Do not drink the infusion more than once a day. Otherwise, it will do you more harm than good.

When the deadly coronavirus spreads, many people make and drink a variety of decoctions to protect themselves from the effects of the virus. Some people are taking vitamin C pills. It has been more than 6 months since the onset of coronavirus and no vaccine has been found.

More and more people are experiencing the effects of coronavirus on a daily basis. Experts say that the only way to fight this deadly virus is to boost one's immunity. So now people are making and drinking infusion several times a day to boost immunity.

But doctors say that drinking too much infusion is not good and that it can cause a variety of problems. Do you drink the infusion more than once a day to boost your immunity? If so, keep reading this article.

What do experts say? According to experts, when a person eats a lot of bark, sesame seeds, pepper, etc., it can cause ulcers, abdominal pain, or chest irritation. It can also damage the liver. Experts say that a high intake of spices, in particular, can cause severe stomach pain, acidity, etc., and if one consumes too much pepper infusion, it can suddenly lower blood sugar levels.

Immunity vs Coronavirus

One's immunity is a great weapon in the fight against the coronavirus. Many people these days make and drink immune-boosting drinks. Some people take infusion with horseradish, pepper, basil, cloves, garlic, apricot, while others take vitamin C tablets several times a day. But since it is not known how many infusions to drink per day and when to take Vitamin C tablets, many people have been suffering from various health problems recently.

Diabetes and infusion

Since diabetics often cannot see a doctor during the current epidemic, many people use cinnamon to lower their blood sugar levels. The result is that they have to be hospitalized. In addition, if pregnant women drink a decoction that has been found to be safe, it can also cause miscarriage. In addition, a high intake of vitamin C can lead to many problems such as vomiting and stomach problems.

Infusion that boosts immunity and its benefits

Did you know that the Ministry of AYUSH, Government of India has issued a letter to all Union Territories and States to launch mass production of AYUSH Quad? Eating two and a half grams of turmeric every day is good for health. But too much turmeric is harmful to health.

Effect of excess turmeric and vitamin C.

* If you take more than 8 grams of turmeric per day, you may experience problems like diarrhea, constipation, and ulcers.

* 1 gram of vitamin C per day keeps the body healthy. But if it is high, it can damage the kidneys and cause kidney stones.

How many infusions can you drink?

According to the Ministry of AYUSH, a person should drink only 2 cups of infusion a day to boost immunity. The Ministry of AYUSH has recommended drinking tea along with milk to boost immunity. Drinking in this way boosts immunity, reduces obesity, and keeps the body healthy. 

Hindi Translation: 

दिन में एक से अधिक बार जलसेक न पिएं। अन्यथा यह आपको अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाएगा

जब घातक कोरोना वायरस फैलता है, तो कई लोग वायरस के प्रभाव से खुद को बचाने के लिए कई प्रकार के काढ़े बनाते हैं और पीते हैं। कुछ लोग विटामिन सी की गोलियां ले रहे हैं। कोरोना वायरस की शुरुआत हुए 6 महीने से ज्यादा हो चुके हैं और कोई टीका नहीं लग पाया है।

अधिक से अधिक लोगों को दैनिक आधार पर कोरोना वायरस के प्रभावों का अनुभव हो रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस घातक वायरस से लड़ने का एकमात्र तरीका किसी की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना है। इसलिए अब लोग प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए दिन में कई बार जलसेक बना और पी रहे हैं।

लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि बहुत अधिक जलसेक पीना अच्छा नहीं है, क्योंकि इससे विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। क्या आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए दिन में एक से अधिक बार जलसेक पीते हैं? यदि हां, तो इस लेख को पढ़ते रहें।

विशेषज्ञ क्या कहते हैं? विशेषज्ञों के अनुसार, जब कोई व्यक्ति बहुत सी छाल, तिल, काली मिर्च आदि खाता है, तो इससे अल्सर, पेट में दर्द या सीने में जलन हो सकती है। यह लीवर को भी नुकसान पहुंचा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि कोई मसाले का बहुत अधिक सेवन करता है, तो इससे पेट में दर्द, एसिडिटी, आदि हो सकता है, और यदि कोई बहुत अधिक मिर्च जलसेक का सेवन करता है, तो यह अचानक रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।

इम्यूनिटी बनाम कोरोना वायरस

कोरोना वायरस के खिलाफ लड़ाई में एक प्रतिरक्षा एक महान हथियार है। बहुत से लोग इन दिनों प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पेय बनाते हैं और पीते हैं। कुछ लोग हॉर्सरैडिश, काली मिर्च, तुलसी, लौंग, लहसुन, खुबानी के साथ जलसेक लेते हैं, जबकि अन्य दिन में कई बार विटामिन सी की गोलियां लेते हैं। लेकिन चूंकि यह ज्ञात नहीं है कि प्रति दिन पीने के लिए कितना आसव है और विटामिन सी की गोलियां लेने के लिए, कई लोग हाल ही में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं।

मधुमेह और जलसेक

चूंकि मधुमेह रोगी अक्सर वर्तमान महामारी के दौरान एक डॉक्टर को नहीं देख सकते हैं, कई लोग अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए दालचीनी का उपयोग करते हैं। नतीजा उन्हें अस्पताल में भर्ती होना पड़ता है। इसके अलावा, अगर गर्भवती महिला एक काढ़ा पीती है जो सुरक्षित पाया गया है, तो यह गर्भपात का कारण भी बन सकता है। इसके अलावा, विटामिन सी के अधिक सेवन से कई समस्याएं जैसे उल्टी और पेट की समस्याएं हो सकती हैं।

आसव जो प्रतिरक्षा और उसके लाभों को बढ़ाता है

क्या आप जानते हैं कि आयुष मंत्रालय, भारत सरकार ने सभी केंद्र शासित प्रदेशों और राज्यों को एक पत्र जारी किया है ताकि आयुष क्वाड का बड़े पैमाने पर उत्पादन शुरू किया जा सके? प्रतिदिन ढाई ग्राम हल्दी का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन बहुत ज्यादा हल्दी सेहत के लिए हानिकारक है।

अधिक हल्दी और विटामिन सी का प्रभाव।

* यदि आप प्रतिदिन 8 ग्राम से अधिक हल्दी लेते हैं, तो आपको दस्त, कब्ज और अल्सर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

* प्रतिदिन 1 ग्राम विटामिन सी खाने से शरीर स्वस्थ रहता है। लेकिन अगर यह अधिक है, तो यह गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है और गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है।

आप कितना जलसेक पी सकते हैं?

आयुष मंत्रालय के अनुसार, एक व्यक्ति को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दिन में केवल 2 कप जलसेक पीना चाहिए। आयुष मंत्रालय ने प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दूध के साथ चाय पीने की सिफारिश की है। इस तरह से पीने से इम्युनिटी बढ़ती है, मोटापा कम होता है और शरीर स्वस्थ रहता है।

Telugu Translation: 

రోజుకు ఎక్కువ సార్లు కషాయాన్ని తాగవద్దు..లేకుంటే అది మీకు లాభాలకంటే నష్టాలనే ఎక్కువగా మిగుల్చుతుంది 

ఘోరమైన కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి చెందుతున్నప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు వైరస్ యొక్క ప్రభావాల నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి అనేక రకారకాల కషాయాలను తయారు చేసి త్రాగుతున్నారు. కొంతమంది విటమిన్ సి మాత్రలు తీసుకుంటున్నారు. కరోనా వైరస్ ప్రారంభమై 6 నెలలకు పైగా అయ్యింది మరియు వ్యాక్సిన్ కనుగొనబడలేదు.

కరోనా వైరస్ ప్రభావాలను రోజురోజుకు ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ ప్రాణాంతక వైరస్‌తో పోరాడటానికి ఏకైక మార్గం ఒకరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమేనని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి ఇప్పుడు ప్రజలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి రోజుకు అనేక సార్లు కషాయం తయారు చేసి తాగుతున్నారు.

కానీ ఎక్కువ కషాయం తాగడం మంచిది కాదని, ఇది రకరకాల సమస్యలను కలిగిస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు రోజుకు ఎక్కువ సార్లు కషాయాన్ని తాగుతున్నారా? అలా అయితే, ఈ వ్యాసం చదవడం కొనసాగించండి.

నిపుణులు ఏమి చెబుతారు? నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి బెరడు, నువ్వులు, మిరియాలు మొదలైనవాటిని ఎక్కువగా తినేటప్పుడు, అది పూతల, కడుపు నొప్పి లేదా ఛాతీ చికాకు కలిగిస్తుంది. ఇది కాలేయాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. నిపుణులు ముఖ్యంగా మసాలా దినుసులు ఎక్కువగా తీసుకుంటే, అది తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, ఆమ్లత్వం మొదలైన వాటికి కారణమవుతుందని, ఒకరు మిరియాల కషాయాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, అది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అకస్మాత్తుగా తగ్గిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. 

రోగనిరోధక శక్తి vs కరోనా వైరస్ 

కరోనా వైరస్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఒకరి రోగనిరోధక శక్తి గొప్ప ఆయుధం. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పానీయాలను తయారు చేసి తాగుతారు. కొంతమంది అశ్వగంధ, మిరియాలు, తులసి, లవంగాలు, వెల్లుల్లి, నేరేడు పండుతో కషాయాన్ని తీసుకుంటారు, మరికొందరు విటమిన్ సి మాత్రలను రోజుకు చాలాసార్లు తీసుకుంటారు. కానీ రోజుకు ఎంత కషాయం తాగాలి, ఎప్పుడు విటమిన్ సి మాత్రలు తీసుకోవాలో తెలియదు కాబట్టి, చాలా మంది ప్రజలు ఇటీవల వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.

డయాబెటిస్ మరియు కషాయం 

ప్రస్తుత అంటువ్యాధి సమయంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తరచుగా వైద్యుడిని కలవలేకపోతున్నందున, చాలా మంది ప్రజలు దాల్చిన చెక్కను వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఫలితంగా వారిని ఆసుపత్రిలో చేర్పించవలసి వస్తుంది. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు సురక్షితంగా ఉన్నట్లు కనుగొన్న కషాయాన్ని తాగితే, అది గర్భస్రావం కూడా కలిగిస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్ సి అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల వాంతులు, కడుపు సమస్యలు వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి. 

రోగనిరోధక శక్తిని మరియు దాని ప్రయోజనాలను పెంచే కషాయం 

ఆయుష్ క్వాడ్ యొక్క భారీ ఉత్పత్తిని ప్రారంభించాలని ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ, భారత ప్రభుత్వం అన్ని కేంద్రపాలిత ప్రాంతాలకు మరియు రాష్ట్రాలకు ఒక లేఖ జారీ చేసిందని మీకు తెలుసా? ప్రతిరోజూ రెండున్నర గ్రాముల పసుపు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ ఎక్కువ పసుపు ఆరోగ్యానికి హానికరం.

