुलसी के पत्ते के स्वास्थ्य लाभ

तुलसी के पत्ते के स्वास्थ्य लाभों के बारे में हम नहीं जानते हैं। ऑरेंज एक स्वस्थ आंत होने से लेकर मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण तक हर चीज में मदद करता है। भारत और विदेशों में, इसकी पत्तियों का व्यापक रूप से पाक उत्पादों में उपयोग किया जाता है।

घर पर संतरे-तुलसी का रस बनाकर खुद को लाभान्वित करें।

इस संतरे के जूस से कुछ और स्वास्थ्य लाभ ।।

हृदय रोग को रोकें:

हर्परिडिन नामक पदार्थ नारंगी रंग का होता है। यह हृदय में रुकावटों को रोकता है। यह आपको दिल का दौरा पड़ने से बचाएगा।

रक्त के थक्के को रोकता है:

संतरे में अतिरिक्त मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं के टूटने का कारण बनता है। सोडियम का स्तर कम करने से उच्च रक्तचाप को वापस सामान्य में लाने में मदद मिलती है।

जख्म भरना:

नारंगी मरम्मत घावों में flavonoids और अंगों को नुकसान। घाव जल्दी ठीक हो जाते हैं।

उन्मुक्ति को उत्तेजित करता है:

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। विटामिन सी सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है। श्वेत कोशिकाएँ उत्पादन बढ़ाती हैं।

अल्सर का इलाज:

अल्सर के कारण आंतों के अल्सर को ठीक करता है। पाचन ऊर्जा बढ़ाता है।

गुर्दे की पथरी की रोकथाम:

संतरे के रस का नियमित सेवन गुर्दे की पथरी के निर्माण को रोकता है। संतरे की अम्लीय प्रकृति में इन पत्थरों को भंग करने की शक्ति होती है, जो कठोर लवण द्वारा बनते हैं।

कैंसर की रोकथाम:

कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों को नष्ट करता है। मुख्य रूप से फेफड़े, फेफड़े और मुंह के कैंसर को रोकता है।

 स्वस्थ त्वचा देता है:

संतरे में एंटीऑक्सिडेंट स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं। छोटी त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करता है और उम्र बढ़ने में देरी करता है।

शरीर का वजन:

थकान और लगातार थकान के बाद वजन कम होगा। फाइबर में उच्च, यह रस वसा को घोलता है।

एनीमिया:

एनीमिया का इलाज करें। हीमोग्लोबिन उत्पादन बढ़ाता है। आयरन विटामिन सी को अवशोषित करने के लिए शरीर के लिए आवश्यक है। यह रंग में नारंगी है।

Source

Read More

Daily health tips:-Is Drumstick and bark good for erection? Flower?

Is Drumstick and bark good for erection?  Flower?

If you know about the medicinal properties of plantain, leaves, bark and flowers, you can make them a part of your diet from today.

Drumstick stalks are eaten .. ‘Olammi cramps up somewhere ..’ is not just about singing songs.  It is a known fact that in the realm of romance, one can be aroused like Vikrama who never dies.  Because .. such are the virtues of drowning.  This is one of the reasons why Viagra sales are still low in India.  Many people think that just eating a berry is enough.  But, everything in the mango tree is a panacea.  Drumstick leaf, bark, flower .. This is unworthy of sexual ability.  However, many people .. Do you eat munaka kada (nut) for erection?  Eat bark?  There are doubts that the flower is more powerful.  This article is meant to check such doubts.

Many people think that if we eat Drumstick, we will not return.  But, it should also be accompanied by a proper diet.  Dietitians say that eating a diet high in almonds, milk, egg, garlic, spinach and folic acid on a daily basis can increase sperm count in men.

And when it comes to what is good in drowning ..:

• There are many health benefits to not only erectile dysfunction.
• Not only nuts but also flowers, bark and roots are rich in medicinal properties.
• Drowning has the power to prevent many diseases encountered in life.  Hundreds of physical ailments can be cured with drowning.  Drowns contain essential nutrients for healthy living.
• Drumsticks contain vitamin A, some calcium as well.
• Drumstick works as a panacea for sex problems.
• For those who suffer from erectile dysfunction, the dried bark of the palm tree acts as a medicine.
• The bark should be melted in mustard and dried.  If the powder is taken for a little over three days a month, the sperm growth will increase and the erection problem will go away.
•  If you are not able to have sex, you should put mango flowers in milk and drink it.
• Women can also take mango flower milk.
• If Drumstick acts as a temporary Viagra .. the bark acts as a medicine.  So .. take whatever you want in Rendit.
•  Drone is rich in Vitamin A, Iron and Calcium along with some.
• Asthma and indigestion can be reduced by drinking the juice of plantain flowers mixed with buttermilk.
• People suffering from kidney problems can have a good result by consuming a spoonful of coconut juice mixed with coconut water.
• Add a little honey in a spoonful of drowning juice and drink it daily before going to bed to reduce the problem of diarrhea.  Memory also increases.