అదనపు పసుపు మరియు విటమిన్ సి ప్రభావం. 

* మీరు రోజుకు 8 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ పసుపు తీసుకుంటే, మీకు విరేచనాలు, మలబద్ధకం మరియు పూతల వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. 

* రోజుకు 1 గ్రాముల విటమిన్ సి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కానీ అది ఎక్కువగా ఉంటే, అది మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కలిగిస్తుంది. 

మీరు ఎంత కషాయం తాగవచ్చు? 

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఒక వ్యక్తి రోజుకు 2 కప్పుల కషాయం మాత్రమే తాగాలని ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ తెలిపింది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి పాలతో కలిపి టీ తాగాలని ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ సిఫార్సు చేసింది. ఈ విధంగా తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఊబకాయం తగ్గుతుంది మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

Source URL

Read More

Tips: Very Simple Yogasanas To Reduce Knee Pain

Knee pain haunts everyone after a certain age. It has become a part of our lives, especially after 40s. But it is very effective if you do some yoga instead of taking drugs.

Yoga is world-famous today. Yoga has been practiced in India since ancient times, but it has been neglected. But over the past few years, yoga has gained worldwide recognition by celebrating World Yoga Day. Yoga classes have been started in different countries. There is a high demand for yoga teachers in India. Practicing yoga keeps our body healthy.

Many ailments can be prevented through yoga and can be cured with yoga. Now there are many asanas in yoga to reduce the pain that is usually associated with aging. If you practice some yoga asanas regularly instead of rock medicines for knee pain, you can definitely get rid of knee pain. Find out from your doctor that some yoga poses are right for you. You can get relief from knee pain with some of these yogas. Find out what it is. If there is any injury problem you should ignore it.

Tadasana (wooden posture)

Tadasana teaches you how to keep your body in the correct posture. From this seat, the right knee, thighs, and hind legs are elevated. It is also very good for backbones.

How to do it

* Stand straight on the yoga mat.

* Keep an eye on any object in front of you and keep concentration in mind.

* Bring the feet to close together and lift the entire body weight to the back legs.

* Pull the shoulders, arms, and chest.

* So wait a few seconds.

* Inhale, then return to the starting position.

Makarasana (crocodile pose)

Makarasana is another yoga posture that relieves knee pain. It is pulling the leg muscles. Makarasana means reducing stress. It is very easy to practice.

How to do it

Place the yoga mat on the floor and place your abdomen on the floor.

Lift the head and shoulders and fold your arms in front of you.

Place the head in the middle with the elbows between the folded arms.

Stay in this pose until you are relieved.

After this, remove your arms and lift your head up.

Triangle (triangle posture)

These hips help to melt fat because it affects the thigh muscles so reducing pain in the knee. Practicing is not difficult.

How to do it?

* Stand with your legs wide apart and knees bent.

* Pull the right leg 90 degrees, the left leg inwards.

* You should be at 15 degrees.

* Now lift the left arm up, bend backward, and.

* The spine should be parallel to the floor.

* Keep hands slightly apart.

* Lift the head up and look at the left toe.

* Stand in this pose and breathe slowly.

* Do this again and change the leg posture.

Hindi Translation: 

घुटने के दर्द को कम करने के लिए बहुत ही सरल योगासन

घुटने का दर्द एक निश्चित उम्र के बाद हर किसी को सताता है। यह हमारे जीवन का एक हिस्सा बन गया है, खासकर 40 के दशक के बाद। लेकिन यह बहुत प्रभावी है अगर आप ड्रग्स लेने के बजाय कुछ योग करते हैं।

योग आज विश्व प्रसिद्ध है। प्राचीन काल से भारत में योग का अभ्यास किया जाता रहा है, लेकिन यह उपेक्षित रहा है। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में योग ने विश्व योग दिवस मनाकर दुनिया भर में पहचान बनाई है। विभिन्न देशों में योग कक्षाएं शुरू की गई हैं। भारत में योग शिक्षकों की उच्च मांग है। योग का अभ्यास करने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है।

योग के माध्यम से कई बीमारियों को रोका जा सकता है और योग से इसे ठीक किया जा सकता है। आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ जुड़े दर्द को कम करने के लिए योग में कई आसन हैं। अगर आप घुटनों के दर्द के लिए नियमित रूप से कुछ दवाइयों का सेवन करते हैं, तो आप घुटनों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। अपने डॉक्टर से पता करें कि कुछ योग मुद्राएँ आपके लिए सही हैं। आप इनमें से कुछ योगासनों से घुटने के दर्द से राहत पा सकते हैं। पता करें कि यह क्या है। यदि कोई चोट की समस्या है तो आपको इसे अनदेखा करना चाहिए।

तड़ासन (लकड़ी का आसन)

ताड़ासन आपको सिखाता है कि अपने शरीर को सही मुद्रा में कैसे रखा जाए। इस आसन से दाहिने घुटने, जांघों और हिंद पैरों को ऊपर उठाया जाता है। यह पीठ की हड्डियों के लिए भी बहुत अच्छा है।

यह कैसे करना है

* योगा मैट पर सीधे खड़े हों।

* अपने सामने किसी भी वस्तु पर नजर रखें और एकाग्रता का ध्यान रखें।

* पैरों को एक साथ पास लाएं और शरीर के पूरे वजन को पिछले पैरों तक उठाएं।

* कंधों, बाजुओं और छाती को खींचिए।

* इसलिए कुछ सेकंड रुकें।

* श्वास, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।

मकराना (मगरमच्छ मुद्रा)

मकराना एक और योग आसन है जो घुटने के दर्द से राहत दिलाता है। यह पैर की मांसपेशियों को खींच रहा है। मकराना का मतलब है तनाव कम करना। इसका अभ्यास करना बहुत आसान है।

यह कैसे करना है

योग मैट को फर्श पर रखें और अपने पेट को फर्श पर रखें।

सिर और कंधों को उठाएं और अपनी बाहों को अपने सामने मोड़ें।

मुड़ी हुई भुजाओं के बीच कोहनी के बीच सिर रखें।

इस स्थिति में तब तक रहें जब तक आपको राहत न मिले।

इसके बाद, अपनी बाहों को हटा दें और अपने सिर को ऊपर उठाएं।

त्रिकोण (त्रिकोण आसन)

ये कूल्हे वसा को भंग करने में मदद करते हैं क्योंकि यह जांघ की मांसपेशियों को प्रभावित करता है इसलिए घुटने में दर्द को कम करता है। अभ्यास करना मुश्किल नहीं है।

यह कैसे करना है?

* अपने पैरों को फैलाकर खड़े हो जाएं और घुटने मुड़े हुए हों।

* दाएं पैर को 90 डिग्री, बाएं पैर को अंदर की ओर खींचें।

* आप 15 डिग्री पर होना चाहिए।

* अब बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, पीछे की ओर झुकें, और।

* रीढ़ फर्श के समानांतर होनी चाहिए।

* हाथों को थोड़ा अलग रखें।

* सिर को ऊपर उठाएं और बाएं पैर के अंगूठे को देखें।

* इस मुद्रा में खड़े होकर धीरे-धीरे सांस लें।

* इसे फिर से करें और पैर की मुद्रा को बदलें।

Telugu Translation: 

మోకాలి నొప్పిని తగ్గించడానికి చాలా సింపుల్ యోగాసనాలు

కొంత వయస్సైన తర్వాత అందరినీ వెంటాడేది మోకాలు నొప్పులు. ఇది మన జీవితంలో ఒక భాగంగా మారింది, ముఖ్యంగా 40 లను దాటిన తరువాత. కానీ మీరు మందులు తీసుకునే బదులు కొంత యోగాసనం చేస్తే చాలా ఎఫెక్టివ్.

యోగా నేడు ప్రపంచ ప్రఖ్యాతిని పొందింది. పురాతన కాలం నుండి భారతదేశంలో యోగా సాధన జరిగింది, కానీ అది నిర్లక్ష్యం చేయబడింది. కానీ గత కొన్నేళ్లుగా ప్రపంచ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకోవడం ద్వారా యోగా ప్రపంచ వ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందింది. వివిధ దేశాలలో యోగా నేర్పించే తరగతులు ప్రారంభించబడ్డాయి. భారతదేశంలో యోగా గురువులకు అధిక డిమాండ్ ఉంది. యోగా సాధన చేయడం వల్ల మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

అనేక రకాల అనారోగ్యాలను యోగా ద్వారా నివారించవచ్చు మరియు యోగాతో నివారణ సాధ్యమవుతుంది. ఇప్పుడు సాధారణంగా వృద్ధాప్యంతో ముడిపడి ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడానికి యోగాలో చాలా ఆసనాలు ఉన్నాయి. మోకాళ్ళు నొప్పికి బండెడు మందులకు బదులుగా మీరు క్రమం తప్పకుండా కొన్ని యోగాసనాలను అభ్యసిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా మోకాలి నొప్పి నుండి బయటపడవచ్చు. కొన్ని యోగా భంగిమలు మీకు సరైనవని మీ వైద్యుడి నుండి తెలుసుకోండి. మీరు ఈ కొన్ని యోగాలతో మోకాలు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అది ఏమిటో తెలుసుకోండి. ఏదైనా గాయం సమస్య ఉంటే మీరు దానిని విస్మరించాలి.

తడసానా (చెక్క భంగిమ)

మీ శరీరం సరైన భంగిమలో ఎలా నిలబడగలదో తడసానా మీకు నేర్పుతుంది. ఈ సీటు నుండి, కుడి మోకాలి, తొడలు మరియు వెనుక కాళ్ళు ఎత్తుకు వస్తున్నాయి. ఇది వెనుక ఎముకలకు కూడా చాలా మంచిది.

దీన్ని ఎలా చెయ్యాలి

* యోగా చాప మీద నేరుగా నిలబడండి.

* మీ ముందు ఉన్న ఏదైనా వస్తువుపై నిఘా ఉంచండి మరియు మనస్సులో ఏకాగ్రతను పెట్టండి.

* పాదాలను దగ్గరగా తీసుకురండి మరియు శరీర బరువు మొత్తం వెనుక కాళ్ళకు ఎత్తండి.

* భుజాలు, చేతులు మరియు ఛాతీని లాగాలి.

* కాబట్టి కొన్ని సెకన్లు వేచి ఉండండి.

* ఊపిరి పీల్చుకోండి, తర్వాత తిరిగి ప్రారంభ భంగిమలో వెళ్ళండి.

మకరసనా (మొసలి భంగిమ)

మోకాలి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే మరొక యోగ భంగిమ మకరసనా. ఇది లెగ్ కండరాలను లాగడం. మకరసనా అంటే ఒత్తిడిని తగ్గించడం. ఇది సాధన చాలా సులభం.

దీన్ని ఎలా చెయ్యాలి

నేలపై యోగా చాప వేసి మీ పొత్తికడుపు నేలపై ఉంచండి.

తల మరియు భుజం ఎత్తి మీ చేతులను మీ ముందు మడవండి.

ముడుచుకున్న చేతుల మధ్య మోచేతులు నిలబెట్టి మద్యన తల ఉంచండి.

మీకు ఉపశమనం లభించే వరకు ఈ భంగిమలో ఉండండి.

దీని తరువాత, మీ చేతులను తీసివేసి, మీ తల ఎత్తి పడుకోండి.

త్రిభుజం (త్రిభుజం భంగిమ)

ఈ హిప్స్ కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది తొడ కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి మోకాలిలో నొప్పిని తగ్గించడం. సాధన చేయడం కష్టం కాదు.

దీన్ని ఎలా చేయాలి?

* మీ కాళ్ళను వెడల్పుగా మరియు మోకాలితో నిలబడండి.

* కుడి కాలు 90 డిగ్రీలు, ఎడమ కాలు లోపలికి లాగండి.

* మీరు 15 డిగ్రీల వద్ద ఉండాలి.

* ఇప్పుడు ఎడమ చేతిని పైకి ఎత్తండి, వెనుకకు వంచాలి, మరియు.

* వెన్నెముక నేలకి సమాంతరంగా ఉండాలి.

* చేతులు ఒక దూరం వేరుగా ఉండనివ్వండి.

* తల పైకి ఎత్తి ఎడమ బొటనవేలు చూడాలి.

* ఈ భంగిమలో నిలబడి నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

* దీన్ని మళ్ళీ చేసి, కాలు భంగిమను మార్చండి.

Read More

Basil and Orange Juice to Boost Immunity and Lose Weight?

Orange is very good for boosting immunity and weight loss. To start your day fresh, here is a great recipe for homemade orange-basil juice.

We must remember that consuming fruits and vegetables in the form of juice is the simplest way to add nutrients to the body. These are not easy on our stomachs. Instead, it is completely and easily digested. It is also ideal for weight loss. Fruits are often taken in the form of juice. Because the fruit juice toppled one by one, in a very short time; Can be made with more fruit. Consuming orange juice as a fruit juice gives you more nutrients. Those who want to boost immunity and lose weight prefer such firm and sour fruits.

Taking a glass of orange juice helps to replenish your body with immune-boosting nutrients like vitamin-C and boosts energy.

That’s what orange means

Orange means it contains fewer calories and zero fat, which destroys most of the calories we consume. It is high in antioxidants. In fact, its extract has anti-inflammatory properties and is used to reduce inflammation in the abdomen.

If you want to boost your immunity

If you want to boost your immune system and lose weight here is an easy and quick refreshing orange-basil extract recipe. You want to include this in your daily diet. To do this, strain the basil leaves and peeled orange zest into the tumbler. You can add a teaspoon of honey with these if you wish. Orange-basil juice can be made by adding more basil leaves and ice cubes on top of these. This one tumbler refreshing drink is enough to improve the quality of your breakfast.

Health benefits of basil leaf

We do not know about the health benefits of basil leaf. Orange helps with everything from having a healthy gut to building a strong immune system. In India and abroad, its leaves are widely used in culinary products.

Benefit yourself by making orange-basil juice at home.

Some more health benefits with this orange juice ..

Prevent heart disease:

A substance called hesperidin is orange in color. It prevents blockages in the heart. This will prevent you from having a heart attack.

Prevents blood clots:

Excess magnesium in oranges causes blood vessels to rupture. Lowering sodium levels helps bring high blood pressure back to normal.

Wound Healing:

Damage to flavonoids and organs in orange repair wounds. Wounds heal quickly.

Stimulates immunity:

Strengthens the immune system. Vitamin C is the best antioxidant. White cells increase production.

Treating Ulcers:

Cures intestinal ulcers caused by ulcers. Increases digestive energy.

Prevention of Kidney Stones:

Regular consumption of orange juice prevents the formation of kidney stones. The acidic nature of oranges has the power to dissolve these stones, which are formed by hard salts.

Cancer Prevention:

Destroys free radicals that cause cancer. Prevents mainly intestinal, lung, lung and oral cancers.

Gives healthy skin:

The antioxidants in oranges promote healthy skin. Helps to get rid of small skin and delay aging.

Bodyweight:

Weight loss will be followed by fatigue and constant tiredness. High in fiber, this juice dissolves fat.

Anemia:

Cure anemia. Increases hemoglobin production. Iron is essential for the body to absorb vitamin C. It is orange in color.

Hindi Translation:

तुलसी-संतरे का जूस इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन कम करने के लिए !!

प्रतिरक्षा को बढ़ाने और वजन घटाने के लिए नारंगी बहुत अच्छा है। अपने दिन को नए सिरे से शुरू करने के लिए, यहां घर के बने नारंगी-तुलसी के रस के लिए एक शानदार नुस्खा है।

हमें याद रखना चाहिए कि फलों और सब्जियों को जूस के रूप में लेना शरीर में पोषक तत्वों को जोड़ने का सबसे सरल तरीका है। ये हमारे पेट पर आसान नहीं हैं। इसके बजाय यह पूरी तरह से और आसानी से पच जाता है। यह वजन घटाने के लिए भी आदर्श है। फलों को अक्सर रस के रूप में लिया जाता है। क्योंकि फलों का रस एक के बाद एक बहुत कम समय में सबसे ऊपर हो जाता है; अधिक फल के साथ बनाया जा सकता है। संतरे के जूस को फलों के रस के रूप में सेवन करने से आपको अधिक पोषक तत्व मिलते हैं। जो लोग प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहते हैं और वजन कम करना चाहते हैं, वे ऐसी फर्म और खट्टे फल पसंद करते हैं।

संतरे के रस का एक गिलास लेने से आपके शरीर को विटामिन-सी जैसे प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले पोषक तत्वों के साथ फिर से भरने और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद मिलती है।

यही नारंगी का मतलब है

ऑरेंज का मतलब है इसमें कम कैलोरी और जीरो फैट होता है, जो हमारे द्वारा उपभोग की जाने वाली अधिकांश कैलोरी को नष्ट कर देता है। यह एंटीऑक्सीडेंट में उच्च है। वास्तव में, इसके अर्क में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और इसका उपयोग पेट में सूजन को कम करने के लिए किया जाता है।

अगर आप अपनी इम्युनिटी को बूस्ट करना चाहते हैं

यदि आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहते हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो एक आसान और त्वरित ताज़ा नारंगी-तुलसी अर्क नुस्खा है। आप इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, तुलसी के पत्तों और छिलके वाले नारंगी ज़ेस्ट को एक टंबलर में तनाव दें। आप चाहें तो इन के साथ एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। संतरे-तुलसी के रस को इन के ऊपर अधिक तुलसी के पत्ते और बर्फ के टुकड़े डालकर बनाया जा सकता है। यह एक गिलास ताज़ा पेय आपके नाश्ते की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए पर्याप्त है।

तुलसी के पत्ते के स्वास्थ्य लाभ

तुलसी के पत्ते के स्वास्थ्य लाभों के बारे में हम नहीं जानते हैं। ऑरेंज एक स्वस्थ आंत होने से लेकर मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण तक हर चीज में मदद करता है। भारत और विदेशों में, इसकी पत्तियों का व्यापक रूप से पाक उत्पादों में उपयोग किया जाता है।

घर पर संतरे-तुलसी का रस बनाकर खुद को लाभान्वित करें।

इस संतरे के जूस से कुछ और स्वास्थ्य लाभ ।।

हृदय रोग को रोकें:

हर्परिडिन नामक पदार्थ नारंगी रंग का होता है। यह हृदय में रुकावटों को रोकता है। यह आपको दिल का दौरा पड़ने से बचाएगा।

रक्त के थक्के को रोकता है:

संतरे में अतिरिक्त मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं के टूटने का कारण बनता है। सोडियम का स्तर कम करने से उच्च रक्तचाप को वापस सामान्य में लाने में मदद मिलती है।

जख्म भरना:

नारंगी मरम्मत घावों में flavonoids और अंगों को नुकसान। घाव जल्दी ठीक हो जाते हैं।

उन्मुक्ति को उत्तेजित करता है:

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। विटामिन सी सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है। श्वेत कोशिकाएँ उत्पादन बढ़ाती हैं।

अल्सर का इलाज:

अल्सर के कारण आंतों के अल्सर को ठीक करता है। पाचन ऊर्जा बढ़ाता है।

गुर्दे की पथरी की रोकथाम:

संतरे के रस का नियमित सेवन गुर्दे की पथरी के निर्माण को रोकता है। संतरे की अम्लीय प्रकृति में इन पत्थरों को भंग करने की शक्ति होती है, जो कठोर लवण द्वारा बनते हैं।

कैंसर की रोकथाम:

कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों को नष्ट करता है। मुख्य रूप से फेफड़े, फेफड़े और मुंह के कैंसर को रोकता है।

 स्वस्थ त्वचा देता है:

संतरे में एंटीऑक्सिडेंट स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं। छोटी त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करता है और उम्र बढ़ने में देरी करता है।

शरीर का वजन:

थकान और लगातार थकान के बाद वजन कम होगा। फाइबर में उच्च, यह रस वसा को घोलता है।

एनीमिया:

एनीमिया का इलाज करें। हीमोग्लोबिन उत्पादन बढ़ाता है। आयरन विटामिन सी को अवशोषित करने के लिए शरीर के लिए आवश्यक है। यह रंग में नारंगी है।

Source

Read More

Daily health tips:-Is Drumstick and bark good for erection? Flower?

Is Drumstick and bark good for erection?  Flower?

If you know about the medicinal properties of plantain, leaves, bark and flowers, you can make them a part of your diet from today.

Drumstick stalks are eaten .. ‘Olammi cramps up somewhere ..’ is not just about singing songs.  It is a known fact that in the realm of romance, one can be aroused like Vikrama who never dies.  Because .. such are the virtues of drowning.  This is one of the reasons why Viagra sales are still low in India.  Many people think that just eating a berry is enough.  But, everything in the mango tree is a panacea.  Drumstick leaf, bark, flower .. This is unworthy of sexual ability.  However, many people .. Do you eat munaka kada (nut) for erection?  Eat bark?  There are doubts that the flower is more powerful.  This article is meant to check such doubts.