అంగ స్తంభనకు మునగ కాయ, బెరడు మంచివా? పువ్వులా?

మునగ కాయ, ఆకులు, బెరడు, పువ్వుల్లో ఉన్న ఈ ఔషద గుణాలు గురించి తెలిస్తే.. ఈ రోజు నుంచే వాటిని మీ డైట్‌లో భాగం చేసుకుంటారు.

 

మునగ కాడలు తింటే.. ‘ఓలమ్మీ తిమ్మిరి ఎక్కిందో ఎక్కడో.. ’’ అంటూ పాటలు పాడేయటమే కాదు. శృంగార రాజ్యంలో అలుపెరుగని విక్రమార్కుడిలా రెచ్చిపోతారనే సంగతి తెలిసిందే. ఎందుకంటే.. మునగలో ఉండే సుగుణాలు అలాంటివి. ఇప్పటికీ మన ఇండియాలో వయాగ్రా అమ్మకాలు తక్కువగా ఉండటానికి కారణం మునగేనట. మునగలో కేవలం కాయ మాత్రమే తింటే సరిపోతుందని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ, మునగ చెట్టులో ప్రతి ఒక్కటీ దివ్యౌషదమే. మునగ ఆకు, బెరడు, పువ్వు.. ఇలా కాదేదీ శృంగార సామర్థ్యాన్ని అనర్హం. అయితే, చాలామంది.. అంగస్తంభన కోసం మునక కాడ (కాయ) తినాలా? బెరడ తినాలా? పువ్వు ఎక్కువ పవర్‌ఫుల్లా అనే సందేహాలు ఉన్నాయి. అలాంటి సందేహాలకు చెక్ చెప్పేందుకే ఈ కథనం.

చాలామంది మునగ తినేస్తే చాలు మనకు తిరుగు ఉండదని అనుకుంటారు. కానీ, దానికి సరైన డైట్ కూడా తోడవ్వాలి. రోజూ బాదం, పాలు, కోడిగుడ్డు, వెల్లులి, పాలకూర, ఫోలిక్ యాసిడ్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని డైట్‌గా తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల్లో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరుగుతుందని ఆహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇక మునగలో ఏది మంచిదనే విషయానికి వస్తే..:

❂ మునగ అంగస్తంభన మాత్రమే కాకుండా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి.

❂ మునగ కాయల్లోనే కాకుండా మునగ పువ్వులు, బెరడు, వేరు లాంటి భాగాల్లోనూ ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

❂ జీవితంలో ఎదురయ్యే అనేక వ్యాధులను నిరోధించే శక్తి మునగకు ఉంది. వందల కొద్దీ శారీరక రుగ్మతలు మునగతో నయమవుతాయి. ❂ ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి అవసరమైన పోషక పదార్థాలు మునగలో ఉన్నాయి.

❂ మునగలో విటమిన్ ఎ, సిలతోపాటు కాల్షియం ఉంటుంది.

❂ సెక్స్ సమస్యలకు మునగ దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది.

❂ అంగస్తంభన సమస్యతో బాధపడేవారు మునగ చెట్టులోని ఎండిపోయిన బెరడు ఔషదంలా పనిచేస్తుంది.

❂ బెరడును ఆవుపాలలో మరగించి కషాయంలా చేసి ఎండబెట్టాలి. ఆ పొడిని కొద్దిగా మూడు పూటలా నెల రోజులు పాటు తీసుకుంటే వీర్యకణాల వృద్ధి జరిగి అంగస్తంభన సమస్య దూరమవుతుంది.

❂ ఒక వేళ సెక్స్ సామర్థ్యం తగ్గిందనిపిస్తే మునగ పూలను పాలలో వేసుకుని తాగాలి.

❂ మునగ పూల పాలను మహిళలు కూడా తీసుకోవచ్చు.

❂ మునక కాయ తాత్కాలిక వయాగ్రాగా పనిచేస్తే.. బెరడు ఒక ఔషదంలా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి.. రెండిట్లో ఏది కావాలో అదే మీరు తీసుకోండి.

❂ మునగలో విటమిన్ ఎ, సిలతోపాటు ఐరన్, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంది.

❂ మునగ పువ్వుల రసాన్ని మజ్జిగలో కలిపి తాగితే ఉబ్బసం, అజీర్తి తగ్గుముఖం పడుతుంది.

❂ మూత్రపిండాల సమస్యతో బాధపడేవారు కొబ్బరి నీటిలో ఒక చెంచా మునగ పువ్వుల రసం కలిపి తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

❂ ఒక చెంచా మునగాకు రసంలో కొద్దిగా తేనె కలిపి రోజూ నిద్రపోయే ముందు తాగితే రేచీకటి సమస్య తగ్గుతుంది. ఙ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది.

Source Samayam

Read More