Many people think that if we eat Drumstick, we will not return.  But, it should also be accompanied by a proper diet.  Dietitians say that eating a diet high in almonds, milk, egg, garlic, spinach and folic acid on a daily basis can increase sperm count in men.

And when it comes to what is good in drowning ..:

• There are many health benefits to not only erectile dysfunction.
• Not only nuts but also flowers, bark and roots are rich in medicinal properties.
• Drowning has the power to prevent many diseases encountered in life.  Hundreds of physical ailments can be cured with drowning.  Drowns contain essential nutrients for healthy living.
• Drumsticks contain vitamin A, some calcium as well.
• Drumstick works as a panacea for sex problems.
• For those who suffer from erectile dysfunction, the dried bark of the palm tree acts as a medicine.
• The bark should be melted in mustard and dried.  If the powder is taken for a little over three days a month, the sperm growth will increase and the erection problem will go away.
•  If you are not able to have sex, you should put mango flowers in milk and drink it.
• Women can also take mango flower milk.
• If Drumstick acts as a temporary Viagra .. the bark acts as a medicine.  So .. take whatever you want in Rendit.
•  Drone is rich in Vitamin A, Iron and Calcium along with some.
• Asthma and indigestion can be reduced by drinking the juice of plantain flowers mixed with buttermilk.
• People suffering from kidney problems can have a good result by consuming a spoonful of coconut juice mixed with coconut water.
• Add a little honey in a spoonful of drowning juice and drink it daily before going to bed to reduce the problem of diarrhea.  Memory also increases.

అంగ స్తంభనకు మునగ కాయ, బెరడు మంచివా? పువ్వులా?

మునగ కాయ, ఆకులు, బెరడు, పువ్వుల్లో ఉన్న ఈ ఔషద గుణాలు గురించి తెలిస్తే.. ఈ రోజు నుంచే వాటిని మీ డైట్‌లో భాగం చేసుకుంటారు.

 

మునగ కాడలు తింటే.. ‘ఓలమ్మీ తిమ్మిరి ఎక్కిందో ఎక్కడో.. ’’ అంటూ పాటలు పాడేయటమే కాదు. శృంగార రాజ్యంలో అలుపెరుగని విక్రమార్కుడిలా రెచ్చిపోతారనే సంగతి తెలిసిందే. ఎందుకంటే.. మునగలో ఉండే సుగుణాలు అలాంటివి. ఇప్పటికీ మన ఇండియాలో వయాగ్రా అమ్మకాలు తక్కువగా ఉండటానికి కారణం మునగేనట. మునగలో కేవలం కాయ మాత్రమే తింటే సరిపోతుందని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ, మునగ చెట్టులో ప్రతి ఒక్కటీ దివ్యౌషదమే. మునగ ఆకు, బెరడు, పువ్వు.. ఇలా కాదేదీ శృంగార సామర్థ్యాన్ని అనర్హం. అయితే, చాలామంది.. అంగస్తంభన కోసం మునక కాడ (కాయ) తినాలా? బెరడ తినాలా? పువ్వు ఎక్కువ పవర్‌ఫుల్లా అనే సందేహాలు ఉన్నాయి. అలాంటి సందేహాలకు చెక్ చెప్పేందుకే ఈ కథనం.

చాలామంది మునగ తినేస్తే చాలు మనకు తిరుగు ఉండదని అనుకుంటారు. కానీ, దానికి సరైన డైట్ కూడా తోడవ్వాలి. రోజూ బాదం, పాలు, కోడిగుడ్డు, వెల్లులి, పాలకూర, ఫోలిక్ యాసిడ్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని డైట్‌గా తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల్లో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరుగుతుందని ఆహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇక మునగలో ఏది మంచిదనే విషయానికి వస్తే..:

❂ మునగ అంగస్తంభన మాత్రమే కాకుండా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి.

❂ మునగ కాయల్లోనే కాకుండా మునగ పువ్వులు, బెరడు, వేరు లాంటి భాగాల్లోనూ ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

❂ జీవితంలో ఎదురయ్యే అనేక వ్యాధులను నిరోధించే శక్తి మునగకు ఉంది. వందల కొద్దీ శారీరక రుగ్మతలు మునగతో నయమవుతాయి. ❂ ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి అవసరమైన పోషక పదార్థాలు మునగలో ఉన్నాయి.

❂ మునగలో విటమిన్ ఎ, సిలతోపాటు కాల్షియం ఉంటుంది.

❂ సెక్స్ సమస్యలకు మునగ దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది.

❂ అంగస్తంభన సమస్యతో బాధపడేవారు మునగ చెట్టులోని ఎండిపోయిన బెరడు ఔషదంలా పనిచేస్తుంది.

❂ బెరడును ఆవుపాలలో మరగించి కషాయంలా చేసి ఎండబెట్టాలి. ఆ పొడిని కొద్దిగా మూడు పూటలా నెల రోజులు పాటు తీసుకుంటే వీర్యకణాల వృద్ధి జరిగి అంగస్తంభన సమస్య దూరమవుతుంది.

❂ ఒక వేళ సెక్స్ సామర్థ్యం తగ్గిందనిపిస్తే మునగ పూలను పాలలో వేసుకుని తాగాలి.

❂ మునగ పూల పాలను మహిళలు కూడా తీసుకోవచ్చు.

❂ మునక కాయ తాత్కాలిక వయాగ్రాగా పనిచేస్తే.. బెరడు ఒక ఔషదంలా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి.. రెండిట్లో ఏది కావాలో అదే మీరు తీసుకోండి.

❂ మునగలో విటమిన్ ఎ, సిలతోపాటు ఐరన్, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంది.

❂ మునగ పువ్వుల రసాన్ని మజ్జిగలో కలిపి తాగితే ఉబ్బసం, అజీర్తి తగ్గుముఖం పడుతుంది.

❂ మూత్రపిండాల సమస్యతో బాధపడేవారు కొబ్బరి నీటిలో ఒక చెంచా మునగ పువ్వుల రసం కలిపి తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

❂ ఒక చెంచా మునగాకు రసంలో కొద్దిగా తేనె కలిపి రోజూ నిద్రపోయే ముందు తాగితే రేచీకటి సమస్య తగ్గుతుంది. ఙ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది.

Source Samayam

Read More

Many virtues in turmeric milk .. Very good for health!

Should immunity increase?  However, drink turmeric.  Health due to this traditional energy drink

It is well known that in the wake of the corona virus everyone is engaged in trying to maintain their health.  Many people are taking food that provides immunity to the body.  The most trending energy drink in this context is ‘turmeric milk’.  You know that drinking milk on a daily basis is very good for health.  Milk along with essential nutrients for the body .. keeps the brain very active.  The antioxidants in milk keep the cells in the brain healthy.  Several studies have shown that people who drink three glasses of milk a day can stay away from diseases.  For milk with such good qualities .. if turmeric is added .. it is like getting a bonus for your health.  Yellow milk is not the current tip.  This matter came to light when our ancestors inquired about the health secret.  Let's see what are the health benefits of turmeric milk!

Here's how to make it: Before learning about the benefits of turmeric milk, let's learn how to make it.  Pinch turmeric in a glass of milk, add a teaspoon of sugar and boil for 10-15 minutes.  Milk should be drunk after it has cooled down.  Drinking it regularly on a daily basis gives a lot of health to the body.

✺Nutrients in milk, medicinal properties of turmeric .. will keep you healthier.

✺ turmeric milk boosts immunity.

 Curcumin in turmeric inhibits the growth of viruses in the body.

✺The virus that enters the body through water controls jaundice rather than doubling.

✺ Jaundice antiseptic, astringent eliminates respiratory diseases.

✺People suffering from cough and cold can get relief by consuming turmeric milk.

✺Reduces nasal congestion, headaches and other aches and pains.

✺The nutrients in turmeric milk improve blood circulation and also purify the lymphatic system.

✺Turmeric milk protects the body from jaundice.

✺ turmeric milk protects the liver from viral attack.  So diseases like liver jaundice do not come.

✺Drains toxins that reach the liver.

✺ Jaundice strengthens joints due to anti-inflammatory.

✺Relieves menstrual cramps and other cramps.

✺Those who have a lot of phlegm and are bothered can take warm turmeric milk for relief.

✺Milk contains the brain chemical serotonin, melatonin.  

✺These combine with the vital nutrients found in turmeric to relieve stress. 

✺The result is better sleep.

✺Turmeric To reduce joint swelling and pain, you should drink turmeric milk regularly.

Telugu Translation:- 

పసుపు పాలలో ఎన్నో సుగుణాలు.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు!

రోగ నిరోధక శక్తి పెరగాలా? అయితే, పసుపుపాలు తాగండి. ఈ సాంప్రదాయక ఎనర్జీ డ్రింక్ వల్ల ఆరోగ్యానికి 

కరోనా వైరస్ నేపథ్యంలో అంతా తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకొనే ప్రయత్నంలో నిమగ్నమైన సంగతి తెలిసిందే. చాలామంది శరీరానికి రోగ నిరోధక శక్తిని అందించే ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో ఎక్కువగా ట్రెండింగులో ఉన్న ఎనర్జీ డ్రింక్ ‘పసుపు పాలు’. రోజూ పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదనే సంగతి మీకు తెలిసిందే. పాలు శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలతో పాటు.. మెదడును ఎంతో చురుగ్గా ఉంచుతాయి. పాలల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మెదడులోని కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. రోజూ మూడు గ్లాసుడు పాలు తాగేవారు వ్యాధులకు దూరంగా ఉంటారని పలు పరిశోధనలు తెలుపుతున్నాయి. అలాంటి మంచి గుణాలు కలిగిన పాలకు.. పసుపు తోడైతే.. మీ ఆరోగ్యానికి బోనస్ లభించినట్లే. పసుపు పాలు అనేది ఇప్పటి చిట్కా కాదు. మన పూర్వికులు ఆరోగ్య రహస్యం గురించి ఆరా తీస్తే ఈ విషయం బయటపడింది. మరి పసుపు పాల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేమిటో చూసేద్దామా!

ఇలా తయారు చేయాలి: పసుపు పాల ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసుకోడానికి ముందు.. దాన్ని ఎలా తయారు చేయోలో తెలుసుకుందాం. ఒక గ్లాసు పాలలో చిటికెడు పసుపు, టీ స్పూన్‌ చక్కెర కలిపి 10 - 15 నిమిషాలపాటు మరిగించండి. పాలు గోరు వెచ్చగా చల్లారిన తర్వాత తాగాలి. రోజూ క్రమం తప్పకుండా ఇలా తాగితే శరీరానికి బోలెడంత ఆరోగ్యం లభిస్తుంది.

✺ పాలలోని పోషకాలు, పసుపులోని ఔషద గుణాలు.. మిమ్మల్ని మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

✺ పసుపు పాలు రోగ నిరోధకశక్తిని పెంచుతాయి.

✺ పసుపులో ఉండే కర్‌క్యుమిన్‌ శరీరంలో వైరస్‌ వృద్ధిని అరికడుతుంది.

✺ నీటి ద్వారా శరీరంలోకి చేరుకున్న వైరస్‌ రెట్టింపు కాకుండా పసుపు నియంత్రిస్తుంది.

✺ పసుపులో ఉండే యాంటీసెప్టిక్, యాస్ట్రింజెంట్ వల్ల శ్వాసకోస సంబంధిత వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది.

✺ దగ్గు, జలుబుతో బాధపడేవారు పసుపు పాలను తీసుకుంటే ఉపశమనం పొందవచ్చు.

✺ ముక్కు దిబ్బడ, తలనొప్పి, ఇతర నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.

✺ పసుపు పాలలో ఉండే పోషకాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి లింఫాటిక్‌ సిస్టమ్‌ను కూడా శుద్ధిచేస్తాయి.

✺ కామెర్లు దరిచేరకుండా పసుపు పాలు శరీరానికి రక్షణ కల్పిస్తుంది.

✺ పసుపు పాలు వైరల్‌ దాడి నుంచి కాలేయాన్ని రక్షిస్తాయి. కాబట్టి కాలేయ సంబంధ పచ్చ కామెర్ల లాంటి వ్యాధులు రావు.

✺ కాలేయంలో చేరే విషకారకాలను హరిస్తుంది.

✺ పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ వల్ల కీళ్లు బలపడతాయి.

✺ రుతుక్రమం వల్ల కలిగే పొత్తి కడుపు, ఇతర ఒంటి నొప్పులను దూరం చేస్తుంది.

✺ కఫం ఎక్కువగా ఉండి ఇబ్బందిపడేవారు వెచ్చని పసుపు పాలు తీసుకుంటే ఉపశమనం కలుగుతుంది.

✺ పాలలో సెరటోనిన్‌ అనే బ్రెయిన్‌ కెమికల్‌, మెలటోనిన్‌లు ఉంటాయి. ఇవి పసుపులో ఉండే వైటల్‌ న్యూట్రియంట్స్‌తో కలిసి ఒత్తిడిని తొలగిస్తాయి. ఫలితంగా మంచి నిద్ర పడుతుంది.

✺ కీళ్ల వాపులు, నొప్పులు తగ్గాలంటే పసుపు పాలను క్రమం తప్పక తాగాలి.

Source Samayam

Read More

Our Health Tips Part-1

Our Health Tips 

Halth Tips Part 1

 ★ Add a little turmeric and a little salt in buttermilk and drink it to reduce diarrhea.

 ★ Adding a little ginger powder and salt in buttermilk reduces watery diarrhea.

 ★ Lemon juice mixed with honey is very good for health.

 ★ One tablespoon of honey mixed with half a tablespoon of ginger juice relieves colds.  Do this three times a day.

 ★ Drink at least 6 glasses of water a day to prevent constipation and keep the skin beautiful

 ★ Drink half a teaspoon of lemon juice, half a teaspoon of ginger juice and a teaspoon of pepper powder twice a day.

 ★ It is not enough to take precautions only in eating and drinking to be healthy.  Experts also need to follow a regular pattern in breathing.  If prolonged, breathe deeply into the lungs.

 ★ Half a teaspoon of ginger powder mixed with a pinch of cardamom powder mixed with a teaspoon of honey gives relief from cough.

 ★ Half a teaspoon of mustard powder mixed with one teaspoon of honey reduces cough.

 ★ Boil half a cup of water and add a teaspoon of ginger juice and drink hot.  Drinking every two hours will completely reduce diarrhea.

 ★ Eliminates arthritis, heart, brain, kidney and eye problems.  Soybeans reduce the size of fat cells.  Eating regularly keeps the body in check to prevent obesity.

 ★ Diarrhea can be controlled by eating a banana two or three times a day with chopped yoghurt.

 ★ When suffering from indigestion, take a pinch of dried cumin for relief.

 ★ If you suffer from anemia, you should take as much mint leaf as possible in your diet.

 ★ Boil ten grams of black basil leaves in half a liter of water and drink that water.

 ★ Add a little ginger juice in half a cup of lemon juice and drink it to relieve cough.  This is the result of drinking two to three times a day.

Hindi Translation:-

हमारे स्वास्थ्य युक्तियाँ सेट 1

 ★ छाछ में थोड़ी हल्दी और थोड़ा नमक मिलाकर पीने से दस्त कम होते हैं।

 ★ छाछ में थोड़ा अदरक पाउडर और नमक मिलाकर पीने से पानी की कमी दूर होती है।

 ★ नींबू का रस शहद में मिलाकर पीने से स्वास्थ्य अच्छा रहता है।

 ★ आधा चम्मच अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से जुकाम से राहत मिलती है।  ऐसा दिन में तीन बार करें।

 ★ कब्ज से बचने और त्वचा को सुंदर बनाए रखने के लिए दिन में कम से कम 6 गिलास पानी पिएं

 ★ आधा चम्मच नींबू का रस, आधा चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच काली मिर्च पाउडर दिन में दो बार पिएं।

 ★ स्वस्थ रहने के लिए अकेले खाने-पीने का ध्यान रखना पर्याप्त नहीं है।  विशेषज्ञों को सांस लेने में एक नियमित पैटर्न का पालन करने की भी आवश्यकता है।  लंबे समय तक रहने पर फेफड़ों में गहरी सांस लें।

 ★ आधा चम्मच अदरक के पाउडर में एक चुटकी इलायची पाउडर एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर पीने से खांसी से राहत मिलती है।

 ★ आधा चम्मच सरसों के पाउडर में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से खांसी कम होती है।

 ★ आधा कप पानी उबालें और एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर गर्म पीयें।  हर दो घंटे में पीने से दस्त पूरी तरह से कम हो जाएंगे।

 ★ गठिया, हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे और आंखों की समस्याओं को दूर करता है।  सोयाबीन वसा कोशिकाओं के आकार को कम करता है।  नियमित रूप से भोजन करने से मोटापा रोकने के लिए शरीर की जांच होती रहती है।

 ★ कटे दही के साथ दिन में दो या तीन बार केला खाने से डायरिया को नियंत्रित किया जा सकता है।

 ★ अपच से पीड़ित होने पर इसे राहत देने के लिए एक चुटकी जीरा पाउडर लें।

 ★ यदि आप एनीमिया से पीड़ित हैं, तो आपको अपने भोजन में अधिक से अधिक पुदीना का पत्ता लेना चाहिए।

 ★ दस ग्राम काली तुलसी के पत्तों को आधा लीटर पानी में उबालें और उस पानी को पी लें।

 ★ आधा कप नींबू के रस में थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर पीने से खांसी से राहत मिलती है।  यह दिन में दो से तीन बार पीने का परिणाम है।

Source by: Telugu health tips app

Read More

WFH Tip: You will not get tired of eating these at work from home

You will not get tired of eating these at work from home.

Many are confined to their homes due to this pandemic.  Busy with home office work as well as online classes from home.  So it's natural to mix lock down blues.  Experts say it is normal to have such negative feelings when there is no certainty about the future.  Lockdown has caused major changes in the regular routine.  Those who go to the office, as well as those who go to schools and colleges, are confined to their homes.  So, it is natural to be mentally stressed.  No interaction with Colleagues.  Also, there is no bathroom with classmates.  So, many people have become very dull mentally.  Do you feel the same way about being confined to your home?  However, you.  Boost your mood with some healthy changes in your diet.  Give it a try.

If you are a dull person in the current situation, if you are trying to change yourself to normal, then making healthy changes in the diet will be an improvement.  Healthy gut is happy gut.  It eliminates many types of stress and anxiety.  Keeps you happy.  Proper diet can have a positive impact on the brain.  Exercise along with a balanced diet also improves mental health.  Some special chemicals, vitamins as well as minerals show the influence on our biochemistry.  With that, experts say our mood will boost immediately.  Let's find out what such foods are:

1. Dark Chocolate:

Dark chocolate contains 70 percent cocoa.  It's a good mood booster.  It fits perfectly into the Healthy Diet bracket.  It has a low sugar content.  It boosts endorphins in the body.  So, any emotional as well as mental stress can be easily tolerated.

2. Omega 3:

Omega 3 fatty acids are found naturally in fish, nuts as well as flax seeds.  These play an important role in cell formation in the body.  Also, they are important for skin as well as hair health.  These cause a feeling of happiness.  They are also available in the form of supplements if it is difficult to add them naturally to the diet.  They can be used with the advice of a doctor.

3. Vitamin D Foods:

Mushrooms, poultry as well as milk are rich in vitamin D.  We can also get vitamin D from sunlight.  This is actually a great natural source.  It regulates serotonin in the brain.  With that, depression as well as anxiety will decrease.

 Also Read:

4. Greens:

Greens are rich in folic acid, magnesium, vitamin C and B6.  All of these are essential micronutrients.  They help to regulate brain activities.

5. Probiotics:

Fermented foods help maintain the good bacteria in the gut.  Probiotics are the good bacteria that live in our intestines.  These improve digestion.  Boost the immune system.  Clean the gut.  Healthy Gut Calms the Brain.  Comforting.

6. Bananas:

These will improve your mood.  These are high in vitamin B6.  It makes feel good neurotransmitters like serotonin as well as dopamine.  A large banana contains 16 grams of sugar as well as 3.5 grams of fiber.  Sugar mixed with fiber is released slowly into the blood stream.  This will keep the blood sugar levels stable.  The mood is under control.  Mood swings along with irritability can be troublesome if blood sugar levels are low.

 7. Oats:

Oats are also on the list of foods that can boost your mood.  These are high in fiber.  One cup of oats contains about 8 grams of fiber.  Studies show that people who take 1.5 to 6 grams of fiber at breakfast have better mood as well as energy.  Oats also have a high iron content.  One raw cup of oats provides about 19 percent of the daily iron content requirement.  Iron deficiency can lead to extreme fatigue, irritability as well as mood disorders.

Life has changed a lot over the last few months.  Many are confined to their homes due to this pandemic.  Busy with home office work as well as online classes from home.  So it's natural to feel locked down.  Experts say it is normal to have such negative feelings when there is no certainty about the future.  However, there is a solution to this.  Mental health as well as physical health are linked to each other.  Focusing on one will automatically improve the other.  It is important to express our feelings in the present circumstances.  Especially since everyone is experiencing the current situation.

When you are a doll, you get the urge to eat calorie rich foods as well as high sugar foods like ice cream or cookies.  These can cause you temporary happiness.  Therefore, it is not advisable to become addicted to these as the mood will be boosted from time to time.  These are not healthy for you in the long run.  There is a risk of negative effects due to these.  So, you need to include healthy foods in your diet to boost your mood.

++++±+++++++++++

Hindi Translation

++++++++++++++++

घर के काम पर आप इन्हें खाकर थकेंगे नहीं।

कई लोग इस महामारी के कारण अपने घरों तक ही सीमित हैं।  घर के काम के साथ-साथ घर से ऑनलाइन कक्षाओं में व्यस्त हैं।  इसलिए लॉक डाउन ब्लूज़ को मिलाना स्वाभाविक है।  विशेषज्ञों का कहना है कि जब भविष्य के बारे में कोई निश्चितता न हो तो ऐसी नकारात्मक भावनाएँ होना सामान्य है।  लॉकडाउन ने नियमित दिनचर्या में बड़े बदलाव किए हैं।  जो लोग कार्यालय जाते हैं, साथ ही जो स्कूल और कॉलेज जाते हैं, वे अपने घरों तक ही सीमित रहते हैं।  इसलिए, मानसिक रूप से तनाव होना स्वाभाविक है।  सहकर्मियों के साथ कोई बातचीत नहीं।  इसके अलावा, सहपाठियों के साथ कोई बाथरूम नहीं है।  इसलिए, कई लोग मानसिक रूप से बहुत सुस्त हो गए हैं।  क्या आप अपने घर तक सीमित होने के बारे में उसी तरह महसूस करते हैं?  हालाँकि, आप।  अपने आहार में कुछ स्वस्थ परिवर्तनों के साथ अपने मूड को बूस्ट करें।  कोशिश करो।

यदि आप मौजूदा स्थिति में एक सुस्त व्यक्ति हैं, यदि आप खुद को सामान्य में बदलने की कोशिश कर रहे हैं, तो आहार में स्वस्थ परिवर्तन करना एक सुधार होगा।  स्वस्थ आंत खुश आंत है।  यह कई तरह के तनाव और चिंता को खत्म करता है।  आपको खुश रखता है।  उचित आहार मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।  संतुलित आहार के साथ व्यायाम करने से मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।  कुछ विशेष रसायन, विटामिन और साथ ही खनिज हमारी जैव रसायन पर प्रभाव दिखाते हैं।  इसके साथ, विशेषज्ञों का कहना है कि हमारा मूड तुरंत बढ़ावा देगा।  आइए जानें कि ऐसे खाद्य पदार्थ क्या हैं:

1. डार्क चॉकलेट:

डार्क चॉकलेट में 70 प्रतिशत कोको होता है।  यह एक अच्छा मूड बूस्टर है।  यह पूरी तरह से हेल्दी डाइट ब्रैकेट में फिट बैठता है।  इसमें चीनी की मात्रा कम होती है।  यह शरीर में एंडोर्फिन को बढ़ाता है।  तो, किसी भी भावनात्मक और मानसिक तनाव को आसानी से सहन किया जा सकता है।

2. ओमेगा 3:

ओमेगा 3 फैटी एसिड स्वाभाविक रूप से मछली, नट्स के साथ-साथ सन बीज में पाए जाते हैं।  ये शरीर में कोशिका निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।  इसके अलावा, वे त्वचा के साथ-साथ बालों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।  ये खुशी की भावना का कारण बनते हैं।  वे पूरक के रूप में भी उपलब्ध हैं यदि उन्हें स्वाभाविक रूप से आहार में जोड़ना मुश्किल है।  डॉक्टर की सलाह से इनका इस्तेमाल किया जा सकता है।

3. विटामिन डी फूड्स:

मशरूम, मुर्गे के साथ-साथ दूध भी विटामिन डी से भरपूर होते हैं।  सूरज की रोशनी से भी हमें विटामिन डी मिल सकता है।  यह वास्तव में एक महान प्राकृतिक स्रोत है।  यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन को नियंत्रित करता है।  इससे अवसाद के साथ-साथ चिंता भी कम होगी।

4. साग:

साग फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, विटामिन सी और बी 6 से भरपूर होता है।  ये सभी आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व हैं।  वे मस्तिष्क की गतिविधियों को विनियमित करने में मदद करते हैं।

5. प्रोबायोटिक्स:

किण्वित खाद्य पदार्थ आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बनाए रखने में मदद करते हैं।  प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया हैं जो हमारी आंतों में रहते हैं।  ये पाचन में सुधार करते हैं।  प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाएं।  आंत साफ करें।  स्वस्थ पेट मस्तिष्क को शांत करता है।  आराम देते।

6. केले:

ये आपके मूड को बेहतर बनाएंगे।  ये विटामिन बी 6 में उच्च हैं।  यह सेरोटोनिन के साथ-साथ डोपामाइन की तरह अच्छा न्यूरोट्रांसमीटर महसूस करता है।  एक बड़े केले में 16 ग्राम और साथ ही 3.5 ग्राम फाइबर होता है।  फाइबर के साथ मिश्रित चीनी धीरे-धीरे रक्त प्रवाह में जारी होती है।  इससे ब्लड शुगर का स्तर स्थिर रहेगा।  मूड नियंत्रण में है।  चिड़चिड़ापन के साथ-साथ मूड में बदलाव, रक्त शर्करा का स्तर कम होने पर परेशानी हो सकती है।

7. जई:

ओट्स उन खाद्य पदार्थों की सूची में भी शामिल हैं जो आपके मूड को बढ़ा सकते हैं।  ये फाइबर में उच्च हैं।  एक कप ओट्स में लगभग 8 ग्राम फाइबर होता है।  अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग नाश्ते में 1.5 से 6 ग्राम फाइबर लेते हैं, उनका मूड बेहतर होने के साथ-साथ ऊर्जा भी मिलती है।  ओट्स में लौह तत्व की मात्रा भी अधिक होती है।  जई का एक कच्चा कप दैनिक लोहे की सामग्री की आवश्यकता का लगभग 19 प्रतिशत प्रदान करता है।  आयरन की कमी से अत्यधिक थकान, चिड़चिड़ापन के साथ-साथ मूड विकार भी हो सकता है।

पिछले कुछ महीनों में जीवन बहुत बदल गया है।  कई लोग इस महामारी के कारण अपने घरों तक ही सीमित हैं।  घर के काम के साथ-साथ घर से ऑनलाइन कक्षाओं में व्यस्त हैं।  इसलिए ताला लगना स्वाभाविक है।  विशेषज्ञों का कहना है कि जब भविष्य के बारे में कोई निश्चितता न हो तो ऐसी नकारात्मक भावनाएँ होना सामान्य है।  हालाँकि, इसका एक समाधान है।  मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य एक दूसरे से जुड़े हुए हैं।  एक पर ध्यान केंद्रित करने से दूसरे में सुधार होता है।  वर्तमान परिस्थितियों में हमारी भावनाओं को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है।  खासकर जब से हर कोई मौजूदा स्थिति का अनुभव कर रहा है।

जब आप एक गुड़िया होते हैं, तो आपको कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ आइसक्रीम या कुकीज़ जैसे उच्च चीनी खाद्य पदार्थ खाने का आग्रह मिलता है।  ये आपको अस्थायी खुशी देंगे।  इसलिए, इनका आदी होना उचित नहीं है क्योंकि समय-समय पर मूड को बढ़ाया जाएगा।  लंबे समय में ये आपके लिए स्वस्थ नहीं हैं।  इनसे नकारात्मक प्रभाव का खतरा होता है।  तो, आपको अपने मूड को बढ़ावा देने के लिए अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है।

Source

Read More

Health Tips: Do you know why you should not drink coffee on an empty stomach when you wake up in the morning?

Most people have a habit of drinking coffee immediately when they wake up in the morning. After getting enough rest at night, most people choose coffee to refresh their bodies. But drinking bed coffee is not a good habit.

Drinking coffee, in general, has many health benefits such as reducing muscle pain after exercise by 48%, reducing the risk of Alzheimer's disease, and reducing suicidal feelings caused by autism.

But, because coffee contains caffeine, it is not suitable for eating on an empty stomach. If you start your day with a cup of coffee after waking up every day, you must read this article. This is because the problems caused by drinking coffee on an empty stomach are given below.

Indigestion

When drinking coffee on an empty stomach, at first it shows its game in the digestive tract. When drinking coffee on an empty stomach, it stimulates the production of acid in the stomach. If you drink coffee directly without already eating anything, that acid can damage the stomach wall, causing indigestion and heartburn.

Decreases cortisol levels

Drinking coffee on an empty stomach as soon as you wake up in the morning will ruin your circadian rhythm. Normally the body naturally releases a hormone called cortisol in the morning. It keeps you alert and energetic. Drink a cup of coffee in the afternoon if desired. It keeps your cortisol level stable.

Expelling nutrients

If you drink a cup of coffee on an empty stomach as soon as you wake up in the morning, it will excrete various important minerals in the body through urine. In general, coffee increases the excretion of calcium, potassium, and magnesium from the body. That is why it is advisable not to drink too much coffee.

Upset

When you drink coffee on an empty stomach in the morning, the brain's ability to properly manage the serotonin process decreases. Serotonin is the pleasure hormone. Anxiety and autism occur in the mind when the brain is unable to activate this hormone. When drinking coffee on an empty stomach, it further increases mental anxiety by increasing cortisol and adrenaline levels in the body. It makes you feel tense and weak.

Dehydration

Doctors say that drinking coffee on an empty stomach causes excess water to leave the body through the urine and lead to dehydration. So if you become dehydrated by drinking enough water on a daily basis, keep in mind that it is because of the coffee you drink in the morning on an empty stomach.

Appetite

If you have a habit of drinking coffee for the first time after waking up in the morning, the idea of ​​eating breakfast will not arise. Because coffee controls appetite. That is why coffee is an important ingredient for weight loss. You can drink coffee at any time of the day. But when you wake up in the morning, do not drink on an empty stomach.

Prevents the release of toxins

When drinking coffee on an empty stomach, it complicates the normal functioning of the liver to eliminate toxins. It prevents the excretion of toxins from the body and begins to accumulate in the body, which affects the energy and health of the body.

High blood sugar level

Drinking coffee in the morning on an empty stomach reduces insulin sensitivity, makes it harder for body cells to respond properly to blood sugar and leads to heart disease, which increases the risk of arterial problems and death.

When is it best to drink coffee?

Researchers have pointed out that this is the right time to drink coffee. If you eat a good healthy breakfast, you can drink coffee anytime from 10am to noon without fear.

TELUGU TRANSALTION:

మీరు ఉదయం నిద్ర లేచినప్పుడు ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ ఎందుకు తాగకూడదో మీకు తెలుసా?

చాలా మందికి ఉదయం లేచినప్పుడు వెంటనే కాఫీ తాగడం అలవాటు. రాత్రి తగినంత విశ్రాంతి పొందిన తరువాత, చాలా మంది తమ శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి కాఫీని ఎంచుకుంటారు. కానీ బెడ్ కాఫీ తాగడం మంచి అలవాటు కాదు.

సాధారణంగా కాఫీ తాగడం వల్ల వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పిని 48% తగ్గించడం, అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు ఆటిజం వల్ల కలిగే ఆత్మహత్య భావాలను తగ్గించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

కానీ, కాఫీలో కెఫిన్ ఉన్నందున, ఇది ఖాళీ కడుపుతో తినడానికి తగినది కాదు. ప్రతిరోజూ మేల్కొన్న తర్వాత మీరు ఒక కప్పు కాఫీతో మీ రోజును ప్రారంభిస్తే, ఈ కథనాన్ని మీరు తప్పక చదవాలి. ఎందుకంటే ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వల్ల ఎదురయ్యే సమస్యలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

అజీర్ణం

ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగేటప్పుడు, మొదట అది జీర్ణవ్యవస్థలో తన ఆటను చూపుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగినప్పుడు, ఇది కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే ఏదైనా తినకుండా నేరుగా కాఫీ తాగితే, ఆ ఆమ్లం కడుపు గోడకు హాని కలిగిస్తుంది, అజీర్ణం మరియు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది.

కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

మీరు ఉదయం లేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వల్ల మీ సిర్కాడియన్ లయ నాశనమవుతుంది. సాధారణంగా శరీరం సహజంగా కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్‌ను ఉదయం విడుదల చేస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. కావాలనుకుంటే మధ్యాహ్నం ఒక కప్పు కాఫీ తాగండి. ఇది మీ కార్టిసాల్ స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచుతుంది.

పోషకాలను బహిష్కరించడం

మీరు ఉదయం లేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో ఒక కప్పు కాఫీ తాగితే, అది శరీరంలోని వివిధ ముఖ్యమైన ఖనిజాలను మూత్రం ద్వారా విసర్జిస్తుంది. సాధారణంగా, కాఫీ శరీరం నుండి కాల్షియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం విసర్జనను పెంచుతుంది. అందుకే ఎక్కువ కాఫీ తాగకూడదని సలహా ఇస్తారు.

కలత

మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగినప్పుడు, సెరోటోనిన్ ప్రక్రియను సరిగ్గా నిర్వహించే మెదడు సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. సెరోటోనిన్ ఆనందం హార్మోన్. ఈ హార్మోన్ను మెదడు సక్రియం చేయలేకపోయినప్పుడు మనస్సులో ఆందోళన మరియు ఆటిజం ఏర్పడతాయి. ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగేటప్పుడు, శరీరంలో కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మానసిక ఆందోళనను మరింత పెంచుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఉద్రిక్తంగా మరియు బలహీనంగా భావిస్తుంది.

నిర్జలీకరణము

ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వల్ల అదనపు నీరు మూత్రం ద్వారా శరీరాన్ని వదిలి డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు. కాబట్టి మీరు రోజూ తగినంత నీరు త్రాగటం ద్వారా నిర్జలీకరణానికి గురైతే, ఉదయాన్నే మీరు ఖాళీ కడుపుతో త్రాగే కాఫీ వల్లనే అని గుర్తుంచుకోండి.

ఆకలి

ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన తర్వాత మొదటిసారి కాఫీ తాగడం మీకు అలవాటు ఉంటే, అల్పాహారం తినాలనే ఆలోచన తలెత్తదు. ఎందుకంటే కాఫీ ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. అందుకే బరువు తగ్గడానికి కాఫీ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. రోజులో ఎప్పుడైనా కాఫీ తాగవచ్చు. కానీ మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు, ఖాళీ కడుపుతో తాగవద్దు.

టాక్సిన్స్ విడుదలను నివారిస్తుంది

ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగినప్పుడు, ఇది విషాన్ని తొలగించే కాలేయం యొక్క సాధారణ పనితీరును క్లిష్టతరం చేస్తుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని విసర్జించడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు శరీరంలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది శరీరం యొక్క శక్తి మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయి

ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం కాఫీ తాగడం ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది, శరీర కణాలు రక్తంలో చక్కెరతో సరిగా స్పందించడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది, ఇది ధమనుల సమస్యలు మరియు మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కాఫీ తాగడం ఎప్పుడు మంచిది?

కాఫీ తాగడానికి సరైన సమయాన్ని పరిశోధకులు ఎత్తిచూపారు. మీరు మంచి ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తింటుంటే, మీరు భయం లేకుండా ఉదయం 10 నుండి మధ్యాహ్నం వరకు ఎప్పుడైనా కాఫీ తాగవచ్చు.

Source URL

Read More

Side Effects Of Sweets: take care before consuming sweets, otherwise it'll cause you sick

Today the festival of Rakshabandhan is being celebrated with great enthusiasm everywhere India. During this point, people that are keen on sweets will need to take special care of the many things, otherwise, their health will suffer.

On the festival of Rakshabandhan, if any substance is employed for food, it's sweet. Before consuming sweets, people don't even believe how harmful the sweets they're consuming can convince be for his or her health. during this era of coronavirus epidemic, we'd like to require special care of our health and also pay special attention to the very fact that in any case, we don't have the prospect to urge out of the house.

At an equivalent time, if you're consuming more quantity of sweets on the day of Raksha Bandhan, then you would like to take care otherwise you'll definitely be forced to go to the doctor. Here below, you're told some similar tips which you'll follow to avoid the loss thanks to sweets.

Beware of adulterated sweets

You will often choose shops around your home that are quite popular and even have quality in their sweets to shop for sweets. Amidst all this, you'll need to pay special attention to the very fact that sweets are prepared on an outsized scale for the festival like Rakshabandhan. Therefore, there's a rise within the possibility that the utilization of bicarbonate of soda and a few other substances in them is additionally high. this will convince be very harmful to your health.

Digestion also can occur

Due to the excessive consumption of bad sweets, your gastrointestinal system also will be negatively affected. Different colors are utilized in the preparation of the many sorts of sweets, which have a chemical connection somewhere. Consuming them in high amounts can make your body sick alongside spoiling your gastrointestinal system.

TELUGU TRANSLATION:

స్వీట్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు: రక్షాబంధన్ మీద స్వీట్లు తీసుకునే ముందు జాగ్రత్త వహించండి, లేకుంటే అది మీకు అనారోగ్యం కలిగిస్తుంది

ఈ రోజు భారతదేశంలో ప్రతిచోటా రక్షాబంధన్ పండుగను ఎంతో ఉత్సాహంగా జరుపుకుంటున్నారు. ఈ సమయంలో, స్వీట్ల పట్ల ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులు చాలా విషయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సి ఉంటుంది, లేకపోతే వారి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.

రక్షాబంధన్ పండుగ సందర్భంగా, ఏదైనా పదార్థం ఆహారం కోసం ఉపయోగిస్తే అది తీపి. స్వీట్లు తినే ముందు, ప్రజలు తినే స్వీట్లు అతని ఆరోగ్యానికి ఎంత హాని కలిగిస్తాయో కూడా ప్రజలు నమ్మరు. కరోనా వైరస్ మహమ్మారి యొక్క ఈ యుగంలో, మేము మా ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలనుకుంటున్నాము మరియు ఏ సందర్భంలోనైనా ఇంటి నుండి బయటకు వచ్చే అవకాశం మాకు లేదు.

సమానమైన సమయంలో, మీరు రక్షా బంధన్ రోజున ఎక్కువ పరిమాణంలో స్వీట్లు తీసుకుంటుంటే, మీరు జాగ్రత్త వహించాలనుకుంటున్నారు, లేకపోతే మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళవలసి వస్తుంది. ఇక్కడ క్రింద, స్వీట్లకు నష్టాన్ని నివారించడానికి మీరు అనుసరించే కొన్ని సారూప్య చిట్కాలను మీకు చెప్పారు.

కల్తీ స్వీట్లు జాగ్రత్త

మీరు తరచుగా మీ ఇంటి చుట్టూ బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన దుకాణాలను ఎన్నుకుంటారు మరియు స్వీట్స్ కోసం షాపింగ్ చేయడానికి వారి స్వీట్స్‌లో నాణ్యత కలిగి ఉంటారు. వీటన్నిటి మధ్య మీరు రక్షాబంధన్ వంటి పండుగకు స్వీట్లు బయటి స్థాయిలో తయారు చేయబడటం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. అందువల్ల, సోడా యొక్క బైకార్బోనేట్ మరియు వాటిలో కొన్ని ఇతర పదార్ధాల వినియోగం అదనంగా ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం అని ఒప్పిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ కూడా సంభవిస్తుంది

చెడు స్వీట్లు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల, మీ జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. ఎక్కడో ఒక రసాయన కనెక్షన్ ఉన్న అనేక రకాల స్వీట్ల తయారీలో వివిధ రంగులు ఉపయోగించబడతాయి. వాటిని అధిక మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థను పాడుచేసేటప్పుడు మీ శరీరం అనారోగ్యంగా ఉంటుంది.

Source URL

Read More

Diet Tip: Drink Cabbage soup daily for weight loss, can reduce 4 Kg weight in a week

For those who want to lose weight as quickly as possible, leaf cabbage soup can be very effective. This helps in a lot of weight loss in a short time.

People do not know how many ways to lose weight. Every morning, from going to the gym to trying different types of diet. You do not need to include any fancy or expensive items in your diet for weight loss. You can lose weight by eating very simple things present in the kitchen.

Yes, for weight loss the body should be detoxed first, for which cabbage is considered the best vegetable. Yes, by including this cabbage soup in your diet, you can lose up to 4 kg in a week. Cabbage is a low-calorie vegetable rich in fiber. It helps in clearing the blood as well as removing many problems related to the stomach. For weight loss, you know how to make cabbage soup in your diet and how soon it will give you the result,

What is a cabbage soup diet and how it reduces weight

It is a short-term weight loss diet plan, which includes large amounts of cabbage soup for 7 days. Reportedly, following this diet for only one week can lead to a weight loss of up to 4 kg, as it balances calories. With this diet, you can eat foods like fruits, vegetables, skim milk, etc.

Cabbage soup helps reduce body fat by increasing your metabolism quickly. In addition, the cabbage is full of vitamins, minerals, and nutrients, including fiber, which helps in weight loss by detoxifying the body. Also read: Eat as much as you want without stopping, these foods will not increase weight. How to make cabbage soup for weight loss-

Material

1 cabbage

2 large onions

2 green chilies

3 carrots

1 large tomato

1 bunch celery

3-4 mushrooms

4-5 garlic cloves

5-6 cups of water

Coriander leaves or a pinch of black and white pepper for garnishing

Soup recipe

• Cut all the vegetables into cubes or small pieces.
• Boil water in a large soup container.
• Pour everything into the container and shake well.
• Cover and bring to a boil, then cook it on medium heat. This soup will be ready in 15-20 minutes.
• Add salt, coriander leaves, chili, etc. and serve it hot.

If you want to lose weight as quickly as possible, then make a habit of regular exercise with this cabbage soup. Include other healthy things in your diet with this soup, otherwise, you may feel weakness.

TELUGU TRANSLATION: 

బరువు తగ్గడానికి రోజూ క్యాబేజీ సూప్ తాగండి, వారంలో 4 కిలోల బరువును తగ్గించవచ్చు

వీలైనంత త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి, ఆకు క్యాబేజీ సూప్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది తక్కువ సమయంలో చాలా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఎన్ని మార్గాలు ఉన్నాయో ప్రజలకు తెలియదు. ప్రతి ఉదయం, జిమ్‌కు వెళ్లడం నుండి వివిధ రకాల డైట్ ప్రయత్నించడం వరకు. బరువు తగ్గడానికి మీరు మీ ఆహారంలో ఫాన్సీ లేదా ఖరీదైన వస్తువులను చేర్చాల్సిన అవసరం లేదు. వంటగదిలో ఉన్న చాలా సరళమైన విషయాలు తినడం ద్వారా మీరు బరువు తగ్గవచ్చు.

అవును, బరువు తగ్గడానికి శరీరాన్ని మొదట నిర్విషీకరణ చేయాలి, దీని కోసం క్యాబేజీని ఉత్తమ కూరగాయగా పరిగణిస్తారు. అవును, ఈ క్యాబేజీ సూప్‌ను మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు వారంలో 4 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. క్యాబేజీలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే తక్కువ కేలరీల కూరగాయ. ఇది రక్తాన్ని క్లియర్ చేయడంలో అలాగే కడుపుకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి, మీ డైట్‌లో క్యాబేజీ సూప్ ఎలా తీసుకోవాలో మీకు తెలుస్తుంది మరియు ఇది ఎంత త్వరగా ఫలితాన్ని ఇస్తుంది,

క్యాబేజీ సూప్ ఆహారం అంటే ఏమిటి మరియు ఇది బరువును ఎలా తగ్గిస్తుంది

ఇది స్వల్పకాలిక బరువు తగ్గించే డైట్ ప్లాన్, ఇందులో 7 రోజుల పాటు పెద్ద మొత్తంలో క్యాబేజీ సూప్ ఉంటుంది. ఒక వారం మాత్రమే ఈ ఆహారాన్ని పాటించడం వల్ల 4 కిలోల వరకు బరువు తగ్గవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది కేలరీలను సమతుల్యం చేస్తుంది. ఈ డైట్‌తో మీరు పండ్లు, కూరగాయలు, స్కిమ్ మిల్క్ వంటి ఆహారాన్ని తినవచ్చు.

క్యాబేజీ సూప్ మీ జీవక్రియను త్వరగా పెంచడం ద్వారా శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, క్యాబేజీలో ఫైబర్తో సహా విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి కూడా చదవండి: ఆపకుండా మీకు కావలసినంత తినండి, ఈ ఆహారాలు బరువు పెరగవు. బరువు తగ్గడానికి క్యాబేజీ సూప్ ఎలా తయారు చేయాలి-

మెటీరియల్

1 క్యాబేజీ

2 పెద్ద ఉల్లిపాయలు

2 పచ్చిమిర్చి

3 క్యారెట్లు

1 పెద్ద టమోటా

1 బంచ్ సెలెరీ

3-4 పుట్టగొడుగులు

4-5 వెల్లుల్లి లవంగాలు

5-6 కప్పుల నీరు

కొత్తిమీర లేదా అలంకరించు కోసం ఒక చిటికెడు నలుపు మరియు తెలుపు మిరియాలు

సూప్ రెసిపీ

• అన్ని కూరగాయలను ఘనాల లేదా చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
• పెద్ద సూప్ కంటైనర్లో నీటిని మరిగించండి.
• ప్రతిదీ కంటైనర్లో పోయాలి మరియు బాగా కదిలించండి.
• కవర్ చేసి, మరిగించి, తరువాత మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. ఈ సూప్ 15-20 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంటుంది.
• ఉప్పు, కొత్తిమీర, కారం మొదలైనవి వేసి వేడిగా వడ్డించండి.

మీరు వీలైనంత త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఈ క్యాబేజీ సూప్‌తో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. ఈ సూప్‌తో మీ ఆహారంలో ఇతర ఆరోగ్యకరమైన విషయాలను చేర్చండి, లేకపోతే మీకు బలహీనత అనిపించవచ్చు.

Source URL

Read More

Weight Loss Tip: Say goodbye to stubborn fat with this drink made of jaggery and lemon

Weight Loss: Say goodbye to stubborn fat with this drink made of jaggery and lemon

Weight Loss: If you want to lose weight while sitting at home, try this recipe coming from the time of my grandmother. Charisma can make jaggery and lemon juice found in every kitchen, read the full post to know

At a time when it has been so long since we have come out of our homes or have eaten outside food, even then our weight has increased rather than reduced. Many people asked us how craving can be controlled from home. If you want to lose a few kilos without a gym or have to get rid of stubborn fat, then read this post completely. If weight loss is your goal, then in this post we are telling you about a drink that will help you a lot in weight loss.

What is special about this drink?

The most special and important ingredient in this drink is jaggery and lemon. Both of these things will be easily found in every Indian kitchen. Jaggery and lemon have different ingredients that benefit the body. Adding jaggery to your diet after meals increase the metabolism of the body. By this, the fat or fat deposited on your stomach ends fast. Along with this, lemon water or lemon juice is nothing short of a miracle for the skin. It helps you in weight loss by removing the dirt or toxin present in the body.

Benefits of mixing Jaggery and Lemon

When both these miraculous properties present in your kitchen are mixed, then it gives your body both vitamin C and water. It also has the properties of zinc and anti-oxidants. Eating jaggery instead of sugar has proved to be beneficial since the time of Grandma's prescriptions. This also reduces the calorie count and also helps in increasing the immunity booster drink. Consuming jaggery and lemon water also keeps your digestive system good and the respiratory system also clean.

How to make this drink?

To make this drink, add one teaspoon of lemon juice to lukewarm water and add a small piece of Jaggery and lemon water. Mix these three ingredients well with the help of a spoon. Dissolve it until the jaggery is completely mixed with water. After this,'''''' it is ready to drink. Taking it daily on an empty stomach in the morning will give more benefits. You can also add peppermint to this drink to increase the temperature so that the stomach gets cold.

TELUGU TRANSLATION:

బరువు తగ్గడం: బెల్లం మరియు నిమ్మకాయతో చేసిన ఈ పానీయంతో మొండి పట్టుదలగల కొవ్వుకు వీడ్కోలు చెప్పండి

బరువు తగ్గడం: ఇంట్లో కూర్చునేటప్పుడు బరువు తగ్గాలంటే, అమ్మమ్మ సమయం నుండి వచ్చే ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించండి. చరిష్మా ప్రతి వంటగదిలో లభించే బెల్లం మరియు నిమ్మరసం చేయవచ్చు, తెలుసుకోవడానికి పూర్తి పోస్ట్ చదవండి

మన ఇళ్ళ నుండి బయటకు వచ్చి లేదా బయట ఆహారం తిన్నప్పటి నుండి చాలా కాలం అయినప్పుడు, అప్పుడు కూడా మన బరువు తగ్గకుండా పెరిగింది. ఇంటి నుండి తృష్ణను ఎలా నియంత్రించవచ్చని చాలా మంది మమ్మల్ని అడిగారు. మీరు వ్యాయామశాల లేకుండా కొన్ని కిలోలు కోల్పోవాలనుకుంటే లేదా మొండి పట్టుదలగల కొవ్వును వదిలించుకోవాలనుకుంటే, ఈ పోస్ట్‌ను పూర్తిగా చదవండి. బరువు తగ్గడం మీ లక్ష్యం అయితే, ఈ పోస్ట్‌లో మేము మీకు బరువు తగ్గడానికి చాలా సహాయపడే పానీయం గురించి చెబుతున్నాము.

ఈ పానీయం యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటి?

ఈ పానీయంలో అత్యంత ప్రత్యేకమైన మరియు ముఖ్యమైన పదార్ధం బెల్లం మరియు నిమ్మకాయ. ఈ రెండు విషయాలు ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో సులభంగా కనిపిస్తాయి. బెల్లం మరియు నిమ్మకాయలు శరీరానికి మేలు చేసే వివిధ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. భోజనం తర్వాత మీ ఆహారంలో బెల్లం జోడించడం వల్ల శరీర జీవక్రియ పెరుగుతుంది. దీని ద్వారా, మీ కడుపులో పేరుకుపోయిన కొవ్వు లేదా కొవ్వు వేగంగా ముగుస్తుంది. దీనితో పాటు, నిమ్మకాయ నీరు లేదా నిమ్మరసం చర్మానికి ఒక అద్భుతం కాదు. శరీరంలో ఉన్న ధూళి లేదా టాక్సిన్ను తొలగించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

బెల్లం మరియు నిమ్మకాయ కలపడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

మీ వంటగదిలో ఉన్న ఈ అద్భుత లక్షణాలు రెండూ కలిపినప్పుడు, అది మీ శరీరానికి విటమిన్ సి మరియు నీరు రెండింటినీ ఇస్తుంది. ఇది జింక్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. గ్రాండ్ సూచించిన సమయం నుండి చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. ఇది కేలరీల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పానీయాన్ని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. బెల్లం మరియు నిమ్మకాయ నీరు తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ కూడా బాగుంటుంది మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ కూడా శుభ్రంగా ఉంటుంది.

ఈ పానీయం ఎలా తయారు చేయాలి?

ఈ పానీయం చేయడానికి, గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం వేసి చిన్న ముక్క బెల్లం మరియు నిమ్మకాయ నీరు కలపండి. ఒక చెంచా సహాయంతో ఈ మూడు పదార్థాలను బాగా కలపండి. బెల్లం పూర్తిగా నీటితో కలిసే వరకు దాన్ని కరిగించండి. దీని తరువాత అది తాగడానికి సిద్ధంగా ఉంది. రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. కడుపు చల్లగా ఉండేలా ఉష్ణోగ్రత పెంచడానికి మీరు ఈ పానీయంలో పిప్పరమెంటును కూడా జోడించవచ్చు.

Source URL

Read More